【やさしいハタヨガ】週末の朝に、少人数で60分のヨガ＠代官山

こんにちは、ヨガインストラクターのMariです。

ヨガは誰もが気楽に楽しめるもの。
年齢、性別、体型、経験や身体の柔軟性、それまでのバックグラウンドは関係ありません。

誰にとっても、ヨガの時間は、自分に優しく寄り添う時間＝動く瞑想でもあります。

・今の呼吸に意識を向けてみる
・今日の身体を感じようとしてみる
・今の心は、頭の中はどうか、客観的に見つめてみる

そんな時間をもつと、だんだん自分の内側が静かにクリアになっていきます。

いろんなポーズをとりながら、頑張りすぎず、手を抜きすぎない、「自分にとってのちょうどいい加減」を、一緒に探っていきましょう。

ヨガを通して、心も身体もごきげんになりたい方、ご一緒しましょう^_^


▶︎クラス内容
ヨガ初心者の方〜中級者を対象とした、ベーシックなハタヨガのクラスです。
呼吸に意識を向け繋がりながら、一つ一つのポーズを丁寧に動いていきます。

基本的なアーサナ（ポーズ）の解説や、肩こり・腰痛の改善や緩和などの効果も、丁寧にお伝えします。

周りの方や過去の自分と比較せず、ただただ今の自分の身体と心を感じ、自分にとっての心地いいを探っていきます。

「身体がほぐれると、心がほぐれる」という感覚を分かち合えたら嬉しいです！

ご一緒できることを、楽しみにしています＾＾