【初心者OK】腰痛改善『美呼吸ストレッチヨガ』

腰も○○もラク~にいきましょう

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こんなことを学びます

レッスンスタート時よりも
『呼吸』がしやすくなるためのレッスンです

季節のストレッチやツボ押しと
症状別のアーサナを加え
何度も体の緩み具合を確かめます

メンテナンスの為のヨガですので
ヨガの経験も知識もいりません

ゆっくりとレッスンを進めていきます




【お客様の声】
教えてもらったストレッチを家で実践したら、ぎっくり腰の初期症状が1日でよくなりました
(30代 女性)

冬になると腰痛が酷くなり、薬が手放せないのですが、レッスン後は飲まないでもいられています
(50代 男性)

レッスン後は足が軽くて、駅の階段もスイスイ登れちゃうんです
(50代 主婦)

術後の後遺症で腰や首が痛くなりなかなか合うレッスンに巡り会えませんでしたが、このレッスン中全く痛くなることがなく安心してできました
(50代 女性)


【メッセージ】
私も坐骨神経痛23年のベテランです(^^)v
今では5分でよくなります(^^)v
心菜(xincai)
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受付中

1/20 (日)

10:30AM - 11:30AM

東京 / 両国・錦糸町

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1/20(日) 9:30AM まで

参加人数

0/3人

開催場所

総武線 新小岩駅 徒歩15分
新小岩北地区センター 東京都葛飾区東新小岩6-21-1 トミンハイム東新小岩北地区センター

価格(税込)

¥2,000

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1/22 (火)

10:30AM - 11:30AM

東京 / 両国・錦糸町

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1/22(火) 9:30AM まで

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開催場所

総武線 新小岩駅 徒歩15分
新小岩北地区センター(会議室小) 東京都葛飾区東新小岩6-21-1 トミンハイム東新小岩北地区センター

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有楽町 豊洲駅 徒歩3分
インスタイル豊洲 東京都江東区豊洲3-2-24 豊洲フォレシア1階

価格(税込)

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10:30AM - 11:30AM

東京 / 両国・錦糸町

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総武線 新小岩駅 徒歩15分
新小岩北地区センター 東京都葛飾区東新小岩6-21-1 トミンハイム東新小岩北地区センター

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この講座の先生

1分で体と心をリラックスストレッチ

都内を中心に経絡ストレッチをお伝えしています、安本志保事「心菜(xin cai)」です
私が長年苦しんだ腰痛と生理不順…
たどり着いたのは経絡ストレッチでした。
呼吸をつけてのストレッチは、時に気功のようでもあり、また時にヨガのようでもあります。
鍛えるのではなく緩めるストレッチで、体も心もリラックスしていきませんか?

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスン15分前より入室可能です
    初参加の方は5分前には入室お願いします
     ↓
    レッスン(新小岩60分/豊洲75分)
    (月末は各クラス『太陽礼拝』です)
     ↓
    レッスン後の質問もお受けしています
    お気軽にどうぞ(^^)
  • こんな方を対象としています

    とにかく『腰痛』なんとかしたい!
    そんな方、お待ちしています
    (中医学がベースです。腰痛以外の方もWelcomeです!)
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装で行って下さい。

    医師に運動を止められている方や、妊娠、またその可能性がある方、産後3ヶ月以内の方、お子様連れの方はご遠慮頂いております。

review

レビュー

  • 3

  • 楽しかった!( 1 )

  • 勉強になった!( 2 )

  • 行く価値あり!( 1 )

  • 女性 40代

    この講座は「楽しく体にいい」でした

    教え方もとてもわかりやすく、
    気さくな先生で1時間が、あっという間でした。行きは少し腰痛があったのですが
    帰りは腰痛どころか足取り軽く帰りましたw
    簡単な動きは覚えられたような気がするので
    お家でやってみます。

  • M3

    男性 30代

    この講座は「丁寧に教えてくれました。」でした

    初めての参加だったのですが、少人数での教室な事もあり先生が丁寧に教えてくださりました。大変有意義な時間を過ごす事が出来ました。ありがとうございました。

  • 女性 40代

    この講座は「体がホワホワしてくるストレッチ」でした

    とても簡単で効果のあるストレッチでした。序盤、体の状態を確認していた時に感じた腰の痛みはストレッチを重ねるうちに和らいでいきました。また正しい姿勢を教えてもらった時に自然とお腹に力が入って、なるほど~こういう状態なんだ!って思いました。また参加させていただきます!ありがとうございました(^^)

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