【ヨガのきほん】日曜の朝に、少人数で60分のヨガ＠代官山

初めまして！ヨガインストラクターのMariです。

YOGA FOR EVERY BODYのコンセプトの元、毎月第2日曜に、代官山でヨガをシェアしています＾＾

　ヨガの時間は、自分に優しく寄り添う時間

　今日の身体はどんな感じか、感じようとしてみる
　今の心の状態はどうか、感じて気付いてみる
　今の頭の中はどうか、客観的に見つめてみる

そんな時間をもつと、だんだん自分の内側がクリアになっていきます。
本当はどうしたいのか？
頑張りすぎず、手を抜きすぎない、
「自分にとってのちょうどいい加減」を探っていきます。

ヨガは誰もが気軽に楽しめるもの♪
年齢、性別、体型、経験や身体の柔軟性、それまでのバックグラウンドは関係ありません。

ヨガを通して、心も身体もごきげんになりたい方、ご一緒しましょう！！

こんな方、ぜひ一緒にヨガ始めてみませんか。

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・ヨガをやってみたい方
・ヨガを始めたばかりの方
・毎週ではないけれど、定期的にヨガをされてる方
・性別、年齢、体格、体の柔らかさなど、スタジオでのヨガにハードルを感じている方
・それぞれの理由で踏み出しにくさがある方
・動いて元気を出したい方♪　など
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ヨガの後に感じる心の静けさは、日々の豊かさに繋がっていきます。
ヨガを日常に取り入れて、一緒に心も体もごきげんになりましょう＾＾


▶︎クラス内容
ヨガが初めての方〜中級者を対象とした、ベーシックなハタヨガのクラスです。
呼吸に意識を向け繋がりながら、一つ一つのポーズを丁寧に動いていきます。

基本的なアーサナ（ポーズ）の解説や、肩こり・腰痛の改善や緩和などの効果も、丁寧にお伝えします。

周りの方や過去の自分と比較したり、身体の左右の違いにとらわれず、
ただただ今の自分の身体と心を感じ受け止め、
自分にとっての心地いいを探っていきましょう♪

そして「身体がほぐれると、心がほぐれる」を、ほくほく実感していきましょう。

ヨガ初めての方、お久しぶりの方こそご参加いただきたいです。
ご一緒できることを、楽しみにしています＾＾


▶︎新型コロナウイルス感染拡大防止策
・クラス参加可能人数を縮小しました。
・クラス前後およびクラス中に適宜換気を行います。
・ご入室前に「手洗いとうがい」のご協力をお願いします。
・参加当日にご自身および同居の方に体調不良や高熱がある場合は、
　参加をお控えください（別日への振替のご案内をいたします。ゆったり休んでくださいね＾＾）。