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安本 志保

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  • 7人
  • 7回

1分で体と心をリラックスストレッチ

都内を中心に経絡ストレッチをお伝えしています、踊ってチャンバラもしちゃう元女優のストレッチインストラクター、安本志保事「心菜(xin cai)」です
私が長年苦しんだ腰痛と生理不順…
たどり着いたのは経絡ストレッチでした。
呼吸をつけてのストレッチは、時に気功のようでもあり、また時にヨガのようでもあります。
鍛えるのではなく緩めるストレッチで、体も心もリラックスしていきませんか?

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  • レビュー3件

女性 30代

この講座は「楽しく体にいい」でした

教え方もとてもわかりやすく、
気さくな先生で1時間が、あっという間でした。行きは少し腰痛があったのですが
帰りは腰痛どころか足取り軽く帰りましたw
簡単な動きは覚えられたような気がするので
お家でやってみます。

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男性 30代

この講座は「丁寧に教えてくれました。」でした

初めての参加だったのですが、少人数での教室な事もあり先生が丁寧に教えてくださりました。大変有意義な時間を過ごす事が出来ました。ありがとうございました。

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女性 40代

この講座は「体がホワホワしてくるストレッチ」でした

とても簡単で効果のあるストレッチでした。序盤、体の状態を確認していた時に感じた腰の痛みはストレッチを重ねるうちに和らいでいきました。また正しい姿勢を教えてもらった時に自然とお腹に力が入って、なるほど~こういう状態なんだ!って思いました。また参加させていただきます!ありがとうございました(^^)

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