朝8時から15分、太陽礼拝と柔軟で気持ちいい1日のスタートを！

最初にcat &cowのポーズをします
ダウンドックのポーズから
太陽礼拝（インドのラジオ体操のような感じです）
を行い、その後ヨガのポーズで柔軟を深めたり、
体幹を鍛えたりします。
その都度ポーズの説明や、やり方を細かく教えます

朝に身体を動かしたい方、短い時間でヨガの基本的なポーズを
行いたい方、子供さんから年配の方まで幅広い年齢に対応しています。

ヨガマットを使用します。
お飲み物や汗拭きタオルをご持参下さい。

1️⃣準備
zoomをインストールしてない方は
無料アプリ「ZOOM Cloud meeting」
IDやパスワード入れる必要ありません
ZOOM Cloud Meetings（Zoom）
https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307

2️⃣画面の「参加」選んでください
ミーティングID:を入力してください

3️⃣途中で選択画面でます
「インターネットを使用した通話」を選択します。(しないと音声が聞こえません)

4️⃣「動画撮影しますか？」
出たら、顔を出したくない方は『いいえ』
※アクセスしている間は、顔見せたり消したり変更できます

5️⃣画面をタップすると（画面を触ると）オーディオというヘッドホンのマークが出ます、
ヘッドホンマークを触るとマイクのマークが出ます。
赤いと自分の声が他の人には聞こえない状態です。ビデオマークも同じで、赤いと他の人から自分は見えません。

6️⃣クラスが始まると、先生が全員ミュートします。生徒さんの声が聞こえない状態にします。
クラスが終わったらミュート解除します。