【オンライン】フェルデンクライスATMレッスン

＜内容＞
フェルデンクライスメソッドのグループレッスンAwareness Through Movement(ATM)のクラスです。（メソッドについては↓の説明をお読みください☺︎）

仰向けや横向きなどの姿勢で、自身にじっくり注意を向けながら小さくゆっくりと身体を動かします。決して無理な動きはしません。体勢が辛い、動きが痛い、という場合には必ず楽な方法をこちらからご案内します。

自身に注意を向けながら行うことで、機能的な動きの学習を促すことを目的としたレッスンです。自分の作りを知り、機能的且つ効率的、より楽な動き方を各々が探求していきます。

＜参加にあたって＞
・床に横になれるスペース（ヨガマットやカーペットなど◎ベッドなど柔らかすぎない方が良いです）
・締め付けのない動きやすい服装（冬場は暖かくしてください）
・日時がどうしても合わない場合、どうぞ気軽にその旨メッセージを下さい。アーカイブ受講も受け付けています。

＜こんな方におすすめ＞
●慢性的な繰り返す痛み・凝りをどうにかしたい人
⇨慢性的な痛みの原因は、ほとんどの場合【非機能的な動き方】にあります。四十肩・五十肩、慢性的な肩こり、腰痛、膝痛。動き方を学ぶことで根本的且つ長期的な改善がのぞめます。
●（脳）神経系のトラブルを抱えている人
⇨偏頭痛、頭痛、リウマチ、パーキンソン病、後遺症による神経トラブル。自身の体との向き合い方をもう一度見つめ直し、より楽な在り方を探します。（症状が重い場合には個人レッスンをお勧めします。お問合せください。）
●スポーツ・ダンス・バレエ・楽器演奏などでのレベルアップを目指す人
⇨ジャンル問わず何かをマスターするために、まず自身の体の動きをマスターする必要があります。レッスンを通して、体の動きに明確性を持たせることがレベルアップにつながります。
●心と体のバランスを探す方
⇨体の動きも心の動きも同じ脳神経での出来事です。体の動きをスムーズに楽にすることは心の負担を減らします。
●学習障害、発達障害、学習に興味がある人
⇨このメソッドの創設者モーシェ・フェルデンクライス氏は自身の本の中でも「私は体の運動を教えているのではなく学び方を教えている」と言っています。同じ事柄、例えば【足し算】を学ぶ時、イラストなど目からの情報で理解を深める子供もいれば、つみきなどを使い自分の体を動かして理解を深める子、様々です。一つの方法で繰り返し練習をする、という従来の方法ではその学習方法が合わない場合、時間や労力の無駄になります。自分の学習方法を知る、ということは勉学だけでなく生活全てが円滑になるファクターだと考えます。

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実はこの講座、ほとんどの方がサブスク登録で参加されています。ですので、あれ？参加者少ない？と思ってもご心配なく☺︎
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＜フェルデンクライスメソッドとは・・＞
間違いを正し、それを繰り返し練習をするような従来のトレーニングの方法ではなく、脳神経に機能的な動きを探求し学習することを促す、身体学習メソッド（somatic education）です。

フェルデンクライスメソッドはドイツ・フランス・スイスなどでは理学療法と並び、医師から処方され、健康保険でカバーされる国もあるほどに浸透しています。

このメソッドの大きなポイントは「練習」ではなく「学習」であることです。

トレーニングで築いた筋肉はトレーニングを止めれば衰えます。マッサージで得たほぐれも時間が経てばまた凝りますよね。このフェルデンクライスレッスンで学習した事柄は蓄積、洗練され、いつか新たな良い癖となります。そして学びは終わることはなくその人の中で最期まで続いていく作業です。人生１００年時代と言われるこの時代「今の筋肉量」、「今のほぐれ」ではなく、これから１０年、２０年、どう過ごせるのかを左右するのは今の学びだと思うのです。