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高齢者の運動不足を解消!オンライン開催のおたっしゃストレッチ

対面 オンライン

外出を控えるようになって気になるのは高齢者のご家族の運動不足。 そんな高齢者の方向けに椅子に座ってのソフトなストレッチ、筋トレを行います。

こんなことを学びます

ご家族の方にzoomの設定、安全確保などを見守って頂きながら受講して頂きます。
よろしかったらご家族の方もご一緒にどうぞ。

お一人お一人のお身体の状態を丁寧に伺いながら、椅子に座ってのストレッチを提供します。
ご本人様ともお話しもさせて頂きますので
コミュニケーション不足の解消にもなります。

ゆっくりその方のペースで行いますので、
当面は1組限定での開催とさせて頂きます。

体が固くてもご安心下さい。それぞれの状態で行うことができ高い効果が得られます。
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開催予定エリア

練馬・板橋

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場所 練馬・板橋

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この講座の先生

ストレッチで楽なカラダに!5歳前向きボディへ…

ストレッチトレーナーの鹿野です。モダンダンス歴20年以上、NPO 法人日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフを取得。自ら高齢出産・育児を経験し、大人女性のカラダのメンテナンスの重要性を実感、体が楽になる、疲れが取れるストレッチの提供を行う。
福祉関係の仕事も経験、高齢者向けのストレッチも提供可能。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    30~40分のクラスです。
    開催前にzoomへ接続して頂きます。
    ・簡単な自己紹介
    ・お身体の状態や普段の運動状況などを丁寧に伺います。
    ・呼吸を意識しながら、ストレッチのエクササイズ、筋力低下予防の運動
    ・クールダウン
    • こんな方を対象としています

      ・在宅生活になり運動不足、筋力低下が気になる方
      ・体のコリや張りを感じている方
      ・ご自宅でも体を動かしたい方
      ・コミュニケーションを増やして活動量を増やしたいと思っていらっしゃる方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      zoomアプリをダウンロードして頂き、
      事前にお知らせした接続用のURLから
      アクセスして頂きます。
      時間になりましたら接続をお願いします。
      開催時間10分前からログインして
      お待ちしています。

      参加用のURLはお申し込み頂いた後に
      個別にご連絡致します。

      接続等の関係で10分程度お時間に余裕を持ってご参加ください。

      回転しないタイプで、できれば背もたれがある椅子のご準備をお願いします。
      水分補給用のお飲物をご用意ください。
      動きやすい服装でお願いします。
       
      オンラインでの開催となりますので
      皆様の様子が確認しにくい環境です。
      ご参加頂くみなさまには
      ネット環境、安全の確保を事前にご準備の上、
      ご参加下さいますようお願い申し上げます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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