今月ワンコイン！ピラティス６０分

●毎週土曜日１７：００〜１８：００に開催していますが、５月中はストアカさん初めまして価格になっています！

＜内容＞
マットの上で行う全身を使った体幹運動です。端的に言ってしまえば腹筋、背筋、ですが『どのように』『何を感じながら』『何のために』やるのかを明確に捉えながらレッスンをします。ストレッチも含めたあっと言う間の６０分です。

＜こんな方におすすめ！＞
・効率的に全身を動かしたい方
・明確な説明が欲しい方
・バレエやダンス、スポーツの向上を目指している方（参加者にはプロのダンサーもいます）

＜初心者さんですか？＞
はじめは画面を見ながらやったことない動きで戸惑うこともあるかもしれませんが、１回目で上手にできる人なんていません。続けていけば確実に（自信を持って）確実に！変化が得られます。
身体が硬いひとも後心配なく。都度身体が硬いひと向けの指示も入れていきます。

＜このレッスンで得られるもの＞
レッスン後は身体が隅々まで感じられ、根っこが生えたような安定感と軽やかに動けそうな自由を感じられます。

＜定員＞
定員１０名