一級建築士･宅建士･シングルマザー･ラン愛好者
50代からのリセット＆リスタートをテーマに活動中
ー50歳目前から走り始めたフルマラソンランナーー
・子供が4歳の時からシングルマザー
・30年以上、建築や不動産の仕事にかかわる
・40代後半、更年期と子育て卒業、仕事の行き詰まりで絶不調に陥る
・50歳目前でランに出会い、今ではフルマラソンに年3回出場。
・体と心を鍛えれば、人生後半は怖くない！ 会社を辞め、「50代からの未来」をつくるサポートを開始
✔ だるい
✔ 衰えを感じる
✔ 疲れが取れない
✔ 体重が増える一方
✔ 肩や腰や膝が痛い
50代からは、心も体も下向き。。
私も、50歳を目前にして心と身体の不調に見舞われました。
ちょっとしたきっかけからランと出会い、
全ての不調から抜け出しました。
「運動経験ほぼゼロ」で、50歳手前からランをはじめた私だから、
お伝えできることがあります。
ランは、とても体に「効果」のある運動です。
筋力
免疫力
持久力
心肺機能
新陳代謝
すべて上がります。
体が活性化されると、心も健康になります。
運動は体に良いけれど、続けなければ効果はありません。
そして、続けることが最も難しい。
そこで、「続けられる」プログラムを考えました。
《こんな方に》
✔ 運動不足
✔ 運動ができる気がしない
✔ いままで続いたためしがない
✔ 若い頃より体重が10キロ増えた
✔ 何から始めればいいかわからない
誰でも、続けられる。
続ければ、体が変わる。
体が変われば、人生が変わります。
「50代から」の長い道のりへの体づくりを今始めましょう。
生徒さんの変化をnoteで発信中！
50代「新しい自分」への入学式：自分に期待できる自分へ
https://note.com/ao_50s/n/nacf52f393f6c
50代からのミライへのサポーター
