《かんたん》肩こり解消、肩甲骨ほぐしストレッチ♪

【やったね開設記念！　年内限定、大優待中！！】
なのですが、ストアカにて最低料金の改訂があり、来年からはこちらの料金では提供できなくなります！
参加ご希望の方は、是非今年のうちに体験くださいね！

＜ストレッチには2種類あります＞

まだまだ続くテレワークで、首こり・肩こりきてませんか？
いや、自分では気づいる姿勢の悪さからくる肩こり？
このレッスンでは、正にそのコリを解消していきますよ～♪



ストレッチといえば、じわ～と伸ばす静的なものがポピュラーですが、他に動的なムーブメントストレッチがあります。

その動的ストレッチで肩関節を中心にほぐして行きます。

デスクに座って仕事をする姿勢、頭が前に倒れて、手を前に伸ばし、身体を動かさないで指先だけを動かす。

これは、もれなく肩こり製造姿勢なんですよ！！！
スマホでも同じです。

猫背姿勢。

甲骨が外に開き、肩甲骨周りのインナーマッスルが張って硬くなりやすい。
前に倒れた頭をずっと、支えなきゃいけない首や肩の筋肉は常に働いている。

それは、疲れますよね？

その肩甲骨と背骨の間のインナーマッスルや、そこに付随する首・胸の筋肉を珍しい方法でほぐしていきます。

それは、とにかく、ゆらゆら、ぶらぶらと動かすのです。
動きはとっても簡単で、どなたでも出来ます！

そして血流も促進され、気づくとほんわり温かく、肩が首が解れます♪

ゆるみます。


＜こんな風に進みます＞

まず、ほぐし前の状態をチェックします。
その日のご自身の肩関節の調子を確認します。
そして、ほぐしのゆらゆらストレッチに入ります。
イメージしやすいように、日常生活に密着した言葉でお伝えします。


最後にもう一度ほぐした後の様子をチェックします。
ご自分でも、驚くほどの違いを感じることが出来ます。


＜このレッスンで得られるもの＞
肩が驚くほどスムーズに動くようになります。
肩甲骨周りが緩むのを感じれます。
肩こり、首こりが解消されます。
猫背や姿勢の悪さが解消されます。


＜定員＞
基本 5名