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自宅ダイエット《ゆるゆるマッサージポール》肩こり・むくみ・姿勢にも

対面 オンライン

《女性限定》ストレッチポールの使い方レッスン。ダイエットだけでなく免疫アップや姿勢改善、冷え性やむくみ、肩こりなどの不調の改善にも効果的。

こんなことを学びます


<こんなことを学びます>
ストレッチポール、ヨガポール、など呼び名はいろいろありますが、自分で筋肉や筋膜をほぐしたり、セルライトのケアもできる器具を使ったレッスンです。

ストレッチポールを使えば全身をマッサージすることができるので、自宅でセルフケアできるようになります。

体が硬い方や姿勢が悪い方は、筋膜や筋肉が硬いままだと、なかなか改善されません。

そのうえ頑固なセルライトがついた体は、筋トレや有酸素運動、ヨガやピラティスやストレッチなどの運動で痩せることはできません。

ダイエットをがんばっても痩せないのは、痩せにくい体のままだからです。

太りにくく痩せやすい体になるためには、ストレッチポールは簡単で効果的な方法なのです。


<こんなことが出来るようになります>
・ポールの使い方がわかるようになります。
・自宅でセルフケアで体をほぐして整える事ができるようになります。
・どこをどの程度やればいいのか判るようになります。

<こんなふうに教えます>
全身をマッサージする方法の基本と、足のむくみ解消のための使い方などをミックスして教えます。



<用意するもの>
・ストレッチポール
(ヨガポール、ピラティスポールともいわれるもの)
※長さは80センチ〜100センチ程度がベスト
※短いフォーマーでもほとんどの動きはできます

・マット(ヨガマット・マットレス)
・水
・タオル

<定員>
基本6名


⚫︎特に痩せたい部分がある方は、「部分痩せシリーズ」も受講することで、ダイエットの効果はアップします。

「部分痩せ・サイズダウンシリーズ」は現在、
【お腹】
https://www.street-academy.com/myclass/97602
【お尻】
https://www.street-academy.com/myclass/97595
【腰肉】
https://www.street-academy.com/myclass/97814
【二の腕】
https://www.street-academy.com/myclass/97872
【足首】
https://www.street-academy.com/myclass/97785
があります。

集中ケアの方法を知ることで、気になる部分のサイズダウンが早くなります。


・ほうれい線、たるみ、くま、などを改善して小顔になる【顔ダイエット】
https://www.street-academy.com/myclass/101729
は、マッサージや顔ヨガで効果をあまり感じない人にもおすすめです。



ダイエットは「食事」「運動」「メンタル」を整えれば無理なく痩せることができます。
体重を落としたいときは、「食事」の見直しは欠かせません。

《ダイエットの食事の知識》
https://www.street-academy.com/myclass/97708
《よいダイエットの選び方》
https://www.street-academy.com/myclass/76553
など、理論的な部分がわかる講座も用意しています。


なかなか体重が落ちない方や、リバウンドを繰り返している方や、ダイエットの基本の知識を身につけたい方は、それらの講座をあわせて受講することで、枝葉のダイエット情報に振り回されなくなります。


⚫︎個別パーソナルレッスンなら、あなたが太る原因や痩せない理由を見つけて改善することができます。
・マンツーマン《あなたの食事が変わる》【ダイエットの食事】
https://www.street-academy.com/myclass/101442

・マンツーマン《サイズダウン・部分痩せ・体型改善》【ダイエットの運動】
https://www.street-academy.com/myclass/101475

・4回コース 短期集中基礎コース【あなただけの完全個別パーソナルダイエット】
https://www.street-academy.com/myclass/105506


⚫︎OTONAダイエットについて
・詳しいプロフィールはこちら
https://otonadiet.com/profile

・ダイエットコースの結果はこちら
https://otonadiet.com/kekka

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3月4日(木)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

3月4日(木) 11:00

参加人数

2/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,500

早割25%OFF(早割残り6席)

3月10日(水)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

3月10日(水) 12:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,500

早割25%OFF(早割残り6席)
  • 3月4日(木)

    22:00 - 22:30

    オンライン

    早割25%OFF
  • 3月10日(水)

    22:00 - 22:30

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥5,500
場所 六本松・七隈

オンライン受講日程

3月4日(木) 22:00 - 22:30

早割 ¥1,500
参加人数 2/6人

3月10日(水) 22:00 - 22:30

早割 ¥1,500
参加人数 0/6人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

平山 香のプロフィール写真
運動きらい食べるの大好きな女性を無理なく痩せさせる

平山 香

⚫︎OTONAダイエット主宰
⚫︎ベストオブミス福岡2020ビューティーキャンプ講師
⚫︎趣味 テニス、海外旅行、お菓子作り

英語講師をスタートした約30年前、栄養先進国アメリカの栄養学に触れ栄養を学び始める。

ダイエットインストラクター
ピラティス インストラクター資格保有

ダイエットコースやセミナーに加えて、
●パーティー料理のプロデュース●ダイエットの料理教室●老けないスキンケアレッスン、など開催。



体型の崩れ、ヒザや肩の痛み、下半身が太い、O脚など悩んだ時期がありました。

50代の今はそれらが解消され、サイズも動きも30代の体に戻っています。
その体験で、多くの人は断片的な情報に振り回されていると気づきました。

「人生100年」と言われますよね。
日本は、寿命は長いけど、健康寿命は短い国です。
体の管理は、自己責任の時代になっているんです。

今40歳の人なら、人生はあと60年も残っています。
今のままで、これから60年生きることに不安はないですか?

体と心が若く健康なら何だってできます。
もうダイエットに悩むのはやめにしませんか。
知識と習慣があれば、自分の体はコントロールすることができるのです。

この講座の主催団体

OTONAダイエット

主催団体確認済み
  • 279人
  • 92回

食べるの大好きな女性の人生がよくなるダイエット

運動きらい食べるの大好きな女性たちの「無理なく痩せたい!」を応援するために、オンラインセミナーをスタートします。

ダイエットは、「太った原因」や「体の状態」、「生活環境」「生活習慣」「好み」「得意・不得意」などが違うために、すべての人が同じ方法で痩せることはできません。

無理なく健康的に痩せるためには、食事や運動の「内容」や「タイミング」も人それぞれ違います。

そのため、OTONAダイエットは通常はパーソナルな個別レッスンをしています。


だけど、すべての人に共通する基本があるので、そういう基礎的な情報を、オンラインセミナーで発信することにしました。

ダイエットの基本が分からないために、いろいろな情報に振り回されて、無理な食事制限や運動をしてリバウンドを繰り返したり、体型が悪くなったり、自信を失ったりして、ダイエット難民になっている女性たちを多く見かけます。

無理のない良いダイエットをするためには知識が必要です。

そのために、《ダイエット情報の選び方》《ダイエットの食事の基本》など、ダイエットの基本的な講座も作りました。

ダイエッ...
もっと見る >>

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    30分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    25分 全身(下半身・上半身)マッサージ
    5分 リラックス
    • こんな方を対象としています

      ・自分でマッサージしたい方
      ・肩こりや首コリなどのケアを自分でしたい方
      ・サイズダウンしたい方
      ・買ったまま使っていないポールを使いたい方
      ・ポールを効果的に使いたい方
      ・むくみが気になる方
      ・ハリが気になる方
      ・姿勢改善したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい


      【このレッスンは、ポールをお持ちの方のためのレッスンです】
      ※ポールを持っていない方は、見るだけになります。

      【この講座は女性限定です】
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー20

    • 楽しかった!( 20 )
    • 勉強になった!( 18 )
    • 行く価値あり!( 19 )
  • W2

    女性 60代

    この講座は「しっかり解せる講座」でした

    ゆるゆるな感じだったので、ポールってどうなの?って思ってましたが、筋肉痛になる程広範囲にわたってアプローチされてたんだと思い続けて受講しました。筋肉痛で痛かったのですが、少し頑張る事で、次の日には筋肉痛が緩和されていました。ポールいいですね。続けてみたいと思いました。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「ポールの良さを実感した講座」でした

    今日は、肩や腕が痛かったのですが、難なく受講することができ、肩甲骨の硬さも徐々に改善してるような気がします。このまま、続けたいと思います。また、よろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    《ゆるゆるマッサージポール》オンライン講座にリピート参加ありがとうございます😊
    ポールはほんとに万能です✨良さが実感できて良かったです。
    肩や腕、肩甲骨を広くほぐしたり、簡単にできます❣️おうちでも是非続けてくださいね。
    またご一緒にゆる整えましょう😊💓

  • W2

    女性 60代

    この講座は「すっきりスタートできる講座」でした

    いつも夜に受講していましたが、朝も体が軽くなっていい感じです。ポールは幅広くほぐせていいです。詰まってるところも良くわかりますし、今日は特に下半身をしていただき、よかったです。ありがとうございました🤗

    先生からのコメント

    《ゆるゆるマッサージポール》オンライン講座にリピート参加ありがとうございます😊
    そうですね。朝と夜ではカラダの感じ方も違いますね。
    スッキリ1日をスタートできたようで良かったです😊💕

    ポールは下半身、いいですよね✨✨朝でも夜でも気が向いたときに、楽しみながらやってみてくださいね💓

  • W2

    女性 60代

    この講座は「無理なく受けられる講座」でした

    テニスボールを使うピラティスの講座とこのポールを使う講座を併用するといい感じです。うまく組み合わせて受けたいと思います。よろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    《ゆるゆるマッサージポール》オンライン講座にご参加ありがとうございました😊
    無理なく受けれたと感じれるレッスンであった事、良かったです✨
    テニスボールでほぐすのとはまた違った角度や場所がほぐせるので、おっしゃる通り「ゆるピラ」と組み合わせるととても良いですよ💕自分の体調をチェックしながら気持ちよく組み合わせてくださいね。
    またご一緒しましょう😊💓

  • W2

    女性 40代

    この講座は「きつくなく、やりやすいレッスン」でした

    オススメのポールを教えていただき参加。
    とてもやりやすく、気持ちよくほぐすことができました。しばらく続けたいです。

    先生からのコメント

    《ゆるゆるマッサージポール》オンライン講座にご参加ありがとうございました😊
    気持ちよくほぐす事ができて、良かったです✨
    無理のない動きで、流れの良いカラダを作ることができるので、ポールは是非続けてみてくださいね。
    またご一緒にゆるゆるしましょう😊💓

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