身体を整えて、心も整える。
まずは “動きたい身体” を手に入れることから。
そのために、効率よく鍛えるレッスンを始めました。
生活の中で生まれる歪みや不調を、
深層から丁寧にほぐし整え、
体幹軸にフォーカスしたエクササイズへ。
身体は“動かされる”のではなく、
**「動きたくなる」「動ける身体」**へと変わっていきます。
その先にある、動ける自分を楽しむ時間までサポートします。
【プログラム】
・美軸ラインエクササイズ
・美軸ラインストレッチ
・美軸フェイス
公認トレーナーとして、
“身体の安定”と...
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顔は筋肉量が少ないので凝りなどの症状が顕在化しにくいですが、想像以上に強張っていました。ストレッチ・マッサージはあらゆる部位に有効なことがわかりました。今日はこのまま寝ようと思います^_^
キャンドルの炎と、先生の柔らかなゆっくりとした声に導かれ、自分の身体と対話するか？のような、労うか？のような、ゆっくりとした動きで、ゆるめていき、心と身体が徐々に、ほぐれていきました。
今回は、股関節周りにフォーカスした内容でした。
普段、自分でストレッチしている時には気づかない身体の部分のハリや痛みに気づき、その部分をマッサージや、動き、体勢を取ることにより、股関節自体の動きが軽くなったり、稼働域が広がったり、また、呼吸しやすくなったりもしました。わずか数分にも満たないくらいで、「違い」が感じられる速効性がありました。
最後の仰向けでのストレッチの頃には、すっかり身体がほぐれたようで、ふわふわと軽～い感覚で、このまま眠りたいようでした。
翌朝の目覚めもすっきりで、身体の軽さも残っていました。
レッスン後、私からのメッセージに対し、プラスαの知識、情報を頂けたアフターフォローも、とても有難かったです。
メンタルの負荷により「眠れぬ夜」が続いたので、この講座をリピートしました。
6～7人のアットホームな雰囲気の中、カメラもオンオフ自由なので、気兼ねなく安心して受講できます。
今回は、股関節、骨盤周りのゆっくりとした動きによるストレッチの他に、マッサージ、ストレッチにより、脚や背筋が伸びたり、首、あごがシュッとなる顔スッキリ効果のあるメソッドを体験できました。
顔のマッサージの程よいイタ気持ち良さが気に入ってしまい、ルーティンワークとなりそうです。
最後は、身体全体がゆったりと軽くなり、心身の回復が得られたようです。楽しみながら、癒されるレッスンとなりました。また、受講したいです。