皆さん、こんにちは。
スピーチ革命塾の大澤です。
人前で話すとき、
「何かいいことを言わなきゃ」
「わかりやすく、きれいにまとめなきゃ」
「しっかりした人だと思われたい」
と、頑張っていませんか。
でも、考えれば考えるほど、言葉が出てこなくなる。
頭の中で何度も言い直しているうちに、自分が何を話したかったのか、わからなくなってしまう。
そんな方に、今日は一つだけ、お伝えしたいことがあります。
無理にいいことを言おうとしなくていいんです。
自分が本当に思ったことを、自分の言葉で正直に伝えてみてください。
「先生、正直に話せばよかったんですね」
スピーチ革命塾に、約一年間、毎月二回通い続けてくださっている受講生の方がいます。
最初の頃は、人前に立つと言葉を選び過ぎてしまい、なかなか思うように話せない様子でした。
その方が、最近、とても自然に話されるようになってきました。
教室の仲間からも、
「最近、すごく自然に話せるようになりましたよね」
という声が出るほどです。
その方が、こんなことを話してくださいました。
「先生、ようやく分かりました。正直に話せばよかったんですね」
私は、この言葉が本当に嬉しかったんです。
それまでは、
「こう話さなければ」
「こう見られなければ」
と、自分を作って話していたそうです。
でも、自分が感じたことを、そのまま自分の言葉で伝えてみる。
わからないことは、わからない。
嬉しかったことは、嬉しかった。
迷っていることは、まだ迷っている。
無理に立派な自分を見せようとしなくなって、話すことが楽になったといいます。
もちろん、そこには練習の積み重ねもあります。
その中で、「今の自分の言葉で話していいんだ」と思えたことが、大きな転機になったのだと感じています。
思ったことを、口に出す前に消していませんか
例えば、会議で意見を求められたとき。
話を聞きながら、
「私は、まず一度やってみたいな」
と思ったとします。
でも、口に出す前に、
「こんな単純な意見ではダメかな」
「もっと説得力のあることを言わなきゃ」
「うまく説明して、最後はきれいにまとめなきゃ」
と考え始める。
すると、最初にあった自分の考えが、どんどん言いづらくなってしまいます。
話すことに加えて、言葉を選び、自分の見え方を気にして、話の結末まで考える。
それでは、頭がいっぱいになってしまいますよね。
言いたいことがないのではなく、思い浮かんだ言葉を「これではダメだ」と引っ込めてしまうこともあるんです。
私自身、重度のあがり症に悩んでいた頃は、人前で「ちゃんとした自分」を見せようと必死でした。
緊張しているのに、余裕があるように見せる。
自信がないのに、堂々と話そうとする。
でも、その頑張りが、自分を苦しくしていたのだと思います。
「うまい言葉」より、自分が本当に感じたこと
例えば、誰かのお話を聞いて、感想を伝える場面です。
「何か立派な感想を言わなきゃ」
と考える前に、自分に聞いてみてください。
「どの話が、自分の心に残ったんだろう？」
失敗した経験のお話を聞いて、少し安心した。
それなら、
「失敗したときのお話が心に残りました。私も失敗を引きずることがあるので、自分だけではないんだと思って、少し安心しました」
と伝えればいいんです。
難しい言葉は使っていません。
でも、何を感じたのかが伝わりますよね。
実は、自然に話せる人は、頭の中で完璧な文章を完成させてから話していないんです。
「私は、こう思いました」
「ここが、嬉しかったです」
「正直、まだ迷っています」
と、自分の中にあるものをただ言葉にしています。
自分の言葉には、自分がそう思ったという実感があります。
だから、誰かのように話そうと背伸びするよりも、話しやすくなるんですね。
頑張り屋さんほど、自分に正直になってほしい
「ちゃんと話したい」
「相手の期待に応えたい」
「せっかく聞いてもらうなら、役に立つことを伝えたい」
その気持ちは、とても大切です。
だからこそ、頑張り屋さんほど、自分に厳しくなり過ぎないでほしいんです。
自分が感じたことにまで、
「こんなことではダメ」
「もっといいことを言わなきゃ」
と、次々に不合格を出さなくていい。
立派な話にするために、素直な気持ちを引っ込めなくていいんです。
「私は、こう感じた。まずは、それを丁寧に伝えてみよう」
そう、自分の言葉を認めてあげてください。
正直に話すというのは、思ったことを何でも相手にぶつけることではありません。
相手を大切にしながら、自分の本当の気持ちや考えを伝えることです。
うまくまとめられなくても、少し言葉を探しても構いません。
その中にある、あなたの実感や想いまで、なくなってしまうわけではありませんから。
次に話すときは、この一つを
次に人前で話すとき、
「何を言えば、よく思われるだろう」
と考え始めたら、一度、自分に問いかけてみてください。
「自分は、本当はどう思った？」
そして、出てきた答えを、自分の言葉で丁寧に伝えてみる。
まずは、これだけです。
もちろん、緊張が消えなくても大丈夫です。
「今日は、無理にいいことを言おうとせず、自分が思ったことを話せた」
そう思えたら、大切な一歩です。
私は、皆さんに、立派な言葉を並べられる人になってほしいわけではありません。
そこに、価値はありません。
自分の言葉で、自分の想いを伝えられるようになってほしいんです。
話し方の土台「心のフォーム」
スピーチ革命塾では、
「自分の心に正直に、相手のために話す」
という、話し方の土台「心のフォーム」を大切にしています。
今回お伝えした、自分の気持ちや考えに正直に話すことは、その一つである「自己一致」です。
今の自分を無理に作り替えず、目の前の方へ、真心を込めて言葉を届ける。
教室では、この土台を大切にしながら、実際に話す練習を重ねています。
頑張り屋さんほど、自分の素直な言葉を大切にしてくださいね。
いいことを言おうとする前に、あなたが本当に思ったことを、正直に話してください。
