CCTピラティス！！トレーニンググッズで体バランスを調整☆

ご覧いただきありがとうございます！

体は整えたいけど
《大変な思いはしたくない》
そんな方向けのクラスです。

CCTピラティス
＝Core Control by Tools

🟢ストレッチポール
🟢セラバンド
🟢ミニボール
🟢マッサージボール

トレーニンググッズを使用してピラティスを行います。
※開催日によって使用する道具は異なります。


ー道具を使ってどんなことをするの？ー

固まった筋肉の深層部にアプローチしてほぐす　
　　　　　《筋膜リリース》

ご自分では届かない所まで手が導く　
　　　　《ストレッチ》

前肩・巻き肩・肩こり改善
　　　　《胸式呼吸ピラティス》

普段の生活では意識しづらい部分の強化
　　《骨盤底筋・インナーマッスル強化》

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ストレッチポールの動き紹介⇩


ボール・セラバンドの動き紹介⇩

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ートレーニンググッズを使うメリットは？ー
・自分の限界を楽に越えさせてくれる
・効かせたい所にダイレクトに届く
・余分な力が抜けやすくなる
・家にあるので、見た時に「やろう！」という気が起こりやすい！！


このクラスでは体を整えることに特化しています。

ピラティスが全く初めてでも大丈夫です♪

とにかく簡単に整える方法を知りたい方！
お待ちしております♪

不安がある方は一度「お問い合わせ」よりご連絡ください😄




〜トレーニンググッズについて〜

［ストレッチポールクラス〕の場合　いずれかをご用意ください。
●ロング　・・・　１本　
●ハーフポール・・・２本　
●トリガーポイント・・・１本＋バスタオル２つ
●どれも持っていない・・・バスタオル２つ


［バンドクラス］の場合　　いずれかをご用意ください。
●セラバンド　長め
●ゴムバンド　長め
●バレエ用のバンドもOK！
●お持ちでない方・・・長めのフェイスタオル
❌対象でないもの・・・輪になっているゴムバンド


［ボール］使用の場合
●直径15~25cm程度のミニボール
●お持ちでない方・・・クッション
→100均に売ってるもので対応できます。パンパンに空気を入れずご用意ください💓


［マッサージボール］使用の場合
●マッサージボール　１個／２個連なってるものでもOK
●テニスボール　　　１個
●お持ちでない方・・・長めのフェイスタオル１本


おうちに眠ってるものが、体を変えてくれるきっかけになるかもしれません♪

皆さんのお越しをお待ちしております！
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