【渋谷】レッスン直後からぷりっと上向きお尻になる♡♡

対面 オンライン

ウェストとヒップに差を作り、お尻と足の境目に メリハリのあるボディラインを目指しましょう!

こんなことを学びます

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お尻崩壊プログラム!!!
お尻を鍛えて、ぷりっと丸~るいお尻を作りましょう!

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こんなお悩みはありませんか?

・脚とお尻の境目がない…
・大きなお尻が気になる...
・スキニーパンツをカッコよく履きこなしたい...

そんな女性のお悩みを解消します!


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インストラクター2名体制なので、
レッスン中もフォームを保ちながらできます!
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お尻を鍛えることで、
お尻周りのウエストや腿(もも)、腹筋なども一緒に鍛えられるので
くびれや腿のサイズダウン、腰回りがすっきりとしてきます!


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♪こんなうれしい効果が期待できます♪
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・お尻がきゅっと上がる
・ウエストがくびれる
・太ももとお尻の境目ができ、メリハリがでる
・腹筋にきれいな縦線ができる
・腰の脂肪がすっきりしてくる
・姿勢が整い、歩きやすくなる

♡続けることで効果を実感できます♡



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♪ゴムバンドで負荷をかけて、より理想に近づける♪
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レッスンではゴムバンドを利用して運動していきます。
100円ショップで買えるのでぜひご用意くださいね!



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♪キツい筋トレは楽しくやるのがBEST♪
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レッスンは有酸素運動も取り入れています。
ノリのいい音楽に合わせて、カラダを動かしていくので
キツくても楽しく、あっという間に終わってしまいます。


レッスン動画ダイジェスト版

https://youtu.be/NM53qtpv9FE

みんなで楽しい時間を過ごしましょう♪♪
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開催日程がありません

開催予定エリア渋谷・恵比寿

価格(税込)¥2,200

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対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

楽しく元気に!あなたの『魅力』を引き出します。

*Hiphop Jazz ダンサー/ 振付 / 指導
*ピラティスインストラクター

ダンス18年、指導14年

ダンスの基礎であるHIPHOPから、体幹が必要なJAZZまで多数のジャンルを経験。

世界の最先端アメリカ(NYとLA)でのダンス経験で
ダンスのレベル、見た目や年齢に囚われず、どんな人でも楽しく自由に踊ることの素晴らしさを実感し、
帰国後はダンスを通して一人ひとりがもっと自由に楽しく輝いてほしいと願い、
ダンス初心者や大人から始められるダンスレッスンを開催。

大人になってからダンスをするのはすごくハードルが高...
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当日の流れとタイムスケジュール

当日はレッスン開始15分前より受付を開始いたします。
スタジオと同じフロアに更衣室がありますので、ビルの中に入ったら更衣室でお着替えをしていただき、お荷物を全て持ってスタジオへお越しください。

🔸挨拶(5分)
🔸ウォーミングアップ(5分)
🔸美尻レッスン開始(45分)
🔸クールダウン・ストレッチ(10分)


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こんな方を対象としています

・お尻のラインが気になる
・太ももの張りが気になる
・痩せたいが何をしたらいいか分からない
・立ち仕事、テレワーク等同じ姿勢でいることが多い
・運動不足を解消したい
・姿勢を良くしたい
・筋トレやストレッチに興味がある
・ストレス解消
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受講する際は以下をお読み下さい

≪当日のお持物≫
・動きやすい服装
ボトムスは、レギンスやスパッツのようなカラダのラインが出るものをお勧めしています。
・汗拭き用タオル
・水分補給の飲料
・室内用の靴(スタジオ参加の方のみ)
・ゴムバンド(スタジオ参加の方は、無料でお貸しします)
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

  • 楽しかった( 2 )
  • 勉強になった( 2 )
  • 受ける価値あり( 2 )
  • この講座は「楽しく動ける講座」でした
    女性 30代

    リピートです。大好きな盛り上がる音楽の中動いていきます。なので、時間がたつのがあっという間です。再受講したいので開講待ってます。

    先生からのコメント

    今回もご参加ありがとうございます♡
    またお尻も気分もどんどん上げていきましょう~!

  • この講座は「楽しくお尻を意識できる講座」でした
    女性 30代

    音楽からレッスン内容から好きなことが盛りだくさんでした。とても気持ち良い講座でした。
    また、開講されるのを楽しみにしています。

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました!
    体の使い方が上手だったので、ほとんど修正の必要ないくらいでした!
    またぷりっとしたお尻にしていきましょう୧( "̮ )୨✧︎

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