🌺管理栄養士歴 約30年🌺
約18000人以上の栄養相談実績！
【資格】
管理栄養士
健康運動指導士
糖尿病療養指導士
PNTトレーナー(心理学)
臨床分子栄養学研究会認定カウンセラー
分子整合医学美容食育協会 指導２級
体って面白い！
そう思って生活習慣の改善や体質改善の
栄養相談を行ってもうすぐ30年!
子供のころ、父の
「女性は自立ができるよう
資格を取りなさい」
という教えのもと
高校3年生の夏休み
「病気になってから治すより
病気にならないようにする方が
大切じゃない！？」
と管理栄養士に転向！
就職は
栄養指導専門のクリニックに入社
そこでは、血液を顕微鏡で見て
お体の状態を把握し、栄養相談を
行っていました。
その後、子育てをしながら
大手企業の健康保険組合での栄養指導
某医療機器のダイエットプログラムの指導員
特定保健指導の相談員は13年間
今は栄養士を売りにしている
クリニックで勤務をしています。
特定保健指導の会社では
毎年、改善率トップテン入りを果たし
異例ではありますが
大手企業様からご指名をいただき
長い期間担当をさせて
いただいました。
ご覧いただいている方の中には、
同じようなことを思って過ごして
いる方もいるのではないでしょうか。
私たちの体は着々と変化しています。
若いころと同じダイエットをしても
体は反応をしてくれません (´；ω；`)
そして、体質改善に対して
ダイエットを苦しいものと思っては
いませんか？
私たちの体のリズムや脳科学をもとに
日々のちょっとしたことで変化します。
更年期からのダイエットは
食事を減らすのではなく
正しく食べて内臓脂肪を減らす
ダイエットが必要です。
ちょっとした言葉の使い方の違いや
ちょっとしたことをととのえることで
お体は変わってきます！
そして、「更年期」
ネガティブなイメージが強いかと思います。
しかし！
「更」という字は「さらに」など
次へのステップに進む際
使われる字です。
更年期は次への人生へのステップの状態です🌺
次へのステップに進むために
今こそ、生活を見直して体の内側から
奇麗になりましょう(. ❛ ᴗ ❛.)
サポートします🧡🧡
◆３大栄養素（５時間）
・代謝をあげるのは運動だけでない！（たんぱく質の必要性）
・脂はダイエットの敵？
・糖は悪者？
◆体を動かすエネルギーを作る
◆貧血は国民病
◆骨粗しょう症
◆フレイル予防
◆食事のバランスが大切（食事のバランスのとり方まで）
◆やる気を起こさせるカウンセリング力（受け取り方、伝え方）
◆食事を減らしても痩せない理由
◆体を修復する時間の大切さ
◆血液循環が要
◆ダイエットの落とし穴 脂肪肝
◆時間栄養学
◆慢性疲労
◆メタボの基本の「き」 血圧
◆メタボの基本の「き」 脂質
◆メタボの基本の「き」 血糖
◆メタボの基本の「き」 脂肪肝
◆新型栄養失調
◆ロールプレイング
◆腸活とは
◆歩くことと病気の予防
◆認知症予防
１年間の疑問対応
◆熱中症対策、経口補水液を手作りする
◆食品添加物の恐怖
◆味噌を毎日手軽に取り入れる
◆手作りドレッシングで塩分削減
◆オートミールの活用方法
今をどう過ごすかで10年後20年後は違った世界が待っています(❁´◡`❁) 体調不良も根本原因がある！どんな自分になりたいでしょうか✨
¥4,400/30分
女性 50代
二回目の参加です。悩みに対して心を軽くしてくれました。またお願いします。
女性 50代
私の悩みに応えてくれて、一緒に考えてくれました。教えてもらったことを実践して、分からない事があればまた受講したいです。
この度は、数ある講座の中からご受講していただきありがとうございました。
お身体は人によって食べ方も、体にいい食品も変わってきます。
ご自身の取説ができるといいですね(❁´◡`❁)
作り置きレシピぜひ作ってくださいね。
男性 30代
非常にわかりやすい講義でした！
スケジュールに沿った内容を話して終わりではなく、
個人に合わせて必要な情報をプラスαで教えていただきました。
参考のレシピもすごく良かったです！
この度は数ある講座の中からご受講していただきありがとうございました。
特典のレシピ作っていただいているようで嬉しいです。
どんな健康方法もすべての人に当てはまるものはないのです♪(^∇^*)
是非、今のお身体にあった健康方法を積み上げていってください(❁´◡`❁)
女性 50代
更年期閉経後の身体に必要な栄養や運動についてとっても分かりやすく勉強になり楽しい講座でした。
巷には沢山のダイエット情報が溢れていて何が良いのかわかりませんでした。でも先生の知識や経験に基づいたお話はとっても納得出来たし実行出来そうです。
継続するには無理せずに少しずつ、また時短でできる料理のヒント、私の不足してる食材、教えてもらったことを意識しながら生活していきたいと思いました。
体重が減ったら報告させてください。
この度は数ある講座からお申し込みをしてくださりありがとうございました。
お食事は、人によって必要なことが変わってきます。
まずはできるところから行っていただくといいと思います(❁´◡`❁)
お食事もぜひ「美味しい♪」と思って食べてくださいね。
同じものでも感情によって使われ方が変わってきます。
ご報告楽しみにしています(. ❛ ᴗ ❛.)
今をどう過ごすかで10年後20年後は違った世界が待っています(❁´◡`❁) 体調不良も根本原因がある！どんな自分になりたいでしょうか✨
¥4,400/30分
女性 50代
二回目の参加です。悩みに対して心を軽くしてくれました。またお願いします。
女性 50代
私の悩みに応えてくれて、一緒に考えてくれました。教えてもらったことを実践して、分からない事があればまた受講したいです。
この度は、数ある講座の中からご受講していただきありがとうございました。
お身体は人によって食べ方も、体にいい食品も変わってきます。
ご自身の取説ができるといいですね(❁´◡`❁)
作り置きレシピぜひ作ってくださいね。
男性 30代
非常にわかりやすい講義でした！
スケジュールに沿った内容を話して終わりではなく、
個人に合わせて必要な情報をプラスαで教えていただきました。
参考のレシピもすごく良かったです！
この度は数ある講座の中からご受講していただきありがとうございました。
特典のレシピ作っていただいているようで嬉しいです。
どんな健康方法もすべての人に当てはまるものはないのです♪(^∇^*)
是非、今のお身体にあった健康方法を積み上げていってください(❁´◡`❁)
女性 50代
更年期閉経後の身体に必要な栄養や運動についてとっても分かりやすく勉強になり楽しい講座でした。
巷には沢山のダイエット情報が溢れていて何が良いのかわかりませんでした。でも先生の知識や経験に基づいたお話はとっても納得出来たし実行出来そうです。
継続するには無理せずに少しずつ、また時短でできる料理のヒント、私の不足してる食材、教えてもらったことを意識しながら生活していきたいと思いました。
体重が減ったら報告させてください。
この度は数ある講座からお申し込みをしてくださりありがとうございました。
お食事は、人によって必要なことが変わってきます。
まずはできるところから行っていただくといいと思います(❁´◡`❁)
お食事もぜひ「美味しい♪」と思って食べてくださいね。
同じものでも感情によって使われ方が変わってきます。
ご報告楽しみにしています(. ❛ ᴗ ❛.)
⭐健康オタク管理栄養士⭐水島ともこ
