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【骨盤スリム】アラブ風に骨盤動作で温かい体液を巡らせボンキュッボン

オンライン

【それは浮腫み太り?】骨盤を動かし体型変化?!お腹も脚も冷え浮腫みの可能性あり!ラテンの動きもしやすくなり、姿勢改善・ボディメイクにも期待★

こんなことを学びます

【このプログラムをなぜ開催するか】
①骨盤を上手に扱えるようになると、お腹周辺や脚もスッキリしていくのでお勧めしたいと思ったから。

②ラテンを踊る際に骨盤回旋動作がなかなかできなくて悩まれてる方が多いかな?と思うところがあり、これをやることで私自身が踊りやすくなった経験もお役に立てたらと思った。

③骨盤がうまく使えずきしんでいくことが多いので、それを上手にトレーニングすることにより軽度の腰痛の方の予防にも繋がったのが以前見られたので。
脚も肩回りも軽くなり使いやすくなるというご感想も多いです。

④8年前ホットスタジオに頼まれてレッスンを作った時、何かしらの効果が高く、大好評につき、毎週予約満席キャンセル待ちも出たほどだったので、オンラインレッスンでも喜んでくれる方がいるかと思ってチャレンジ★

⑤骨盤を動かすことで体液の巡りが良くなり、体もじわじわと温まるので、冷え性改善にも繋がっていく可能性あり。

⑥骨盤の位置を揺らしながら正していくので姿勢改善にも繋がります。

など他にもですがそういう思いもあり開催します★
ベリーダンスで使うような曲を使うので、単純な動きでも楽しさがあります。
骨盤ゆらし、骨盤回旋、片足…などベリーダンスのような動きを意識的にしていただきます。

どこが使われてるかも説明して行っていくので、意識を持って、使ってる実感を持って動かしてみてください(^^)/

以前ホットスタジオでやっていたとき、継続してくださった方が1か月で腹囲が8cm落ちた方もいらっしゃいました。
個人差はあると思いますが、続けると何かが変わるかも?

骨盤の位置の重要性は聞いたことがある方も多いはず。
揺らしながら正しい位置を探っていき美姿勢目指しましょう★
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この講座の先生

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高田 しぴこ(志保★)

本人確認済み
  • 1268人
  • 486回
教室ページをみる 先生に質問する

多角的で変わった面白い視点のしぴこ先生

【どんな人?】
⇒現フィットネスインストラクター
⇒ロート製薬プロポスポーツビューティーマイスター
⇒施術者(整体・耳つぼジュエリー)
⇒心理カウンセラー・トラウマ除去カフェキネシ
⇒舞台役者・バンドボーカリスト
⇒英語・ロシア語の中学校・高校教員免許
⇒日本語教師の資格もあり
⇒ロシア留学中23キロ太ってた→ダイエット成功!
⇒元競泳選手

【主な活動場所】
⇒札幌市内体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・札幌市健康づくりサポーター
⇒滝川市内スポーツクラブ・滝川市生涯学習振興会・サークル
⇒新十津川町スポーツクラブ
⇒岩見沢市
⇒オンライン

【メイン指導種目】
ZUMBA®
太極舞
キッズダンス
アクアビクス(MIZUNO)

【その他】
ZUMBA®GOLD
ZUMBA®Kids&Kids Jr.
STRONG Nation
Disco World
さとう式リンパケアアドバイザー→小顔作りも得意


★お客様主催イベント《志保祭★》
2年連続50人満員→増席
★ZUMBA®の単発講座はすぐ満席→必ず増席
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    5分前くらいまでに入室
    (私は大体10分前に準備しています)

    説明→実践→説明→実践→説明→実践

    必要あればご質問もお気軽にどうぞ!
    意識をしながら力みすぎず素直にやってみましょう!

    このレッスンは25分~30分を予定しております
    • こんな方を対象としています

      ・女性の方限定(対象外の方は申し訳ありません)
      ・ZUMBA®などのラテンやボリウッド系の動きをもっと極めてみたい方
      ・姿勢改善したい方
      ・軽度の腰痛の方
      ・骨盤エクササイズに興味のある方
      ・素直に受講できる方
      ・笑顔で楽しめる方
      ・前向きで卑屈じゃない方
      ・くびれや脚痩せを目指している方
      ・むくみ改善したい方
      ・冷え性改善したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      骨盤を使っていきますので、ひどい腰痛がある場合はご遠慮願います。
      変に力みすぎたり勢い付けてやられると痛みに繋がることもありますので、こちらが言う意識と、使うべき場所の力加減をよく聞いて行ってみてくださいね★

      私の話が聞けない方は回れ右でお願いしますm(__)m

      私も気持ちよく楽しくレッスンをしたいので素直にこちらの投げかけにも反応してくださる素直な方にご受講いただきたいと思っています。
      オンラインでもお互いに温かい空間を作ってレッスンしていきましょう。

      私のレッスンが全く初めての方は予約の際のアンケート回答必須ですのでご協力をお願いいたします★ない場合はキャンセル対象とさせていただきます。
      私の他のレッスンを受けられて私とコミュニケーションが取れてる方は不要です★
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー32

    • 楽しかった!( 28 )
    • 勉強になった!( 25 )
    • 行く価値あり!( 25 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「楽しく腰が軽くなる講座」でした

    アラブ風の音楽でベリーダンスっぽい動きをします。腰をずっと意識しながら動かしていくので、腰が楽になりました。
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「腰を動かしてるだけなのに」でした

    先生が毎回 息してる〜?(笑)声がかけられると あ‼️(笑) 真剣です だんだん回しやすくなってきたかな〜🤩 ホント腰を動かしてるだけなのに ポカポカ汗も流れてきました 普段動かさない所を動かすっていいですね💕

  • W2

    女性 60代

    この講座は「雰囲気もベリー ベリー✨」でした

    志保先生と同じ腰スカーフ買いました🤩 コインの音が鳴ると 動かせているな〜って感じます🎶 気分もベリーダンスで上がりますね〜💕

  • W2

    女性 50代

    この講座は「レッスン翌朝に腰が楽になる講座」でした

    長年足を組む癖があり、左右の骨盤のゆがみ改善の為、参加しました。
    リズムに合わせた腰回しは思った以上にハードでしたが、明るい先生の声掛けで、とても楽しく参加出来ました。
    レッスン直後も腰が軽くなりましたが、翌朝の方がそれを実感出来ました。
    又、参加させて頂こうと思います。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「元気になれる講座」でした

    先生がとても明るくて受ける側も笑顔になれました。
    難しい動きが少ないのと、基礎をしっかり教えて頂けるので初心者の方も始めやすいと思います。
    最後のクールダウンの動きは足が軽くなって驚きました。

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