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筋膜リリース&ストレッチ【オンライン】テニスボールDEダイエット!

対面 オンライン

「テニスボール2個でここまでとは驚き〜レビューより」今話題のテニスボールを使った筋膜リリースで肩こり・リンパの流れをスッキリ改善。

こんなことを学びます

今話題の「テニスオールで筋膜リリース」と「ストレッチ」をするクラスです!
(注意!)かならずテニスボールを2個ご用意してください。

■筋膜リリースとは?
筋膜リリースって聞いたことあるけど、
「筋膜っていったい何?」
と思ったことありませんか?

鶏肉を調理空くときに皮をむいたことありますよね?
その時に筋肉と皮の間にピローンとついている薄皮を見たことありませんか?
あれが、筋膜です!

私たち人間にも同じような筋膜があります。
筋膜は、普通のマッサージではほぐれにくいのですが、
テニスボールを使うとどなたでも簡単にほぐすことができます。

ストレッチをしても一向に柔らかくならないという方は、
筋膜がこり固まって筋肉が伸びなくなっている可能性があります!

■このような方にお勧め
「肩こりがつらい」
「腰痛がつらい」
「柔らかくなりたい」
「楽してダイエットしたい※」

(※筋膜リリースでむくみだ取れて体重が減る方もいらっしゃいます。
必ず体重が減ることを保証しているわけではありません。)

■このクラスの前にピラティス&筋トレクラスもあります。
温まった体に筋膜リリースをした方が断然ほぐれます!
ぜひ合わせてご参加ください。

ピラティス&筋トレ【オンライン】 呼吸と姿勢を整えお腹を凹ませる!
https://www.street-academy.com/myclass/87591?sessiondetailid=1463855


■対象者 運動強度★☆☆☆☆ どなたでもご参加いただけます。
(運動強度★☆☆☆☆=1、一番強い教室は★★★★★=5です)

■参加者の声
「はじめは泣くほど痛かったけど、続けていたら痛くなくなってきた」
「ストレッチがしやすくなった」
「呼吸が深くなった」
「ほぐれた~」

■国家資格レベルの知識を有する講師が担当します。
詳しくはプロフィールをご覧ください。

■ご注意
①テニスボールを2個ご用意ください!

②おそらく痛いです。(でもほぐれます)
ご了解の上、ご参加ください。

【同業者の方へ】
このクラスは一般の方向けの講座です。
同業者の方は「zoom練習フィードバック付き!オンラインレッスン主催者講座」を受講してください。リクエストしてくださった方には割引クーポンを差し上げます。https://www.street-academy.com/myclass/96040
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12月2日(水)

09:15 - 09:55

オンライン

残りわずか

予約締切日時

12月2日(水) 09:15

参加人数

5/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥600

12月5日(土)

10:05 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月5日(土) 10:05

参加人数

2/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥600

12月19日(土)

10:05 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月19日(土) 10:05

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥600

12月23日(水)

09:15 - 09:55

オンライン

予約締切日時

12月23日(水) 09:15

参加人数

1/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥600

12月26日(土)

10:05 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月26日(土) 10:05

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥600

  • 12月2日(水)

    09:15 - 09:55

    オンライン

    残りわずか
  • 12月5日(土)

    10:05 - 10:45

    オンライン

  • 12月19日(土)

    10:05 - 10:45

    オンライン

  • 12月23日(水)

    09:15 - 09:55

    オンライン

  • 12月26日(土)

    10:05 - 10:45

    オンライン

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥5,000
場所 銀座・大手町

オンライン受講日程

12月2日(水) 09:15 - 09:55

¥600
参加人数 5/7人

12月5日(土) 10:05 - 10:45

¥600
参加人数 2/7人

12月19日(土) 10:05 - 10:45

¥600
参加人数 0/7人

12月23日(水) 09:15 - 09:55

¥600
参加人数 1/7人

12月26日(土) 10:05 - 10:45

¥600
参加人数 0/7人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代

この講座の先生

40.50.60代の皆さん、安心してご参加下さい!

ヨガ&ピラティスインストラクターMikikoです。

東京都中央区公共施設(中央区立浜町総合スポーツセンター、中央区立月島スポーツプラザ)の中央区主催教室ピラティス・ヨガ・筋トレを13年間担当しています。
看護師の視点で、解剖学ベースで体の使い方を伝える指導と誠実な対応にご好評いただいています。

初めて運動が楽しいと感じた!
先生のパワーが清々しい!
運動好きな方から運動が苦手な方まで、
お楽しみいただいています。

【インストラクターとして伝えたい事】
私はナースとして働いていました。体力に自信があり、あまり自分の身体を大切にしていませんでした。ところが2005年に病気をし手術をしました。その時、自分の命が有限であることを実感しました。
「いつかこの命も終わる日が来る」
だから
「毎日を大切に、そして楽しんで生きていこうよ」
という思いでインストラクターをしています。

仲間になってください!
一緒に楽しみましょう♪

【プログラム】ヨガ、ピラティス、サーキットトレーニング、筋トレ、ボクササイズ、シニア体操
【趣味】柔道、四柱推命、料理
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    開始~30分 筋膜リリース
    • こんな方を対象としています

      「肩こりがつらい」
      「腰痛がつらい」
      「柔らかくなりたい」
      「楽してダイエットしたい※」

      (※筋膜リリースでむくみだ取れて体重が減る方もいらっしゃいます。
      必ず体重が減ることを保証しているわけではありません。)
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      テニスボールを2個ご用意ください!
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー43

    • 楽しかった!( 33 )
    • 勉強になった!( 31 )
    • 行く価値あり!( 29 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「すっきりした講座」でした

    自分が色々電話などでバタバタしていたのですが、そこはオンラインのありがたいことで、自分のペースにあわせてすごく丁寧にフォローしてくださりました!感謝です!
    テニスボール使ってあんなに簡単にほぐされるのも知りませんでした!また、是非よろしくおねがいします。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「一度覚えたら損はない講座」でした

    筋膜リリースは、一度覚えたら、歩き疲れた後や運動後に使えます。このお値段はお得すぎでした。

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。1月からストアカルールの改定に伴い、この価格ではできなくなります(>_<)ぜひお得な今のうちに、体がゴチゴチの皆さんに受けていただきたいです♪

  • M3

    男性 60代

    この講座は「痛・気持ちいい内容」でした

    先生の説明もわかりやすく、気持ちいいポイントを探りながら
    テニスボールの位置を調整できました
    当日の晩はぐっすりと眠れました

    先生からのコメント

    2回目のご参加、ありがとうございました!ぐっすりお休みになれましたか(^^)良かったです♪よろしければまたご参加くださいね。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「体が軽くなる講座」でした

    初めて参加しました。
    終わった後は体がポカポカして柔軟性もアップしていました!
    頭のマッサージもすごい気持ち良かったです。
    また参加させて頂きます!

    先生からのコメント

    初めてのご参加ありがとうございました。筋膜リリース、気持ちが良いですよね。頭皮は表情筋に影響ありなので、ぜひ♪またお待ちしています(^^)/

  • W2

    女性 50代

    この講座は「ストレッチと筋膜リリース」でした

    簡単に出来て気持ち良かったです!

    先生からのコメント

    ピラティスからの連続受講ありがとうございました。トレーニング後のリリースは気持ちいいですよね。またご参加くださいね。

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