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筋膜リリース&陰ヨガ〜カラダを癒そう〜

対面 オンライン

陰陽の陰の要素を体に取り入れる陰ヨガと、筋膜リリースで心と体をゆるめよう

こんなことを学びます

 前半はテニスボール等を使った筋膜リリース、ご自宅でおこなえるセルフケアもご紹介します。筋膜リリース、陰ヨガともに、副交感神経を優位にし、忙しさや心の緊張によるハリを、しっかりと癒していきます。後半は陰ヨガのポーズを入れ、シャバーサナまで。内臓の機能を高め、心と体を整えていきます。すっきりした身体と、ゆったりとした心へと向かって行く講座。
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渋谷・恵比寿

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場所 渋谷・恵比寿

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この講座の先生

初めての方でも安心して楽しめるレッスンを☺︎

初めまして!ダンスインストラクター、ピラティスインストラクター、セルフケア指導をしておりますMayumiです☺︎ 都内、神奈川県のフィットネスネスジム、ヨガスタジオ、ダンススタジオにてマットピラティス、ヒップホップやジャズダンスを中心に活動中。
又、ダンス指導含むダンス関連活動も並行しています。

ありがたい事にピラティス、機能改善プログラムについてかねてより反響とご要望を頂き、この度このHPをオープンする運びとなりました。それに伴い、今回ストアカさんにも登録させて頂きました。

私自身が身体の硬さからくる可動域制限に悩み、様々な指導を受け、試行錯誤し多くの方々の知恵やご指導により諦めなくてもいい事を知りました。
少しでも皆さまのお役に立てますように。。。

主要資格
PeakPilates®︎Basic Mat,
PeakPilates®︎Intermediate Mat,
PeakPilates®︎Advanced Mat/
Body Control Pilates®︎Senior Pilates Instrutor/
スポーツフードスペシャリスト + 続きを読む

  • こんな方を対象としています

    初めての方も経験者の方もどなたでも。トレーニングよりはゆるめたい、心を穏やかにしていきたい方へ。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ☆現在、オンライン開催です。
    zoomアプリを事前にダウンロードいただき、wifi環境でスマホやタブレット、PCでご参加いただきます。

    ☆スマホやタブレットで受ける方は充電をフルにしてご準備ください。充電切れによる返金は致しかねます。


    ☆必ず私の様子がしっかり見える状態でスマホ、タブレット、PCを設置下さい。
    例)棚や椅子など高さのある場所、少し離れた場所、ほか見やすければOKです!

    または、HDMIケーブルでスマホをテレビに繋ぎ、
    テレビの画面で受講いただくと画面が大きくて受けやすいかと思います。

    ☆テニスボール二個、または筋膜リリースに使えるボール二個、マットを必ずご用意ください。

    ブランケット、クッションや座布団類、ヨガブロック等がありますとポーズの幅が広がります。可能であればご用意ください。
    もしもなければ、あるものだけで構いません。

    ☆このレッスンはストアカ以外でも募集をかけております。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー4

  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 4 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「身体も心もゆったりリセット」でした

    身体をほぐしながら、頭のなかも空っぽにしていきます。終わったあとは全身の血と気の巡りが良くなった気がして、冷たかった足元もじんわりとしてきました。ゆったりとした時間をすごせました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    前半の筋膜リリースもどこの内臓に効くかということも教えて頂きながらしっかりほぐせました。また画面越しにアドバイスもして頂き気をつけることもできました。
    陰ヨガでは呼吸を意識しながらゆったりとポーズをとり、そのまま眠ってしまいたいくらいリラックスできました。
    ありがとうございましたm(._.)m

  • W1

    女性 40代

    この講座は「しっかり体を整えられる講座」でした

    テニスボールを使っての筋膜リリースではその人に合ったやり方を丁寧に教えて下さり、痛みを感じながらも体をほぐせました。
    その後の陰ヨガではゆっくりした動きでリラックスできました。
    90分リラックスして過ごせました。
    ありがとうございましたm(._.)m

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます。ピラティスも陰ヨガも受けてくださり感謝です。またいつでもご相談下さい✨

  • W2

    女性 50代

    この講座は「痛いけどスッキリ気持ちいい‼️」でした

    テニスボールや筋膜ローラーを使ってほぐし方を教えてもらえます。自分の今の状態を話したり、カメラごしに見てもらい、リクエストにも答えてもらえました。自宅で過ごす時間が長くて身体が固まっていたので、終わったあとスッキリしました。ラストの陰ヨガも気持ちが落ち着いてとてもよかったです。

    先生からのコメント

    コメントありがとうございます‼️ローラーでのほぐしも、広範囲で体に効きますよね。陰ヨガの陰の要素はまさに今、必要な要素かと思います。忙しく動き回る頭や体、現代の生活に、時々でもいいので静かな心と体、陰の時間を取り入れてみてください!

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