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【女性限定】姿勢改善セルフケアレッスン 30分で整える習慣づくり

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夏の美姿勢キャンペーン✨【トータル60分】姿勢、体、気持ちの変化を体感!姿勢改善の一歩、日々自分でもできる簡単セルフケアを学べる講座です

こんなことを学びます

講座をご覧いただきありがとうございます。
NewMyStyleの君島麻美と申します。

あなたは「なんとなく不調」をそのままにしていませんか?

✔ 肩こりや首こりがつらい

✔ 猫背や姿勢が気になる

✔ 疲れやすい

✔ 運動は苦手

✔ 身体を整えたいけれど何から始めればいいか分からない

そんな女性のための30分セルフケアレッスンです。

姿勢は見た目だけではなく、呼吸や身体の使い方、疲れやすさにも深く関わっています。

このレッスンでは、毎日の生活に取り入れやすいセルフケアを中心に、無理なく続けられる姿勢改善のポイントをお伝えします。

30分だからこそ、忙しい方でも気軽に始められます。


【このレッスンで得られること】

🌿 正しい姿勢のポイントが分かる

🌿 現代人に多い首からの姿勢崩れ予防

🌿 自宅で続けられるセルフケアストレッチ

🌿 姿勢を整える習慣づくり

🌿 疲れにくい身体づくりの第一歩

【こんな方におすすめ】

✅ デスクワークが多い

✅ 肩こり・首こりが気になる

✅ 猫背を改善したい

✅ 身体を整えたい

✅ 運動が苦手

✅ 健康習慣を始めたい


🔶レッスンの流れ

① 今のお悩みや姿勢の確認

② 正しい姿勢、姿勢改善のポイントについて座学で学ぶ

③ 姿勢改善のポイント

④ 身体に合わせたご自宅で続けられる簡単ストレッチ

⑤ 今日からできる習慣づくりのアドバイス

希望者へはbefore→afterのお写真もプレゼントさせて頂きます🎁

身体は、一度に大きく変えるものではなく、
小さな習慣の積み重ねで変わっていきます。

まずは30分、自分の姿勢、身体と向き合う時間を作ってみませんか?

一緒に、心地よく過ごせる身体づくりを始めましょう。


🔶そしてその後は姿勢の維持に必要な適度な筋力作りや足裏から整える姿勢改善に繋がる足裏コンディショニング講座
下記2つの講座もご活用ください。

【オンライン・水戸】姿勢から整える身体づくりパーソナルトレーニング体験
https://www.street-academy.com/myclass/64694

セルフでできる!体が変わる!足裏のコンディショニングレッスン🦶
https://www.street-academy.com/myclass/124342#

※お気軽に開催リクエストお寄せ下さい


<こんな風に教えます>
■オンラインZOOMでも分かり易くお伝えします
■美姿勢の作り方と日常での維持の秘訣もお教えします

<持ち物>
フェイスタオルorゴムチューブなどご用意ください。
※メモなど取られたい方は筆記用具などご用意下さい
※資料の一部は講座終了後ご希望の方へはデータにてプレゼント致します🎁

<定員>
基本1名、マンツーマン開催
(お友達やお知り合いと一緒の個別グループレッスンをご希望の場合はお気軽にお問い合わせください)
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8月7日(金)

10:30 - 11:30

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000
¥5,400早割10%OFF(残り1名)

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal
※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

8月8日(土)

14:00 - 15:00

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

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¥5,400早割10%OFF(残り1名)

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8月9日(日)

14:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

8月7日(金) 14:00

定員

1人

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8月10日(月)

14:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

8月8日(土) 14:00

定員

1人

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8月10日(月)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

8月8日(土) 17:00

定員

1人

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8月12日(水)

9:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

8月10日(月) 9:00

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8月12日(水)

10:30 - 11:30

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予約締切日時

8月10日(月) 10:30

定員

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オンライン

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8月12日(水)

16:30 - 17:30

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8月10日(月) 16:30

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8月12日(水)

16:30 - 17:30

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8月10日(月) 16:30

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8月13日(木)

17:00 - 18:00

オンライン

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8月11日(火) 17:00

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1人

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8月14日(金)

10:30 - 11:30

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予約締切日時

8月12日(水) 10:30

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8月14日(金)

13:30 - 14:30

オンライン

予約締切日時

8月12日(水) 13:30

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1人

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8月15日(土)

14:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

8月13日(木) 14:00

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1人

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8月16日(日)

9:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

8月14日(金) 9:30

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1人

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8月17日(月)

17:30 - 18:30

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予約締切日時

8月15日(土) 17:30

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1人

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8月18日(火)

17:00 - 18:00

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予約締切日時

8月16日(日) 17:00

定員

1人

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8月18日(火)

18:00 - 19:00

オンライン

予約締切日時

8月16日(日) 18:00

定員

1人

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¥6,000
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8月23日(日)

14:00 - 15:00

オンライン

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8月21日(金) 14:00

定員

1人

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8月24日(月)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

8月22日(土) 10:30

定員

1人

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オンライン

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8月24日(月)

17:00 - 18:00

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予約締切日時

8月22日(土) 17:00

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8月24日(月)

18:00 - 19:00

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8月22日(土) 18:00

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8月26日(水)

14:00 - 15:00

オンライン

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8月24日(月) 14:00

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1人

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8月27日(木)

14:00 - 15:00

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8月25日(火) 14:00

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8月27日(木)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

8月25日(火) 17:00

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8月27日(木)

18:00 - 19:00

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8月25日(火) 18:00

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8月29日(土)

14:00 - 15:00

オンライン

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8月27日(木) 14:00

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8月30日(日)

9:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

8月28日(金) 9:30

定員

1人

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8月30日(日)

11:00 - 12:00

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8月28日(金) 11:00

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8月31日(月)

13:30 - 14:30

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8月29日(土) 13:30

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8月31日(月)

17:00 - 18:00

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8月29日(土) 17:00

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    8月7日(金)

    10:30 - 11:30

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対面受講日程

価格(税込)¥8,500
場所茨城県内

対面受講料に含まれるもの

※レッスン料と使用資料代が含まれます。
※対面開催は水戸市千波のアパートの1室でしたら場所利用代はかかりません。
その他東京都内、レンタルスペース利用の場合は別途場所利用代と交通費を頂戴致します。
→お気軽にお問い合わせください。

※社内研修は 人数分✖️講座代となります。お気軽にお問い合わせください。

【講座に含まれないサービス】
・自主トレのメニューをご希望いただく事もございますが、コース利用やご継続生徒様の特典となっておりますので
こちらの単発利用ではご案内出来かねます。(または別途時間制相談をご利用ください)

・講座の録画、レッスンの動画提供のご希望をいただく事がございますが動画提供は含まれておりませんので
予めご了承ください。
(姿勢改善やその他before→afterが必要な際に講師より録画、その部分の画像の
共有をご提案させて頂く事はございます。受講者の方へ差し上げるだけの目的ではございますが、録画自体がお嫌な方は遠慮なく仰ってください)

オンライン受講日程

8月7日(金)10:30 - 11:30

¥6,000¥5,400早割10%OFF
クレジットカードAmazon PayPayPal
定員1人

8月8日(土)14:00 - 15:00

¥6,000¥5,400早割10%OFF
クレジットカードAmazon PayPayPal
定員1人

8月9日(日)14:00 - 15:00

¥6,000¥5,400早割10%OFF
クレジットカードAmazon PayPayPal
定員1人

オンライン受講料に含まれるもの

※レッスン料と使用資料代が含まれます。
※オンライン開催はフェイスタオル、もしくはゴムチューブ、ヨガマットなどをご用意下さい。
※社内研修は 人数分✖️講座代、もしくは別途研修費として見積もり相談可能となります。
お気軽にお問い合わせください。

この講座の先生

姿勢・体・ホルモンから人生を整える習慣デザイナー

姿勢・体・ホルモンから人生を整える習慣デザイナーの君島麻美です。

姿勢から整えるコンディショニングを通して、一人ひとりに合った身体づくりをサポートしています。

元は猫背、巻肩、身体の柔軟性も0、運動嫌い、
姿勢が悪い事で血流不良で疲れ易い、むくみ、肩こり、
生理痛と酷いPMS症状、まさに”不健康代表”

そんな私が変われた習慣化メソッドで年齢に縛られないコンディションを手に入れる女性へ✨

平均リピート率90%越えでたくさんの生徒さんに効果を感じて頂いております。

効果を引き出して体を整える、
一番難しい習慣作りと続...
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当日の流れとタイムスケジュール

※所要時間約60分

10分程度:ご挨拶&参加者自己紹介と参加の動機

15分程度:美姿勢に近付くための美姿勢とは?意識と習慣とは?を資料を使用してお伝えします。

30分
◇座ったままできる簡単なセルフケアストレッチを行い、姿勢のお悩みに合わせた日頃から美姿勢を維持して頂くためのストレッチを取り入れながらトータル30分であなたの美姿勢をお作りします。

5分~10分:質問&簡単な参加アンケート(アンケートはオンラインはありません)のご記入をお願いします

※before→afterを撮るために講座は録画をさせていただきます。(外部へは出しません)
録画に抵抗のある方はレッスン開始時に確認いたしますのでお申し付けください。
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こんな方を対象としています

・第一印象をUPしたい方
・猫背・巻き肩・姿勢の悪さを治したい方
・肩こりなどの不調を改善したい方
・反り腰の悩みを解消したい方→なぜ反り腰になるのかをお教えしますが、一度のレッスンで改善されるものではありません。
・胸やお尻が垂れて来た!そんなお悩みのある方
・生理痛やPMS(PMDD)などのお悩みのある方
・ダイエットや身体作りにおいて意識作りや習慣作りが苦手な方
・現在婚活を頑張っている女性
・これから婚活、結婚への準備をしていきたいと思っている未来の花嫁様
・婚活での第一印象を良くしたいと思う方
・婚活に疲れてしまい自信がなくなってしまっている方
・婚活したいけれどどうしたらいいか分からないという方
・挙式が決まりドレスをおめしになるけど姿勢が気になるプレ花嫁様
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受講する際は以下をお読み下さい

・トップスは動き易い素材のお洋服、できれば無地でお越し下さい。
(ボーダーなど柄が入りますとお写真での変化が分かりにくくなります。予めご了承下さい)
・肩まわりのラインが分かり易いお洋服がベストです
・女性限定になります
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー16

  • 楽しかった( 12 )
  • 勉強になった( 15 )
  • 受ける価値あり( 11 )
  • この講座は「自分の姿勢の癖に気付く講座」でした
    女性 40代

    短い時間でしたが、自分の姿勢の癖を教えていただき、これから意識していきたいと思いました。
    自宅から近い教室だったらリアル対面でお願いしたいところでしたが、通えない距離にあり、代用できるレッスンを探したいと思いました。
    オンラインでも声かけをよくしてくださり、姿勢だけでなく、気持ちも前向きにしていただきました。
    また時間を見つけてお願いしたいです。

    先生からのコメント

    この度は数ある講座の中よりご受講いただきありがとうございました。

    リアルでのご受講もご希望いただきまして大変幸いです。
    遠方とのこと、ぜひまたオンラインの講座へも遊びにいらしてくださいね。

    画面上でもこの度の変化の様に習慣化していく事で
    必ず体、姿勢は変わっていきます。

    このお時間が今後の姿勢改善、お身体の変化への良いきっかけになれておりましたら幸いです。

  • この講座は「悩んでいた巻き肩がなおるコツの詰まった講座」でした
    女性 50代

    はじめてのオンラインレッスンでしたが、とてもわかりやすく、勉強になりました。
    短い時間でも悩み事を解消してくれようとする先生の対応が素晴らしかったです。
    とてもよかったのでまた受講したいと思っています。

  • この講座は「どこにアプローチすれば良いかがわかった!」でした
    女性 30代

    姿勢については普段から気を付けていましたが、日々の生活で、どうしても猫背になってしまうのが気になり受講。
    背中の筋肉が弱いのかなと感じていましたが、わたしの場合は「前側にある」と先生が見抜いてくださり、それに合ったストレッチやアプローチを教えてくださいました。
    短い時間ですが、体感的にも効果を実感することができました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。

    背筋力の強化、体全面のケアと併せて効果的なアプローチを継続されてください。

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