ダイエット指導・食事アドバイスをしていると、お客様にイベントの予定があると困りませんか？例えば、旅行とか、自分や家族の誕生日・クリスマス・飲み会とか。
正直、真面目で一生懸命な方ほど、こういったイベント時にも細かい注意をお客様に伝えてしまいがちです。勿論、それはお客様のダイエットを成功させるためにやっている事で、決して意地悪しているわけではありません。
でも、ちょっと考えてみて欲しいんです。楽しみが全て奪われてしまった状態でダイエットって長続きするでしょうか？
この記事では、お客様の楽しみを奪わずにダイエット結果も出していく為に、大切な事をお伝えします。
ダイエット中でも楽しむ時間は必要
私は現役のダイエットコーチですし、この仕事を25年しています。でも、私の口癖は「365日ダイエットなんて無理」です。この言葉、お客様にもいつも伝えています。
理由は簡単、ダイエット中でも楽しむ時間は必要だからです。楽しむ事も許されないがんじがらめのダイエットなんて私だったら続きません（笑
２ヶ月とか３ヶ月とか期間を決めて、短期間そういう状態に身を置くなら可能かもですが、それって本当に意味があるでしょうか？
ダイエット後も、誕生日やクリスマスは毎年あります。短期間しか守れないがんじがらめのルールで行ったダイエットは、コーチの手を離れた後のイベントの度に、お客様がリバウンドに向かっていく原因を作ってしまうだけだと私は思っています。
「楽しむ事を諦めずに、ダイエットの結果も出せる」そういうサポートをしていく事で、お客様は私たちの手を離れた後も、楽しんでもリバウンドに向かわない方法をマスターする事ができます。
大切なのは“帳尻合わせ”
例えば、私はいつもダイエット中の方が旅行に行くとなった時は、「お食事も楽しんできて下さい」とお伝えしています。
よく「えっ、いいんですか？！」と言われますが、現地の美味しい物を食べるのも旅行の大きな楽しみですからね。「食べ過ぎだけは気をつけてね」くらいは言いますけど（笑
楽しむ時は楽しむ！
そして、楽しんだ後はまた頑張りましょう！これが私のいつものパターンです。
大事なのは楽しみを制限する事ではなく、楽しんだ後の帳尻合わせを教えてあげる事です。例えば旅行の後に体重や体脂肪が増えていたなら、旅行後にその状態を修正する方法を提案してあげる。こういったサポートが大切です。
ただ、これも知っておいて欲しいんですが、実は旅行の時ってあまりにも羽目を外した食べ方をしていない限り、思っているほど数字って悪くはなりません。
旅行に行くとあちこち見て回りますから、普段より活動量がかなり上がる人が多いんです。後は沢山おしゃべりもするでしょうし、よく笑う。そういった事も相まって、普段より食事を楽しんでいても、実際には数字が増えてないケースもよくあります。
楽しむ事を諦めなくて良いダイエットは継続率も高い
楽しむ事を許されないダイエットは、一部のストイックな方を除くと、正直、離脱率も高くなりがちです。でも、楽しむ事を諦めなくて良いダイエットだと、継続率も高くなります。
ダイエットコーチに限らず、お客様のダイエットをサポートしていく仕事をするなら、１人の方が長く続けて下さる事は大事な事ですよね。
例えば、私がコーチングしているお客様の継続率は１年とかは結構当たり前です。2年・３年と継続している方も普通にいらっしゃいます。理由は私は最初から「ダイエット卒業までサポートします」をお伝えしている、というのもありますが（勿論、継続の強制は一切していません）
まだダイエット中の方だけでなく、目標の数字も達成してダイエット自体はもう完了していても「気が緩むとイヤなので」などで、２〜３週間や月に１回とかチェックしてもらう事を目的にコーチングを受け続けている方も多いです。
これは、とても有難い事だと思っています。でも、これは私だけに起こっている特別な事ではなくて、楽しむ事を諦めずに、結果を出せるダイエットをサポートしていれば、継続率は自然と上がっていきます。
お客様に自分のストイックさを求めない
コーチ側の性格がストイックな方だと「目標のためなのに、何でもっと頑張れないの？！」と感じてしまう方もいらっしゃると思います。ちなみに、私もどちらかと言うと目標達成のためにはストイックになるタイプではあります。
でも、強いお客様ばかりじゃないですから。そもそも、芯が強い方とかストイックな方って、誰かの手を借りるまでもなく、自分で頑張って体重管理が出来てる方のほうが多いです。
誰かの助けを借りる選択をされる方は、多くの場合「一人じゃ無理...」という方々なので、そういう方にコーチ側がストイックさを求めすぎると、お客様が離れていく事にも繋がりやすくなります。
今まで「今、ダイエット中ですから」という考えで、お客様の楽しみも奪ってしまっていたかも....と思った方は、是非、考え方を少し変えてみて下さいね。
