「痩せる運動」と「鍛える運動」は、まったく違います。
痩せる目的でつらい筋トレをすれば、筋肉は硬くなり柔軟性を失います。
そのため、一部の筋肉に強い負荷がかかり、体型が崩れて痩せにくくなってしまいます。
痩せるためには、今のあなたの体の状態にあった方法が必要なのです。
生活習慣や、太ってしまった原因などを理解せずにトレーニングをしても、望んだカラダになることはできません。
痩せるためには痩せる運動が必要で、今のあなたの体の状態に合った痩せる運動をすれば、簡単に体型まで改善されるのです。
これは、実際の個別ダイエットコースで教えている、痩せるための運動のレッスンのスタイルで、「サイズダウン」や「体型改善」に適しています。
※体重を減したい方は、食事の見直しも必要になります。
＜こんなことを学びます＞
なぜ、頑張っても痩せない人が多いか？がわかります。
あなたが痩せるために必要な運動が、どんな運動かわかります。
痩せたいところが痩せるためのに、自宅でできるエクササイズがわかります。
体型が悪くならないために気をつけることがわかります。
体型の悩みを改善するコツがわかります。
あなたがやってる運動でやめたほうがいい運動と続けたほうがいい運動がわかります。
※OTONAダイエットの運動の雰囲気がわかるように、まずは「ゆるゆるダイエットピラティス」の受講をお勧めします。
＜こんな風に教えます＞
動きを見て、痩せにくい度チェックをします。
痩せにくくなった脂肪をほぐす動きをします。
痩せにくい筋肉を動かすコツや方法を教えます。
あなたのカラダの動きや反応を見ながら、ラクにできる方法を教えます。
筋トレや負荷の大きい運動はありません。
（筋トレのパーソナルトレーニングを希望する方には適していません）
完全個別レッスンなので、他の人の事を気にせずに集中できます。
＜準備する物＞
ヨガマットまたはマットレス、タオル、水、テニスボール２つ、ストレッチポール
※ストレッチポールは、リリースポール・ヨガポール・ピラティスポール・フォーマーなどの呼び方があります。
サイズは３０センチ〜１００センチが主流です。
サイズは長さ30センチ以上・直径10センチ〜15センチで、
部屋の広さなどを考慮して、使いやすいサイズを選んでください。
＜定員＞
各回１名
《OTONAダイエットの基本シリーズ》
⚫︎痩せる習慣づくりに最適
体と心をゆるくゆるめる【ゆるゆるダイエットピラティス】
https://www.street-academy.com/myclass/99115⚫︎「部分痩せ・サイズダウン」
集中ケアの方法を知ることで、気になる部分のサイズダウンが早くなります。
【お腹】
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https://www.street-academy.com/myclass/97595【腰肉】
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https://www.street-academy.com/myclass/97872【足首】
https://www.street-academy.com/myclass/97785⚫︎ほうれい線、たるみ、くま、などを改善して小顔になる【顔ダイエット】
https://www.street-academy.com/myclass/101729マッサージや顔ヨガで効果をあまり感じない人にもおすすめです。
⚫︎体重を落としたいときは、「食事」の見直しは欠かせません
【ダイエットの食事の知識】
https://www.street-academy.com/myclass/97708⚫︎【よいダイエットの選び方】
失敗しないダイエットがわかる
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