心地よい習慣を身につけ、幸福を育むマインドフルネス法

この講座では、脳科学の観点から、
マインドフルネスを通じて心地よい習慣を身につけ幸福度を育みます。
日常生活でのマインドフルネスの実践方法や
瞑想によって感じる心の感覚や身体の感覚を通して、
より深く自分の内側を見つめていく方法などもお伝えしています。

また、自己観察や自分を受け入れ解放することを通じて、
自己理解を深め、より豊かな人生を実現していく講座です。

【私たちの中にあるものに集中する】
心が満たされるとは？
自分と向き合うとはどういうことか。
いま、この瞬間に集中することで心の平穏さや内在的な幸福感を高めていきます。

自分の揺らぎを知り、喜びにあふれた日常を過ごしていきましょう！


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こんなことありませんか？
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・職場や明確なストレス環境に行くことだけに気力が湧かない
・他人の言動が気になる。
・身体がだるい
・眠りが浅い
・寝つきが悪く疲れやすい
・気分が落ち込みやすい
・孤独感を感じる
・満たされない
・イライラする
・誰かのつらい話など同調してしまう。あるいは引きずってしまう
・焦りや怒りを感じることが増えた
・不調を相談してもしかたがない
・相談するほどのことでもない
・相談の仕方がわからない
・自分と向き合いたい
・自信をもちたい
・充実した生活をおくりたい

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講座を受けていただくと
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・自己肯定感が高まります。
・自尊心が高まります。
・幸福感が高まります。
・自分軸を確立できるようになります。
・思考と感情のバランスが整っていきます。
・身体が軽くなります。
・人生が豊かになっていきます。
・日々のストレスから解放されます。
・いつの間にか前向きな気持ちになります。
・明るく毎日を過ごすことができるようになります。
・心が満たされます。
・優しい気持ちでいられるようになります。
・人間関係がよりよくなっていいきます。
・イキイキとした生活をおくれるようになります。
・あなた本来の美しさが自然と現れるようになります。

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お一人おひとりが、
心豊かに、幸せに満ちた日常をおくれるお手伝いができれば幸いです。
「あなたの中にあるもの」を引きだし、
より幸福に満ちたWell-Being（よりよい状態）を一緒に高めていきましょう！


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ほかにもこんな講座をうけることができます♪

★心が前向きになる朝習慣で自己肯定感が高まる方法

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https://lit.link/rikatiedeur
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