からだとこころにしっかり効かせる【やさしいヨガ&瞑想】初心者OK！

初心者の方でも安心してご参加いただける、
ハタヨガと瞑想のレッスンです。

2021年こそ
幸せを感じられるマインドを手に入れて
満ち足りた気持ちで過ごしませんか。

＜ヨガが初めての方＞
呼吸に合わせて
ゆったりと動くハタヨガです。
やってみると
とても心が落ち着きます。

＜瞑想が初めての方＞
最初はもしかすると
居心地が悪く感じるかもしれません。
練習を重ねると
とても深く落ち着いて
なんだか満ち足りた気持ちを感じられることでしょう。


ヨガや瞑想、マインドフルネスは
リラックス感を味わうだけでなく
日常生活や仕事のパフォーマンスを上げることで
注目されています。


からだとこころにしっかり効かせる【やさしいヨガ&瞑想】初心者OK！

多忙、多情報な生活の中で固まった心・身体・頭が柔らかくなる！生活や仕事のクオリティやパフォーマンスをあげたい方におすすめです。

2021年のセルフマネジメント、
セルフストレスケアに
瞑想を取り入れて

今年、あなたの魅力や実力を
十分に発揮する感性、創造力を
養いましょう。

参加しやすい45分のミニクラスです。

9:00　　開始〜深呼吸・ウォーミングアップ
9:10頃　ヨガアサナ
9:30頃　プラーナヤーマ（呼吸法）
9:35頃　瞑想
9:45頃　終了

ヨガで身体を、瞑想でこころと頭を柔らかくして
眠ってしまっているあなたの感性を呼び起こしましょう。

・疲れが抜けない
・気分が沈みがち
・イライラがおさまらない
・仕事のパフォーマンスが落ちた気がする
・新しい発想が湧かない
・やる気が出ない
・自分らしい人生を送りたい

こんな方は、ぜひお試しください。

2021年は
ヨガと瞑想をルーティンに加えて
幸せな人生を歩む第一歩を踏み出しましょう！


都内、神奈川県内でレッスン多数担当
ヨガフェスタ2020 トライアルクラス担当