ピラティスで☆さらばのっぺり背中(^^;)来たれスッキリお腹!

腹筋も背筋も両方攻めます♪初心者だって大丈夫!

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こんなことを学びます

ピラティスって腹筋を使うイメージ
私、腹筋無いんですよ

なんて事言われますが、
腹筋って結局なんなんでしょう?

お背中動いていますか?
のっぺり背中になっていませんか?

地味なエクササイズも多いですが、ちゃんと腹筋&背筋を感じてみませんか?
キツイだけがエクササイズじゃない!
ぜひお試しくださいませ♪

体幹をしっかり動かすと、
身体が芯から温まります!
この季節にぴったりのレッスンです!


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この講座の先生

蓮井 慶子

危機管理意識高めの女性向けピラティスレッスン

体調はいかがですか?

肩が凝っていて頭も痛い
腰が痛くて出かけるのが億劫
姿勢が悪くてかっこ悪い
顔がむくんで大きく見えるかも

いろいろありますが、そのままにしてしまっていませんか?
体を動かすことで改善される... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    15分 ウォーミングアップ/呼吸
    30分 ピラティスエクササイズ
    15分 クールダウン/ストレッチ

    初めての方でも効果を感じて頂ける丁寧なレッスンを行います。
    ご自身の体調に合わせ、無理なく行ってください。
  • こんな方を対象としています

    お腹周りを鍛えたい方
    腰痛を緩和させたい方
    体幹を感じたい方
  • 受講料の説明

    ☆レッスン料
    ☆レンタルスタジオ代
    ☆レンタルマット代
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ☆女性限定
    ☆運動しやすい服装をお持ちください。
    ☆お飲み物をお持ちください。
    ☆開始20分前より入室頂けます。ご連絡無く遅刻された場合はお入り頂けません。
    ☆更衣室がありませんので、スタジオで皆様ご一緒にお着替えとなります。

review

感想

  • 女性 50代

    この講座は「リピーターも納得。」でした

    以前自由が丘で蓮井先生のレッスンを受講いたことがありますが、とてもわかりやすく丁寧なのでリピーターになっています。どこが気になるかなども毎回聞いてくれて(たとえば腰がつらいなど)合わせたレッスンを行ってくれるのもありがたいです。

  • 女性 20代

    この講座は「たまに。」でした

    運動を定期的に出来ない時に、一度するとスッキリします。自宅でも、出来るんじゃないかな?と思うこともたくさんあるのでやってみて損はないです。はじめは、腰の反りを正せたくてやりはじめました。体の事なんで、知識ある人に見てもらうと目から鱗な事がわりと出てきます。
    少しづつ、自分の体をわかるのは楽しいです。

  • 女性

    この講座は「じわじわ効く」でした

    ピラティスは初めてでしたが、先生も朗らかで柔らかな雰囲気で楽しめました。呼吸がなかなか難しくはありましたが、また挑戦してみたいです。

  • 女性

    この講座は「インナーマッスル」でした

    ピラティスは初めてでしたが、ヨガと違ってトレーニングのような感覚でした♬お腹も引き締まった感覚で今後も機会があれば続けていきたいです♬