ペットボトルでホームジム　人生50年からのゆる楽エクササイズ

こんにちは
還暦アスリートのちはるです
南半球からあなたを元気にするきっかけプレゼンターの活動をしています

いくつになっても身体は変わります
少しずつそして続けていく機会があれば大丈夫なんです
毎日の暮らしの中にほんのひとときのエクササイズを！

ちはるはこんな人
幼少期は運動音痴、
走ると転び、階段はつまずき、偏食の痩せっぽちでした。
小学5年生までカナヅチでした、が、
水泳を始めて、中学に上がる頃には選手コースのトップ選手に！
さらに高校は受験失敗で停滞しましたが、
大学は体育学部にパス！
体育教員を目指して奮闘するも、時代の反映で
フィットネスインストラクターとして10年を走り抜け、
その間にトライアスロンと
ハワイホノルルマラソンを４回完走
フィットネスクラブで知り合った主人は
現在、走って泳げる調理人、
料理も鉄人、鉄人レースのオーストラリア代表権を取るまでに。
そんなちはるが皆様に
若さと強さと健康の素をご提供します


この講座はこのような方に向いています
♢階段がつらくなった
♢表に出るのがおっくう
♢昔は元気だったと、ふと思った
♢ちはると笑って元気になりたい方
♢オーストラリアと繋がってみたい方
♢体力年齢を10歳若返らせたい


このような講座です　　（全行程45分）

自己紹介　
＞＞運動不足？減らしたいところは？
簡単な解剖生理学　
ストレッチ、バランスのモニタリング　
大筋群のエクササイズ　
＋ペットボトル（なくてもOK）
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マンツーマンレッスンです
皆様にお会いできるのを楽しみにしています。