<こんなことを学びます>
ストレッチポール、ヨガポール、など呼び名はいろいろありますが、自分で筋肉や筋膜をほぐしたり、セルライトのケアもできる器具を使ったレッスンです。
ストレッチポールを使えば全身をマッサージすることができるので、セルフケアできるようになります。
肩こりや頭痛を改善したくても、体が硬い方や姿勢が悪い方は、筋膜や筋肉が硬いので表面的なマッサージではなかなか改善されません。
頑固なセルライトがついた体は、筋トレや有酸素運動、ヨガやピラティスやストレッチなどの運動で痩せることはできません。
ダイエットをがんばっても痩せないのは、痩せにくい体のままだからです。
体調改善やダイエットには、ストレッチポールは簡単で効果的な方法なのです。
<こんなことが出来るようになります>
・ポールの基本的な使い方がわかるようになります。
・流れが悪い部分は痛いので、自分の体の状態がわかります。
・一箇所をどの程度やればいいのか判るようになります。
<こんなふうに教えます>
全身をマッサージする方法の基本と、足のむくみ解消のための使い方などをミックスして教えます。
※体の状態は人によって違うので、詳しく知りたい方はパーソナルレッスンがおすすめです。
<用意するもの>
・ストレッチポール
(ヨガポール、ピラティスポールともいわれるもの)
※長さは80センチ〜100センチ程度がベスト
※短いフォーマーでもほとんどの動きはできます
・マット(ヨガマット・マットレス)
・水
・タオル
<定員>
基本6名
⚫︎特に痩せたい部分がある方は、「部分痩せシリーズ」も受講することで、ダイエットの効果はアップします。
「部分痩せ・サイズダウンシリーズ」は現在、
【お腹】
https://www.street-academy.com/myclass/97602【お尻】
https://www.street-academy.com/myclass/97595【腰肉】
https://www.street-academy.com/myclass/97814【二の腕】
https://www.street-academy.com/myclass/97872【足首】
https://www.street-academy.com/myclass/97785があります。
集中ケアの方法を知ることで、気になる部分のサイズダウンが早くなります。
・ほうれい線、たるみ、くま、などを改善して小顔になる【顔ダイエット】
https://www.street-academy.com/myclass/101729は、マッサージや顔ヨガで効果をあまり感じない人にもおすすめです。
ダイエットは「食事」「運動」「メンタル」を整えれば無理なく痩せることができます。
体重を落としたいときは、「食事」の見直しは欠かせません。
《ダイエットの食事の知識》
https://www.street-academy.com/myclass/97708《よいダイエットの選び方》
https://www.street-academy.com/myclass/76553など、理論的な部分がわかる講座も用意しています。
なかなか体重が落ちない方や、リバウンドを繰り返している方や、ダイエットの基本の知識を身につけたい方は、それらの講座をあわせて受講することで、枝葉のダイエット情報に振り回されなくなります。
⚫︎個別パーソナルレッスンなら、あなたが太る原因や痩せない理由を見つけて改善することができます。
・マンツーマン《あなたの食事が変わる》【ダイエットの食事】
https://www.street-academy.com/myclass/101442・マンツーマン《サイズダウン・部分痩せ・体型改善》【ダイエットの運動】
https://www.street-academy.com/myclass/101475・4回コース 短期集中基礎コース【あなただけの完全個別パーソナルダイエット】
https://www.street-academy.com/myclass/105506⚫︎OTONAダイエットについて
・詳しいプロフィールはこちら
https://otonadiet.com/profile・ダイエットコースの結果はこちら
https://otonadiet.com/kekka
寒くて体に力が入って固まってしまうのですが、このレッスンで暖まって緩める事ができました。
体が緩むとよく眠れます。