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【オンライン】心と体を整える全身フローヨガ 60分

オンライン

★100名を超える方が受講★呼吸に合わせがら太陽礼拝の動きを繰り返し行っていきます。全身の血流UPで心と体を整え快適に過ごしましょう!

こんなことを学びます

【メディカルヨガって何?】
こんにちは!メディカルヨガインストラクターのyukkoです。
私のページを開いてくださりありがとうございます。

メディカルヨガは『自分の健康は自分で守る』セルフメディケーションとして、医療の現場でも関心が高まっています。ご自身の心と体に向き合い、軽度な不調をご自身で手当てすることで、大病にかからないよう予防していくことを目的としています。

・体が硬い
・肩、首、背中が凝る
・朝起きるのが辛い
・疲れが抜けにくくなった
・痩せにくくなった
・なんだかイライラする
・気持ちが落ち込みがち
・PMSで寝込んでしまう

多くの方が抱えている身体の不調。不調は身体からのサイン。
身体からのサインに気づき、心と身体の両面にアプローチすることができるのがヨガです。

◎ヨガを習慣にすることで
 下記のような効果が得られます⭐︎
・エネルギーがチャージされ、前向きな気持ちで過ごすことができる。
・自律神経が整うことで心が安定し、ちょっとしたことでイライラしなくなる。
・脳がすっきりするため集中力が高まり、その後の家事や仕事の効率がアップ。
・全身の血流がアップすることで、疲労が蓄積されにくい体質へ。
・基礎代謝が上がることで、食べても太りにくい体質へ。


【こんなことが体験出来ます】
メディカルヨガインストラクターとして、ヨガの呼吸法や動きが身体にどのような効果をもたらしていくのか、理論を交えて丁寧に指導していきます。ヨガがなぜ身体に良いのか知ることで、より効果を発揮していきます。難しいポーズは取り入れていないので、初心者の方も安心してご参加いただけます。気軽にご参加ください^^


【こんな風に教えます】
お一人お一人の身体の状態を伺い、その人に状態にあったポーズで行えるように配慮してして行っていきます。また、少人数クラスのため、セミパーソナルレッスンのような特別感も味わって頂けると思います。


【オンラインヨガって?】
Zoomを使用したオンラインヨガレッスンです。
無料アプリをインストールするだけで、おうちで隙間時間にヨガレッスンを受けることができます。
動画サイトのような一方通行のレッスンではないため、インストラクターがしっかりと誘導していきます。1人だと中々やる気が起きないと言う方、是非オンラインヨガを試してみてください。
始めてオンラインヨガレッスンを受けられる方は、カメラ位置などのセッティングをお手伝いいたします。その際はお申し出ください⭐︎


【このレッスンで得られるもの】
・全身の血流が良くなる
・自律神経が整う
・身体の柔軟性がUPする
・集中力がUPする
・姿勢が良くなる
・太りにくい体質になる
・気持ちが前向きになる


<定員>
基本 5名
(要望に応じて変わる可能性がございます)
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11月7日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

11月6日(金) 22:00

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

11月15日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

11月14日(土) 22:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

11月21日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

11月20日(金) 22:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

11月29日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

11月28日(土) 22:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

  • 11月7日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 11月15日(日)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 11月21日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 11月29日(日)

    10:00 - 11:00

    オンライン

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オンライン受講日程

11月7日(土) 10:00 - 11:00

¥800
参加人数 2/5人

11月15日(日) 10:00 - 11:00

¥800
参加人数 0/5人

11月21日(土) 10:00 - 11:00

¥800
参加人数 0/5人

11月29日(日) 10:00 - 11:00

¥800
参加人数 1/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料。

【ご用意いただくもの】
・ヨガマット(ない方はラグやバスタオルでも可)
・お水
・タオル(汗拭き用、お休みポーズの際お目元に乗せる用)

この講座の先生

メディカルヨガインストラクター

10年前に始めたヨガがライフワークとなり、ヨガインストラクターになりました。

会社員として働きつめていた20代後半。体の不調が気になるようになり、心身のケアのためにヨガを始めました。ヨガを続けていくうちに、ストレスや疲れを溜め込まないようになり、肩こりやPMSの症状が緩和され、体にも変化があらわれるようになりました。

ヨガは、心と体の両面に働きかけてくれます。
毎日を快適に過ごしたいと思っている方、是非一緒にヨガをしていきましょう!メディカルヨガインストラクターとして、理論を交えながら丁寧に指導をしてまいります。

🌿プロフィール🌿
大学では建築・インテリア学科を専攻。
設計やデザインの仕事に就くはずが、巡りめぐってヨガインストラクターという職業に辿りつきました。昨年、12年間勤めた大手不動産会社を退職し、メディカルヨガインストラクターの資格を取得。現在は、RYT200の資格取得を目指し勉強中です。

🌿保有資格🌿
日本統合医学協会認定メディカルヨガインストラクター
AKIKO YOGA THERAPY認定セルフ整体ヨガマスターコース修了証
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    2分〜3分  :身体の状態をヒアリング
    15分程度  :ウォーミングアップと呼吸調整
    25分〜30分:太陽礼拝を中心に全身を大きく動かすポーズを展開
    10分程度  :座位で休息へと向かうポーズを展開
    3分〜5分  :休息(シャヴァーサナ)
    • こんな方を対象としています

      ◆体の柔軟性をUPしたい方
      ◆肩凝りや腰痛を緩和したい方
      ◆PMSの症状を緩和したい方
      ◆運動不足を解消したい方
      ◆基礎代謝をUPさせたい方
      ◆集中力をUPさせたい方
      ◆気持ちをリフレッシュしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◆事前にzoomアプリをダウンロードしておいてください。
      ◆入室方法については、ご予約時に通知されるご案内に、URLとID・PSを記載いたします。当日はそちらをご確認の上、ご入室ください。
      ◆当日は5分前から入室いただけます。リンクのURLからアクセスして頂くか、IDとPSを入力してご参加ください。
      ◆ビデオはオンにした状態でご参加ください。
      ◆クラス中は皆さまのお声をミュートにさせて頂きます。
      ◆ヨガマットをご用意いただくか、バスタオルやラグなどを敷いてください。
      ◆気温が高い日は、窓を開けて通気を良くしたり、エアコンをつけたりして熱中症対策を行った上でご受講ください。
      ◆給水のタイミングはこちらからもお声掛けしますが、お好きなタイミングでご自由にお取りください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー30

    • 楽しかった!( 27 )
    • 勉強になった!( 21 )
    • 行く価値あり!( 26 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「心地よく感じる講座」でした

    休日の朝にぴったりなヨガだと思います。ゆっくりと身体をほぐして伸ばして、気持ちよくなれる。疲れてる時こそ受けたいレッスンでした。また受講したいと思います。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「しっかり伸ばしてリラックスできる講座」でした

    先週に引き続きの2回目でした。同じ内容なので動きもなんとなく覚えがあり、言われたことをまねするのに必死だった初回に比べると、だいぶ体の状態を感じながら行うことができました。
    土曜日の朝からしっかり体を伸ばしてリラックスできたので気持ちよく一日過ごせそうです。
    また時間が合えば参加したいと思います。ありがとうございました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「体を動かして元気になれる講座」でした

    ゆったりしたペースで、心地よく受講できました。普段体を動かすことが少なくなって、色々な部分が凝り固まってましたので、血流が良くなり、当日ぐっすり眠れました。
    疲れも取れたような気がします。また、受講したいと思います。

    先生からのコメント

    初めてのご参加ありがとうございました☺️
    血流がよくなると、老廃物や疲労物質も排出されやすくなります。
    ヨガで体を動かして血流を良くし、体の柔軟性を取り戻していきましょう🧘‍♀️✨
    来週もまたお待ちしております😊!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「気持ち良く体をほぐせるヨガ」でした

    リピート受講です。
    週末の朝にちょうど良い強さで全身を動かせて、体がぽかぽかしました。
    また受けます。

    先生からのコメント

    今回もご参加ありがとうございました😊
    全身を動かす太陽礼拝は、やはり全身が温まる効果がありますね🧘‍♀️!
    レッスンの後は、私も体が温まって調子が良いです👍
    また一緒に体を動かしましょう!お待ちしていますね🤗

  • W3

    女性 40代

    この講座は「体を温めることができる講座」でした

    リピートです。寒がりで冷え性ですが、このクラスを受けるといつも体が温まります。寝つきも良くなるのでお薦めです。ポーズに関する解説も分かりやすいので勉強になります。

    先生からのコメント

    今回もご参加ありがとうございました😊!
    朝晩の気温が下がってきましたね。眠る時は「頭寒足熱」が理想と言われています。
    足先や指先が冷えていると感じる時は、足首や手首をしばらく回していただくと、
    徐々に温まって眠りにつきやすくなるかと思います😴
    また来週も、お待ちしていますね🤗

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