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自律神経を整えるヨガ

オンライン

コロナうつや、忙しい毎日で体調を崩しがちだったり、疲れ切ってしまった心と身体をヨガで整えましょう、

こんなことを学びます

ヨガはただのストレッチだけではありません。
呼吸と体、心は連動しています。
自律神経を整える呼吸法やポーズを取ることで
本来のご自身を取り戻します。

まずは、セルフマッサージをして体をほぐし、呼吸を大切にしながらハタヨガのポーズを取っていきます。
最後はシャバーサナというお休みのポーズでリラックスします。

忙しい毎日を送る頑張りすぎのご自身を優しく癒しましょう。レッスンの後には、身体が楽になっていたり、心が軽くなっているご自身がいるはずです。
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10月26日(月)

14:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

10月25日(日) 14:00

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 10月26日(月)

    14:00 - 15:00

    オンライン

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オンライン受講日程

10月26日(月) 14:00 - 15:00

¥500
参加人数 1/8人

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レッスンフィー

この講座の先生

ヨガでなりたい自分になりましょう!

Yoga Retreat@home
ヨガインストラクター兼英語講師のKANAです。 
高校生の時に、カナダのトロントに留学しました。カナダのハイスクールに1年、カレッジに2年通い、その後1年ブランドショップで働きました。帰国後は英文事務をしていました。結婚後、4人の子宝に恵まれ子育てに奮闘しながら英会話教室を運営していました。兼ねてから好きだったヨガの魅力にはまり、ヨガスクールに通ってインストラクターになりました。
RYT200全米ヨガアライアンス取得
瞑想指導者養成修了
乳がんヨガ指導者養成修了
現在は、自宅スタジオとzoomでのオンラインレッスンを開催しています。
リラックスヨガ、チェアヨガ、マインドフルネスヨガ、筋力アップヨガ、バイリンガルヨガなど、初心者の方にもわかりやすくレッスンします。
身体と呼吸と心は、連動しています。
心をコントロールするのは難しいけど、目に見えたり、感じたりできる体と呼吸はコントロールしやすいです。ヨガで体と呼吸をコントロールして心身共に整えていきます。
一緒にヨガで、なりたい自分を目指してみませんか?
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    当日のレッスン開始1時間前までに、zoomの招待URLを送ります。
    レッスン開始5分前には、待機しておりますのでURLをタップしていつでもご入室ください。
    ご自身のお顔を出したくない場合は、ビデオオフでもご参加いただけます。
    • こんな方を対象としています

      ヨガの初心者の方向け
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装でご参加下さい。ヨガマットがありましたらご用意ください。ない場合は、バスタオルなどをお使いください。水分をお近くに用意しておいてください。喉が渇いたらいつでも水分補給してください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー21

    • 楽しかった!( 14 )
    • 勉強になった!( 13 )
    • 行く価値あり!( 16 )
  • W1

    女性 70代

    この講座は「楽しく学べる価値ある講座」でした

    生活の一部になりつつ有ります〜‼️

  • W1

    女性 70代

    この講座は「楽しく学べる価値ある講座」でした

    回を重ねることで、自分の身体と心の対話ができるようになってきましたー❣️😃

  • W3

    女性 40代

    この講座は「はじめてでもできる」でした

    ヨガははじめてでしたが、先生の動きに合わせるだけで簡単にできました。終わった後はすっきりしました。ありがとうございます。

    先生からのコメント

    先日はご参加頂きありがとうございました。レビューもありがとうございます。またのご参加お待ちしております。
    よろしくお願いします。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「身体がスッキリする講座」でした

    気持ちよく体を動かすことができて
    ストレッチと呼吸法の効果で頭までスッキリしました。

    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    今日もご参加頂きありがとうございました。頭がスッキリされたとのこと、良かったです。呼吸は大事ですね!ありがとうございました。またよろしくお願いします。

  • W1

    女性 70代

    この講座は「楽しく学べる価値ある講座」でした

    継続することで、ひとつひとつのポーズを
    自分なりに深めていけるように感じます❣️😃

    先生からのコメント

    今日もご参加ありがとうございました。同じポーズでも、変化し続けています。継続することでポーズの深まりを楽しめますねー!素晴らしいです。ありがとうございました。

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