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【CCTピラティス】体幹の意識改革!筋膜リリースorストレッチ!

オンライン

【オンライン】ストレッチポール・エクササイズボール等を使って筋肉・関節の動きの幅を広げます!スマホの使いすぎで凝り固まった首肩・猫背の改善に

こんなことを学びます

ピラティス経験が一度でもある方向け
トレーニンググッズを活用した講座です。


題して
☆CCTピラティス☆

Core Control by Tools

トレーニンググッズを使い
より体幹(インナーマッスル)への意識を高めます


・Stretch Pall ストレッチポール(ロング・ハーフ)
・フォームローラー
・エクササイズボール(100均のでOK)


レッスンを始めて「家でもやらなきゃ!」と意気込んで買ったものの

😭使っていない・使い方がわからない。

😭使っているけど「このやり方合ってるの?」

と思っているあなた!!!

このクラスではそんなお悩みを解消します!


【CCTピラティスの特徴】
・自分の力だけでは辛かった腹筋や背筋の補助をしてくれます
・力んでいた筋肉の緊張を緩め、関節の間を開けることで可動域を広げます。
・不安定な物に身を預けるのでご自身の弱いweakPointが見つけやすい!
 ➡️姿勢改善への近道が見えてきます♪
・高度なエクササイズもグッズがあれば
出来ちゃいます♪


得られる効果💕
・巻き肩から解放されます
・インナーマッスルの使い方を覚え、お腹が凹みます
・むくみがなくなります

まずはここから効果を実感してください❣️


【レッスンについて】


①ストレッチポール・フォームローラーを活用した《筋膜リリース》セットのクラス

https://youtu.be/CawGbWUe26A


②エクササイズボール・エクササイズバンドを使ったストレッチを含めたクラス

https://youtu.be/Fhhv3ydvjI0
 
使う道具によって日程が異なります。

クラスの詳細は
★当日の流れとタイムライン に記載しています


お得な月額制もご用意してます☺️

【週一】ピラティスコース
https://www.street-academy.com/subscription/services/620

【週ニ】ピラティスコース

https://www.street-academy.com/subscription/services/621

【受け放題コース】ピラティス・CCTピラティス30 ・ルイジスタイル・バレトン
+
プライベート・セミプライベート1ヶ月10%Offチケット

https://www.street-academy.com/subscription/services/598




zoomでのレッスンとなります。

事前にアプリダウンロードをお願い致します。



開始10分前までに参加URLが表示されているかのご確認をお願い致します!

zoomの使い方、道具の購入サポートをご希望でしたら
いつでもメッセージください💁🏻‍♀️✨
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3月7日(日)

09:00 - 09:45

オンライン

予約締切日時

3月6日(土) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,250

¥1,000

早割20%OFF(早割残り5席)
②エクササイズバンド、エクササイズボールを使います! ない場合は長いフェイスタオル、ブロック、クッションをご用意ください! 分からない場合はご相談ください✨ zoomでのレッス... もっとみる

3月12日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

3月11日(木) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,250

¥1,000

早割20%OFF(早割残り5席)
②エクササイズバンド、エクササイズボールを使います! ない場合は長いフェイスタオル、ブロック、クッションをご用意ください! 分からない場合はご相談ください✨ zoomでのレッス... もっとみる
  • 3月7日(日)

    09:00 - 09:45

    オンライン

    早割20%OFF
  • 3月12日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

    早割20%OFF
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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31人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

3月7日(日) 09:00 - 09:45

早割 ¥1,000
参加人数 0/5人

3月12日(金) 10:00 - 10:45

早割 ¥1,000
参加人数 0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代

この講座の先生

毎日をHappyに♪明るく元気なインストラクター

【資格・認定】
NY Luigi's Jazz Centre 公認 インストラクター
STOTT PILATES Matwork インストラクター
PRENATAL PILATES ON THE MAT 修了    
バレトン ソールシンセンス インストラクター
産後ケア アドバイザー 修了

リンパケアセラピスト
アロマタッチテクニック
 
バレエ・シアタージャズ・タップダンス
スポーツクラブ、プライベートレッスンで開催中

【楽しい!安全!続けられる!】がモットーです♫
正しく体を使い、代謝を上げてスッキリBODYを
手に入れましょう。

主な経歴
大手テーマパーク アトモスフィアショー
舞台「SailormoonSuperLive」「銀河英雄伝説」etc...
その他イベント、CM、MV、TV等にダンサーとして多数出演

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①ストレッチポール(ロング又はハーフ)・フォームローラーを活用した《筋膜リリース》セットクラス

    大まかなレッスンスケジュール
    全身筋膜リリース
    ポールに仰向け  呼吸・コアトレーニングエクササイズ
    ※フォームローラー・ハーフポール1本のみお持ちの方は、
     バスタオルを組み合わせて使います。
    様々なエクササイズにチャレンジしていきます!
    質疑応答

    途中水飲み休憩はこまめに挟みます。


    ②エクササイズボールとエクササイズバンド(又は長めのフェイスタオル)を活用したストレッチ込み

    大まかなレッスンスケジュール

    股関節柔軟性UP・呼吸
    肩甲骨を意識したストレッチ&エクササイズ
    エクササイズバンド(又はタオル)を使用したストレッチ
    ボールやバンドを使った全身エクササイズ
    質疑応答

    途中水飲み休憩はこまめに挟みます
    • こんな方を対象としています

      ストレッチポール・フォームローラー・エクササイズボール・エクササイズバンド(長めのタオルでも可)をお持ちの方

      一回でもピラティス経験がある方!
      マットピラティスで力が入ってしまう方!

      続けると主に以下の様な効果が見込めます♪
      姿勢改善
      腰痛改善
      骨盤矯正
      肩凝り解消
      猫背改善
      ぽっこりお腹撃退
      体幹力UP
      パフォーマンス力UP
      可動域の拡大
      柔軟性のUP
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      いづれか必要なトレーニンググッズをご用意ください!

      ☆ストレッチポール☆
      ロング 
      ハーフ2本
      ハーフ1本・フォームローラー➕長めバスタオル

      ☆エクササイズボール (100均で購入できます)
      少し空気を抜いた状態でご用意ください。


      ☆エクササイズバンド(100均で購入可能なものもあります)
      又は
      ☆長めのフェイスタオル

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー19

    • 楽しかった!( 17 )
    • 勉強になった!( 19 )
    • 行く価値あり!( 19 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「新しいことを学べた」でした

    初めて参加させていただきました。
    ストレッチポールの使い方を知りたくて参加しました。
    大勢の参加の方にまじりながらと思っていたのですが、マンツーマンでよく見ていただいて、アドバイスいただけたので、勉強になりました。
    ありがとうございました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「的確に学べる講座」でした

    的確なアドバイスをいただけるので、分かりやすく、動きもより確実に!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「しっかり流れる講座」でした

    こんなにつまってたか、と実感させられました。
    ポールにのって動くだけで筋膜リリースやリンパへの刺激。
    体がふわふわに柔らかく温かくなりました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「グッズを上手に活用できる講座」でした

    普段も筋膜リリース等にポールが活用できるようになりました。またいつも質問にも丁寧に答えていただきありがとうございます。またよろしくお願いします!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「ストレッチポールの使い方をじっくりと学んだ講座」でした

    ストレッチポールとエクササイズボールを使い、じっくりとあちこちを意識しながら動いたので、身体が熱くなりました!
    終わった後はスッキリして、身体が軽くなりました!
    また、立ちやすく、椅子に座りやすくなりました!

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