本格的薄着の季節♪背中もお腹もピラティスでスッキリ!

腹筋も背筋も両方攻めます♪初心者だって大丈夫!

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こんなことを学びます

ピラティスって腹筋を使うイメージ
私、腹筋無いんですよ

なんて事言われますが、
腹筋って結局なんなんでしょう?

お背中動いていますか?
のっぺり背中になっていませんか?

地味なエクササイズも多いですが、ちゃんと腹筋&背筋を感じてみませんか?
キツイだけがエクササイズじゃない!
ぜひお試しくださいませ♪

体幹をしっかり動かすと、
身体が芯から温まります!
夏でも冷房で冷える。。
なんて方にもピッタリです♪


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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 2,500

過去に開催した日程一覧

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この講座の先生

蓮井 慶子

心と身体と脳を鍛えるピラティスレッスン

ピラティスで身体が変わる。

週に1回でも、
月に1回でも、

ピラティスで自分の身体と真剣に向き合えば、
あなたの身体は必ず変わります。

真剣に、がポイント。

思っていたよりも動かない身体... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    15分 ウォーミングアップ/呼吸
    30分 ピラティスエクササイズ
    15分 クールダウン/ストレッチ

    初めての方でも効果を感じて頂ける丁寧なレッスンを行います。
    ご自身の体調に合わせ、無理なく行ってください。
  • こんな方を対象としています

    お腹周りを鍛えたい方
    腰痛を緩和させたい方
    体幹を感じたい方
  • 受講料の説明

    ☆レッスン料
    ☆レンタルスタジオ代
    ☆レンタルマット代
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ☆女性限定
    ☆運動しやすい服装をお持ちください。
    ☆お飲み物をお持ちください。
    ☆開始20分前より入室頂けます。ご連絡無く遅刻された場合はお入り頂けません。
    ☆更衣室がありませんので、スタジオで皆様ご一緒にお着替えとなります。

review

レビュー

  • 女性 40代

    この講座は「身体の変化がわかりやすい」でした

    以前ピラティスに通っていて、ブランクあっての参加でしたが、丁寧かつ、補助して誘導して頂けました。出来ていたつもりの動きが全く違った事に気付きました…
    1回でも、しんどかった部分が改善して、驚きました!毎日、自分で取り入れるのが大切だそうです。

    先生のサクサク進む説明、カッコ良かったです(^。^)

  • 女性 50代

    この講座は「リピーターも納得。」でした

    以前自由が丘で蓮井先生のレッスンを受講いたことがありますが、とてもわかりやすく丁寧なのでリピーターになっています。どこが気になるかなども毎回聞いてくれて(たとえば腰がつらいなど)合わせたレッスンを行ってくれるのもありがたいです。

  • 女性 20代

    この講座は「たまに。」でした

    運動を定期的に出来ない時に、一度するとスッキリします。自宅でも、出来るんじゃないかな?と思うこともたくさんあるのでやってみて損はないです。はじめは、腰の反りを正せたくてやりはじめました。体の事なんで、知識ある人に見てもらうと目から鱗な事がわりと出てきます。
    少しづつ、自分の体をわかるのは楽しいです。

  • 女性

    この講座は「じわじわ効く」でした

    ピラティスは初めてでしたが、先生も朗らかで柔らかな雰囲気で楽しめました。呼吸がなかなか難しくはありましたが、また挑戦してみたいです。

  • 女性

    この講座は「インナーマッスル」でした

    ピラティスは初めてでしたが、ヨガと違ってトレーニングのような感覚でした♬お腹も引き締まった感覚で今後も機会があれば続けていきたいです♬