何を学びたいですか？
人気検索ワード
サービス／カテゴリーから探す
はじめまして。福岡市内でランニングコーチをしているyamaです🏃♂️
「効率的に、楽しく、成果を出す」をモットーに、科学的なフォーム分析で走りを変えるお手伝いをしています。
【実績】
✔ 2019年から指導。対面レッスン累計500回以上（2026年9月時点）
✔ ストアカのレビュー81件・平均4.99（2026年10月時点）
✔ 早稲田大学スポーツ科学部でランニング動作を研究（スポーツバイオメカニクス専攻）
✔ フルマラソン2時間45分40秒。月間走行距離100km未満で通算20回のサブスリー
✔ ストアカ公式の特集記事で紹介／ストアカExpertでフォーム理論を連載中
【こんな方が受講されています】
・走り始めたばかりで、正しい走り方を一度習っておきたい方
・練習しているのにタイムが伸びない方、レース後半に失速する方
・膝や足裏の違和感が気になり、負担の少ないフォームにしたい方
・仕事や家事で忙しく、少ない練習で結果を出したい方
最初のお客さまは200mも走れない70代の方でした。初心者からサブ3を狙う方まで、レベルに合わせて教えています。
【講座の選び方】
① まず理論を知りたい方
→【オンライン】ランニングフォーム基礎理論（60分・3,500円）
対面レッスンで伝えている理論を、理走マニュアル（PDF・40ページ）を使って解説します。
② 自分の走りを直接見てほしい方
→【福岡市内】パーソナルレッスン（60分・15,000円）
撮影して分析し、ドリルで直し、もう一度撮影して変化を確かめます。
③ 受講後も続けたい方・走る仲間がほしい方
→ 月額のランニングコミュニティ（月1,000円）
月1回のジョギングや座学、交流会を開いています。
④ 遠方の方・少しだけ相談したい方
→ 時間制相談（Zoom・30分5,000円）
【受講者の声】
「頭で理解していたことが自分の身体に落とし込めた感覚がありました」（40代男性）
「その日、その時の生活環境や体調に合わせての的確なレッスン内容で大変満足しています」（60代女性）
🔗 ストアカでのレビュー：
https://www.street-academy.com/myclass/136074#class-reviews-area
🔗 Zehitomoでのレビュー：
https://www.zehitomo.com/profile/Atamaruo3923/pro/running-instructor
【資格】
・スポーツ上級コーチ（陸上競技）
・日本体育協会公認AT（免除資格）
・健康運動指導士（免除資格）
【メディア掲載・情報発信】
👉 ストアカExpertでランニングフォームの理論を連載中
https://www.street-academy.com/experts/teachers/632711
👉 ストアカ公式特集記事掲載
20代特集（もう30代ですが。）
https://note.street-academy.com/n/nd17ff7f3bd67
小倉ワークショップ特集
https://www.street-academy.com/super_specials/32
👉 noteの記事一覧（私について）
https://note.com/yama_running
練習の組み立てやペース配分、フォームの悩みに早大で走りを研究したコーチがお答えします
¥5,000/30分
女性 60代
その日、その時の生活環境や体調に合わせての
的確なレッスン内容で大変満足しています^_^
ランニングの身体の使い方を学ぶことで
他の競技でのトレーニングにも役立っています！
引き続きよろしくお願いします！
毎度お会いするたびに状態が変わっているので、組み立て方もこれでいいのか、、？と思いながら私も試行錯誤です。いろんなタイミングに目標のマイルストンが置いてあると思いますので、適宜相談しながら水のようにレッスンを変えていきましょう。
男性 40代
SNSやAIなどで得られる様々な知識と自身の身体が不一致している感覚でしたが、この講座によって頭で理解していたことが自分の身体に落とし込めた感覚がありました。
一般論は当然、私自身の身体の特徴から的確なアドバイスをいただきました。
この感覚でトレーニングを重ねていき、そのメンテナンスやアップデートで今後もお世話になりたいと思いました。
暑い中レッスンおつかれさまでした！
嬉しいご感想をありがとうございます。
SNS等の知識とご自身の身体の感覚がピタッと繋がったとのこと、見事なブレイクスルーでしたね！頭でわかっていることを実際の動きに変換していく作業は少しコツがいりますが、ご自身の身体の特性に上手くアプローチできた結果だと思います。
この良い感覚のままトレーニングを継続していただき、またメンテナンスが必要な時期が来ましたら、ぜひ一緒にアップデートしていきましょう。これからも応援しております！
女性 60代
久しぶりのランニング🏃♀️レッスンだったので、現状把握と今後の取り組みについてご指導いただきました^ ^
頭では分かっている身体のエラーを、しんどいから、苦手だからと放っておいたツケがパフォーマンスの障害になっているので、今日学んだドリルをコツコツ継続することから始めます♪
いつもお悩み相談😅ありがとうございます^_^
今日もありがとうございました。
ボディビル明けでほっそりしていましたが、走るのは意外と問題なさそうでした。
攣りの原因を身体の大きな筋肉や関節にフォーカスして気づきや改善を促すことができればと思います！
引き続き、たのしくがんばりましょう！
男性 40代
ランニングを理論的且つ客観的にコーチングしてもらうことで、理想のランニングフォームを学べました。
個人の身体や骨格に合わせた、ピンポイントで具体的な練習ドリルも教えてもらうことで、フェイスtoフェイスで指導してもらえる良さを感じました。
まずは教えてもらったことを反復練習し、また次回受講したいと思います！
初レッスンありがとうございました！
パーソナルの良さをお伝えできてよかったです。
体系的に理解はできたと思うので、これからは身体で表現できるように実践を重ねましょう！
練習の組み立てやペース配分、フォームの悩みに早大で走りを研究したコーチがお答えします
¥5,000/30分
女性 60代
その日、その時の生活環境や体調に合わせての
的確なレッスン内容で大変満足しています^_^
ランニングの身体の使い方を学ぶことで
他の競技でのトレーニングにも役立っています！
引き続きよろしくお願いします！
毎度お会いするたびに状態が変わっているので、組み立て方もこれでいいのか、、？と思いながら私も試行錯誤です。いろんなタイミングに目標のマイルストンが置いてあると思いますので、適宜相談しながら水のようにレッスンを変えていきましょう。
男性 40代
SNSやAIなどで得られる様々な知識と自身の身体が不一致している感覚でしたが、この講座によって頭で理解していたことが自分の身体に落とし込めた感覚がありました。
一般論は当然、私自身の身体の特徴から的確なアドバイスをいただきました。
この感覚でトレーニングを重ねていき、そのメンテナンスやアップデートで今後もお世話になりたいと思いました。
暑い中レッスンおつかれさまでした！
嬉しいご感想をありがとうございます。
SNS等の知識とご自身の身体の感覚がピタッと繋がったとのこと、見事なブレイクスルーでしたね！頭でわかっていることを実際の動きに変換していく作業は少しコツがいりますが、ご自身の身体の特性に上手くアプローチできた結果だと思います。
この良い感覚のままトレーニングを継続していただき、またメンテナンスが必要な時期が来ましたら、ぜひ一緒にアップデートしていきましょう。これからも応援しております！
女性 60代
久しぶりのランニング🏃♀️レッスンだったので、現状把握と今後の取り組みについてご指導いただきました^ ^
頭では分かっている身体のエラーを、しんどいから、苦手だからと放っておいたツケがパフォーマンスの障害になっているので、今日学んだドリルをコツコツ継続することから始めます♪
いつもお悩み相談😅ありがとうございます^_^
今日もありがとうございました。
ボディビル明けでほっそりしていましたが、走るのは意外と問題なさそうでした。
攣りの原因を身体の大きな筋肉や関節にフォーカスして気づきや改善を促すことができればと思います！
引き続き、たのしくがんばりましょう！
男性 40代
ランニングを理論的且つ客観的にコーチングしてもらうことで、理想のランニングフォームを学べました。
個人の身体や骨格に合わせた、ピンポイントで具体的な練習ドリルも教えてもらうことで、フェイスtoフェイスで指導してもらえる良さを感じました。
まずは教えてもらったことを反復練習し、また次回受講したいと思います！
初レッスンありがとうございました！
パーソナルの良さをお伝えできてよかったです。
体系的に理解はできたと思うので、これからは身体で表現できるように実践を重ねましょう！
インターバルに行けない日は、20秒全力・10秒休みのタバタで心肺の力を保てます。バーピーとジャンピングスクワットで動きを身につける方法と、タバタ中心でマラソン3時間6分だった経験を紹介します。
大会で前半が速くなる、補給のタイミング、大会前1か月の過ごし方、後半に脚がつる。レッスンでよく聞かれる4つの質問に、フォームの理論とつなげて答えます。
弓なりの姿勢を無意識に保つには、ジムは要りません。うつ伏せで対角の手足を浮かせる自重の背筋トレを毎日5〜10回。鍛える場所を間違えないための5つのポイントを紹介します。
接地・姿勢・腰高を意識すると、脚だけが前に出て上半身が後ろに残り、かかと接地に戻ることがあります。原因の「荷重移動」と、脚と上半身を一緒に前へ運ぶ弓なりのスキップを紹介します。
腰高は、腰ではなくお腹で作ります。両手を天井に向けて引き上げ、お腹がへこむ位置を覚えてから手を下ろす。信号待ちでもできる、腰高の位置を覚えるドリルを紹介します。
指導500回以上｜早大でバイオメカニクス専攻
