運動量★★～★★★
体も心もスッキリ!快適に1日をスタートさせる50分の朝ヨガです。
太陽礼拝をベースに、
ポーズとポーズを流れるようにつないで動きます。筋力アッフ、集中力アップ、気になる体のパーツを引き締める効果も期待できます。無理せず、リラックスしながらエネルギーを高めることがポイント！
みなさま、はじめまして。
ヨガインストラクターのREIKOです。
体と心をポジティブに！
運動不足でゆる～くなってしまった体を引き締めたい方も大歓迎です。
心地よくアクティブヨガを楽しみましょう。
自宅で参加できるオンラインヨガレッスンです。
呼吸を深めながら太陽礼拝の動きや基本のポーズ中心に進めていきます。
ヨガに慣れている方は、一つ一つの動きをより丁寧に、効かせたい部分に集中してヨガを深めましょう。
太陽礼拝が、初めての方は、ご自分のペースでチャレンジしましょう。
疲れたら途中でお休みしても大丈夫です。
無理をせず楽しむ気持ちを第一に！変化や気づきは後からついてきますよ(^_-)-☆
★運動量少なめ、身体と心の疲れを取り、緩めてほぐすことで元気になりたい時にはこちらのクラスへ
↓
「体と心をほぐす朝・夜オンラインヨガ45分」
（運動量★～★★）
https://www.street-academy.com/myclass/80805★満月・新月のルーティン月礼拝クラスはこちら
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「股関節にアプローチ！体と心を繋ぐ月礼拝ヨガ」
（運動量★★）
https://www.street-academy.com/myclass/105424＜こんな風に教えます＞
ZOOMを使用したオンラインヨガレッスンです。安全面を重視し、皆様の様子を確認しながら進めていきます。
できる限り全身が映るようにカメラを調整してご参加ください。
（カメラオフでのご参加も可能です）
※各自zoomのダウンロードが必要となります。
↓
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html使い方詳細
↓
ZOOM接続手順ガイド（ストアカヘルプページ）
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-＜用意する物＞
（あれば）ヨガマット・タオル・お水
※ヨガマットがない場合は、滑らない場所でご参加ください。
座りポーズや膝立ちの際に、（膝やお尻が痛くないように）必要に応じてバスタオルやブランケットなどを使用することがあります。お近くに用意しておくと便利です。
ヨガライフ・ライター活動についてご参考までに‥
ライター活動（ヨガジャーナルオンライン）
https://yogajournal.jp/author/231インスタ
Instagram＠reiyoga.reikosudo
https://www.instagram.com/reiyoga.reikosudo/
玲子先生の月礼拝を良く受けさせて頂きますが、朝の太陽礼拝も全身が動かせて、1日元気に過ごせました。