【オンラインヨガ】美姿勢コア強化クラス60分〜週末リフレッシュ

対面

【初中級ヨガクラス】姿勢改善、背中や肩こり解消におすすめ!ご自宅で継続練習できるよう復習レッスンの動画付きです

こんなことを学びます

【クラスの流れ】
呼吸法、ウォームアップ10分→コア強化15分→ヨガのポーズ20分→チャレンジポーズ5分→クールダウン10分

【クラス特徴】
筋力が担う基礎代謝の割合のうち、8割が体幹の筋力です。体幹部のインナーマッスルを強化して、姿勢を整え、毎日の生活でも効率よく筋力アップ!呼吸の質もアップできるため継続していただくことで自律神経を整え、見た目だけではなく体を内側から健康に導きます!

【当日の準備】
飲み物、ヨガマット(手足を広げられるスペース)、音楽(ご自身でかけたい方はご準備下さい)

Zoomアプリを起動し、通信環境が整った状態でスタンバイをお願いします。

【レッスン受講の流れ】
前日までにZoomの参加IDとパスワードをお送りします。
当日はレッスン開始10分前より入場開始となります。はじめて受ける方は、5分前には入場頂き、ご自身の全身が出来る限り映るよう画角の調整をお願いします。(カメラオフで参加をご希望の方は練習動画の配信が出来かねます、ご了承ください)
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開催日程がありません

開催予定エリア渋谷・恵比寿

価格(税込)¥2,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

・Zoomオンラインレッスン料60分
・自宅復習用動画(5分〜20分、受講者の方のレベルによりお渡しする動画は異なります)

この講座の先生

ヨガインストラクター/指導者養成講師

ヨガインストラクターのTOMOYOです!
【体も心もしなやかに自分らしい健康づくり】がモットーです。
毎日ともに過ごす自分の心身、優しくケア、メンテナンスしてあげましょう!
年間指導者数6,000人、ヨガ資格の講師を担当し、幅広い世代に向けた健康普及を行うべくシニアヨガ指導も行っています。
わかりやすく丁寧な指導×コア強化のためのピラティスもかけあわせ、機能的な心身づくりをご提案しています。

【経歴】
都内ヨガスタジオにてチーフインストラクターを勤め、
2019年〜日経xwomanプロジェクト日経doorsアンバサダー就任
全米...
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こんな方を対象としています

・とにかく運動不足を解消したい!
・デスクワークで凝り固まった姿勢を改善したい!
・怪我予防、柔軟性を高めたい!
・ヨガで心身バランスを整えたい!
・コア、インナーマッスルを強化したい!
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受講する際は以下をお読み下さい

※事前にZoomアプリをダウンロードし、アプリを起動し、使用できる状態でご準備をお願いします。難しい方は操作方法について別途、お問い合わせください
※Wi-Fi環境を推奨します、また、受講者の方の通信環境不具合による講座受講ができない場合の返金はお受けでき兼ねます
※妊娠中、運動制限がある方、体に怪我や痛みがある方のご受講は受付しておりません、ご了承下さい
※レッスンではオンラインクラスのためハードなチャレンジポーズなどは行いませんが、万一、本講座による怪我、物品損傷が起きた場合の責任は負いかねますのでご了承下さい
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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