難しいポーズをする為のヨガではなく、普段の生活をより良く過ごすための身体と心を作るレッスンを心がけています。
2006年より指導者としての道を歩み始めました、20年前の自分より今の方が元気なのは間違いなくヨガのお陰です。身体と心は常にバランスを取り合って私達を支えています。どちらが欠けても私達は楽しく自由な生活を送ることが出来なくなってしまいますが、ヨガはこの「身体と心のバランス」をとる為のとても素晴らしいツールとなってくれます。生活の中にヨガを取り入れ私と同じように皆さんにもヨガの素晴らしさを感じて頂けたらとても嬉しいです。
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40代リピーターです。
ヨガは今の時代YouTubeなどでも無料でたくさん楽しむことができますが、あや子先生のレッスンはポーズ毎に体の骨や筋肉の構造を意識出来るような声がけや説明をしてくださる為、論理的にも体のことを知ることが出来、ヨガのポーズはもちろん日常的な体の動かし方も意識が変わります。
また参加者のポーズも逐一的確に指導してくだるので「あぁそういうことか」と納得感がすごいです。
これは無料のYouTubeでは学べないオンタイムレッスンならではだと感じますし、あや子先生のプロの経験値の深さだと思います。
そして、私がこのレッスンのとてもいいなと思う点の一つは、とにかく説明がわかりやすくて丁寧で、ポーズひとつひとつをとても丁寧にゆっくり、大事にご指導くださるので自分一人でヨガをやる際も体に意識が向き、呼吸がより深く入るようになったことです。
慢性的な疲れを感じてる方や激しいヨガはついていけないという方にもお勧めです。
リピーターです。
ヨガはYouTubeなどでも動きを真似してできる時代ですが、リアルタイムでのオンライン講座との大きな違いは細かく指導していただけるところではないでしょうか。
この講座は、オンライン上で先生が動きを細かく指導してくださいます。
毎回疑問に思うほどなのですが、オンラインにも関わらずエスパーなのかと思うほど(一瞬でわかるものなのかといつも驚いています)即座に細かな動きのアドバイスが入ります。
そこが自分一人でながらでやるヨガやストレッチと大きく違うなと感じます。
初心者でリアルレッスンは勇気が出ない方にもおすすめです。
リピーターです。
毎回内容が同じではなく季節や参加者によっても変わって飽きません。
普通に過ごす日常で、こんなに自分の筋肉や骨や呼吸に集中する時間もないからかイマココに集中して超マインドフルネス!
終わった後のリラックス感が半端ないです。
日々を頑張りすぎてる時は一気にリラックス出来てこのまま寝たい〜となりますし、逆にスッキリする時は動き出したくなるなど、日々の自己管理のバロメーターにもなっています。
自分では身体も心も緩められない方にもおすすめです。