※この講座はオンライン(ZOOM)で開催します
オンラインは自宅から受講できます!
PC/スマホ/タブレット Zoomで操作簡単
日本で3人しかいないアメリカGlobalBowspring公認
【ボウスプリングヨガインストラクター】のナガタマイコがお伝えします。
【アロマを使いセルフケア・筋膜リリースクラス】
このクラスでは、ベルガモット、ラベンダーなどのリラックス系のブレンドオイルや、オレンジ、グレープフルーツなど自律神経を整え元気が出る柑橘系のオイル、女性性を高めるローズ系のブレンドオイルを使ったりと、その日の気分によって、ご自身の身体に合うものを選び、香りだけでなくオイルの効果効能も楽しみながら、セルフケア。
フォームローラーやボールを使い筋膜リリースでコリや痛みを自分で解決するクラスです。
※オンラインの方はご自身でお気に入りのオイルをご用意ください。
<ボウスプリングヨガって何?>
最新のヨガ「ボウスプリングヨガ」
身体の背面、つまり首の後ろや背中の後ろにあるS字のカーブを復活させ、
からだのあらゆる不調を一気に改善してしまう全く新しいヨガなんです。
一回で、肩こりや腰痛が消えてしまったり
この動きを覚えるだけで日常の立つ、座る、歩くなどの動作がラクになったり・・・
お腹の周りが痩せて、ウエストのくびれができてお尻もプリッと丸くアップします。
見た目が難しそうだから躊躇していた方、
実はとっても基本さえ覚えてしまえばポーズは簡単なんです!
膝は曲げたままで行いますので、
今まで身体が硬くてヨガができないと思っていた方
や他のヨガでけがをした経験のある方、
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。
<こんなことが体験出来ます>
好きなアロマを使い足のセルフケア・フォームローラーやボールを使い筋膜リリースをします。その日の気分によって、ご自身の身体に合うものを選び、香りだけでなくオイルの効果効能も楽しめるクラスとなっております。
呼吸に意識を向けゆっくりとご自分の身体に、集中していきます。
気持ちよくストレッチすることで、リラックスした安眠が訪れます。
<こんな風に教えます>
少人数制で一人一人の動きをチェックしながら、分かり易く丁寧に指導します。
<このレッスンで得られるもの>
①美しい姿勢、若さ、健康、美しさが手に入る!
②正しい呼吸で代謝がよくなり冷えが解消される。
③立つ、座る、歩くという動作が簡単にできるようになる。
④日常で自然と正しい姿勢で動けるようになり、元気になる。
⑤ウエストがくびれ、ヒップアップする。
⑥落ち込みにくくなる。
⑦気づけば疲れ知らず 整体知らず 毎日にハリが出る!
⑧首コリ、肩コリ、スマホ首(ストレートネック)、腰痛の改善
<定員>
基本 10名
(少人数でポーズをチェックしながら行います)
<こんなふうに思っていませんか>
ヨガ初心者でもできるのか心配
ZOOMで細かい動きがわかるの?
オンラインが不安という方でも大丈夫です。
何度も渡米、創始者から直接学び、現在日本でたった3名しかいない
アメリカGlobalBowspring公認【ボウスプリングヨガインストラクター】
であるインストラクターがパソコン画面で一人の一人の動きをしっかり確認しながら、指導しますので、安心して受講してください。
ヨガ初心者大歓迎!通常のヨガをやったことがない方がやりやすいです。
<オンラインレッスン事前確認のお願い>
オンラインレッスンをスムーズに行うために、次の事前確認のご協力をお願いいたします。
1. ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認願います。
ビデオまたはオーディオのテスト(zoomの公式サイト)
http://bit.ly/2TfzioL2. オンラインレッスン可能なパソコン機能とネット回線であることのご確認
パソコンと帯域幅の要件
http://bit.ly/37Y2WV0お手数をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
明るくて気さくな先生がわかりやすく教えてくださいました♡
簡単なのですが、終わると体も軽くなっていて、びっくりしました。好きな香りの中でのレッスンは、気持ちもよかったです。
また時間の合うときに受講したいなと思いました。
ありがとうございました!