西部桂子

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教えた人数 539 教えた回数 370

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プロフィール

学生の頃はダンスに明け暮れ、身体を動かす仕事に就きたいとフィットネス業界へ飛び込み40年、元気に還暦を迎えました。
オンラインレッスンそしてパーソナルにて、年間延べ1万人のお客様の身体改善を行っています。

当初はエアロビクス・ダンスなど身体を激しく動かすレッスンを指導。
楽しかった半面、身体にはダメージが出てきてヒドイ腰痛を経験し、一時はインストラクターの引退を考えたほど。
そこで身体を整える事の必要性を実感し、関節に負担をかけない身体づくりの学びを始めめる。
ヨガ、骨盤ストレッチ、腸ケアなついても学び、現在は身体を支える骨盤、インナーマッスルを中心に整えていくレッスンを指導。
温活リンパケアでさらに美しい身体へと変身する施術も実施。(対面のみ)

プライベートスタジオN.studio主催、大手民間スポーツクラブにてレッスン＆パーソナルを担当。
地元地域にて健康づくりの運動指導、企業での健康サポート、客船にっぽん丸にて指導など幅広く活動。

正しい姿勢でいることで痛いのない身体で幸せに過ごすことは出来ます。
幾つになっても変わらぬ、心と身体の健康を手に入れていきましょう♪

保有資格・免許

健康運動指導士
ペルビック(骨盤)ストレッチマスターインストラクター
ペルビックストレッチマスタートレーナー
美腸ケアインストラクター
ハンドケアマイスター
足ケアセラピスト
温活リンパケアセラピストなど

こんなことを教えています

～中高年大人女子の味方～

「いつまでも元気でやりたいことをしたい」
そう思う気持ちは、皆さんも心のどこかにあるかと…。
腰痛、肩こり、姿勢の崩れ、ポッコリお腹、あご下のたるみ。
年を重ねる度に、気になるところは増えていきます。

そんな身体をどうにかするには、エクササイズが必要になります。
大人にはまず内側の筋肉、正しい姿勢の維持に必要なインナーマッスルの調整が最重要です。
エクササイズと言っても様々で、筋トレと呼ばれるきついトレーニングではなく、のんびり動かし、じんわり効いてくるエクササイズもあるのです！

まず私のレッスンを、ちょいとのぞきに来て下さい。
身体をほぐしてから、関節を支えるインナーマッスルを整えていく。
すると身体は変わる。
1歩踏み出し、レッスンでお会いしましょう。
お待ちしています ♪

〇骨盤のズレ・ゆがみ・ポッコリお腹が気になる、産後の骨盤のゆるみ・下半身太りが気になる方はこちら↓
　【お腹も凹む骨盤ストレッチ】反り腰・腰痛改善らくらくエクササイズ

〇腹だけぽっこりしている、便秘気味だったり腸の動きが気になる方はこちら↓
　【かんたん腸活】便秘解消、妊活の前に腸活でお腹も凹む腸もみ ♪

〇身体の様々なズレは、股関節の歪みと直結しています。身体の真ん中のある股関節まわりから解すヨガはこちら↓
　【かたくても出来る】初心者向け膝痛・腰痛すっきり、リラックスヨガ

〇さらに、ご自分自身のからだをしっかりメンテナンスされたい方はパーソナルセッションが一番です↓
　お腹引き締め、骨盤～姿勢改善、腰痛予防更年期だってマンツーマンで

〇テレワークなどで活動量が減りとにかく肩こり、首コリがキツイ方はこちら↓
《凄くほぐれる！》肩こり解消、肩甲骨ほぐしストレッチ♪

〇私について、いろいろはこちらから↓

【にしべけいこインスタグラム】
https://instagram.com/nishibe_keiko
毎週土曜日の朝９時から30分。
簡単なストレッチやエクササイズを、インスタにてライブ配信しています。
フォローお待ちしています♪

【にしべけいこのupperブログ～美も健康も心color～】
byアメブロ
https://ameblo.jp/upper-room-k/
私の人となり、すべてが分かります。

【にしべけいこYouTube】
https://www.youtube.com/channel/UC070cxFXGbTEK0cLRqxb6jQ
為になるエクササイズ・ストレッチから、笑えるものまでいろいろな動画をアップしています。(^_-)-☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　