皆さんは、身体のON・OFF、上手に出来ていますか？
起きている時は元気にアクティブに！
寝ている時はしっかり休める。
でも現実は、起きている時も眠い、よく寝ていても朝起きた時に疲れている。
そんなこと、あるんじゃないでしょうか。
今日は身体のスイッチのON・OFFについてお話ししますね♪
身体のスイッチというのは神経のこと
スイッチと言っても実際現実的に何のことを指しているのかと言うと、ここで言っているのは神経のことです。
神経は脳に指令室がある、身体のコントロールシステム。それは全身に張り巡らされた「電気コード」のようなもので、脳にささったコードが脊椎(背骨)の中を通って全身に届いています。
脳で指令したことが、このコードを通って身体の隅々まで伝わり実際に行動として起こっています。
ON・OFF出来る神経は「体性神経」
「自律神経」という言葉は聞いたことがあるんじゃないかと思います。
その名の通り、神経が自ら律して働いている神経で、私たちがコントロールすることは出来ません。
内臓の動き、汗を出す、体温を上げるなどの働きをしていますね。
一方あまり聞き馴染みのない言葉ですが「体性神経」という神経系があります。
主に骨格筋(身体を動かすための筋肉)や皮膚などにあります。
こちらは私たちがON・OFF出来る神経で「動く」というフェーズに於いて活躍している神経なんですね♪
お箸を動かして食べ物を口に運ぶ時も、ランニングしている時も、もちろんダンスの時も（＾ν＾）♪
この「体性神経」を介して、脳と、身体の各部位との通信を図りながら動いているわけです。
スイッチが切れない身体
さてさて、そんな体性神経。
なんと、現代人の多くは、スイッチのON・OFFが上手く出来ていないということ。
特に"スイッチをOFFにする"のがとっても下手になっている人が殆どなんです！
お家の電気も、つけっぱなしは消耗しますよね…
それと同じく、自分でも気付かない程に慢性的に、入りっぱなしのスイッチが身体中あちこちにあったらどうでしょう。
「何にもしてないのに疲れる…」
ということが起きてくるの、想像できますよね🙀
実は寝ている時でさえ力が入っている「消し忘れスイッチ」が沢山あり、無駄にエネルギーを消耗しているんです。
「消し忘れスイッチ」を探して回ろう
私の講座ではまず始めに、身体の中の「消し忘れスイッチを探して回る」ということをやっていきます。
身体の中で「硬くあるべき場所」「柔らかくあるべき場所」を学びながら、実際自分の身体はそうなっているのか？を確かめていきます。
すると沢山見つかる「消し忘れスイッチ」。
その瞬間に必要ではないのに、ギンギンに力が入っている場所。
それを見つけてはスイッチを切っていきます。
それだけで身体は随分楽になり、気付けば凝りも解れています。
ちゃんと「スイッチが切れるようになった身体」でダンスを踊っていくと、「その動きに必要なスイッチON」もできるようになり、結果とても動きやすく踊りやすい、更に疲れにくく、表現力も増している、という良いことずくめな身体に変貌するのです！
もちろんこれは、ダンスだけに限らず日常生活でも同じこと。
その「消し忘れスイッチ」の探し方をお伝えしています♪
