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【入門】運動が大嫌いな人でも大丈夫 40代からのタンゴエクササイズ

オンライン

アルゼンチンタンゴの動きを取り入れた新しい「タンゴエクササイズ」で『心』と『体』のエイジングケア・運動が苦手な人、体が硬い人でも大丈夫!

こんなことを学びます

※タンギズム・オンラインサークルでは このレッスンが受け放題で月額¥3,999-です。
サークル参加者も合同なため、ここでの人数に加わわります。
ご了承ください。

ーーーーーーーー

こんにちは。 五十嵐 純子です。

アルゼンチンタンゴを25年踊り、約1万人を指導してきました!
長い経験から”動きを言語化させたら日本一”と言われるほど
説明のわかりやすさには定評がございます!



< タンギズムにはこんな効果があります >



・素敵な音楽で気分が良くなるリラックス効果
・年齢とともに疲れやすくなった体を活性化
・姿勢を整える
・体幹を鍛える
・左右のバランスを整える
・ヒップアップ効果
・マインドフルネス効果

・四十肩・五十肩の予防


ーー

< こんな方によく合います >

・デスクワークが長い
・年齢が気になる
・肩こり
・運動が苦手
・運動不足
・ヨガやフィットネスはやったことがない
・未経験
・体が硬い

などなど 運動嫌い、筋トレも嫌
エアロビもスポーツジムも続かない

そのような方に特におすすめです!

ーー

★ 一押しポイント! ★

・モロにフィットネスというよりは ちょっとダンス
・エアロビクスほど健康的じゃなく大人っぽい
・ヨガのヘルシーさよりはセクシー
・でもベリーダンスほどの妖艶さはない

それがタンギズムです!(ますますわからない(笑)!)

< 動画でCHECK♩ 2min MOVIE >

https://www.youtube.com/watch?v=qK0s3ewUqag&feature=youtu.be





タンギズムとはタンゴの動きと、そしてなんと合気道の要素を取り入れ創作した
新しいフィットネスで
これからの時代を幸せに生きるために必要な「軽い運動」と「心のケア」を
あわせて出来るように考えてつくりました。





「健康寿命」という言葉はご存知でしょうか?

今や女性の平均寿命は90歳に届こうとしていますが
一方で自立した生活を送れる健康寿命は
平均12年も短いと言われています。



これは支援や介護を必要とし
日常生活に制限のある期間が12年もある ということです。

12年 って長くないですか?

自分で歩けないことは本人にとっても周りにとっても本当に辛いことです。


私はそれを母の介護をするようになって痛感しています。


健康寿命を延ばすために 今 出来ること、大きくはこの3つです。

① きちんとした食事と睡眠
② 軽い運動の継続
③ 心を穏やかに

この中でも②と③を やさしくシンプルに多くの方へ
伝えてゆきたいという思いから
このタンギズムをつくりました。


年齢とともに疲れやすくなった体に
錆びない体づくりに
ぜひ タンギズムをご体験ください!


< よくある質問や不安 >

⬜︎初めての参加、一人参加でも大丈夫?
 ➔大丈夫!安心してください!参加者は毎回、初参加の方ばかりです!

⬜︎オンライン参加って難しくない?
 ➔スマホ1台でOK、簡単にZoomで参加できます!

⬜︎ 体が硬すぎて自分にも出来るのか不安
 ➔大丈夫!
 レビューを頂いた生徒さんの声の中には このようなものもありました。

『体が硬い人はできないイメージでしたが、体が硬い50代でも楽しめました。
内側から熱くなる感じでエクササイズ効果を感じました。
終わった後は、立ち姿がスッキリしたような気がします。』


⬜︎ リズム感がない
  ➔ぜんぜん大丈夫!

音楽に乗れなかったらカッコ悪いのではないかと思ってしまいますよね。
ご心配なく!
画面には私の姿が大きく映ります。
気になられるようでしたらカメラをOFFにされても構いません。


ただ、動きは本当にシンプルなリピートなので、自然に音の取り方は身につきます。

どうか安心なさって下さいね。

※ ガンガン汗をかいて動きたい方には向いていません。


⬜︎ ついていけるかどうか不安
 ➔ほんとに大丈夫!



うまく流れに乗れずついてゆけないと つまらなくなってしまいますよね。
わかります。



初めての方でもわかりやすい言葉でお伝えし繰り返すので
どんな方も出来ますよ。
ぜひ気軽に試してみて下さい。

ーー
<こんな動きをします>

例えば「つま先立ちダイエット」や「つま先立ち健康法」のような
書籍はたくさん出ていますが
日本では特に古く合気道や武術でも使われ
高い効果が認められてきました。

その「つま先重心」という動きを取り入れ
直立した状態で、つま先のアップダウンをしたり、
片足立ちで 片足をゆっくり引き上げたりする組み合わせを、
音に合わせて動いてゆきます。

もう1つ! 体に非常に良いとされている動きが「後ろ歩き」です。

人間は常に「前へ向かって」意識を働かせています。

日常動作
パソコンを操作する
歩く

すべて前方への働きです。

このタンギズムでは「後ろへ」向かってアプローチする動きを
取り入れています。

たとえ1歩分でも 後ろへの動きは、脳への刺激もあり
1曲終える頃にはぐっと視界が広がるような感覚があるほどです!

これは全身に対し、大変効果の高いもので
早く衰えてゆきがちな背中の筋肉への刺激、
太腿の裏側などへの働きにより体も脳も若返ります。

たった1曲3分ですが、続けることで驚くほどの美姿勢
軸の安定につながります!

すべての動きは大変シンプルで簡単です。

どなたでも出来ることですが、音楽がおしゃれなので
気分良くまるで踊るように気持ちよく動けます。

< 結局・・タンギズムって何ですか? >

アルゼンチンタンゴのメソット
(つま先重心・後ろ歩き・ステップ)を取り入れて、
独自につくられたオリジナルの新しいフィットネスです。

そして「タンギズム」という言葉は
タンゴ+リズム+イズム を合わせた造語です。

アルゼンチンタンゴの哀愁ある素敵な音楽
独特な動きと世界観からくる集中力とマインドフルネス
そして数々の体のバランスを整えるために良い運動要素。

これらを どなたにでも楽しみながら取り入れて頂けます。

あなたも生き生きと楽しく年を重ねてゆけるように
今からエイジングケアを始めませんか?

素敵な音楽で体を動かすと、気持ちがスッキリします。

 ♡ 自分で自分の体と向き合い、会話をする時間を。

 ♡ 自分の体を大事にすることは、あなたの幸福度を高めます。

ーーー
タンギズムは
「1人1人のハピネスが世界の平和をつくる」 ということを
信じて広めてゆきたいと考えています

ーーー

〜★〜 タンギズム・オンラインサークル開始しました 〜★〜

ご予約の必要なく レッスン受け放題です ¥3,999-/月
タンギズム・瞑想・波動の上がるメソット盛り沢山!
風の時代の ワクワクするオンライン・サークルです。
https://www.street-academy.com/subscription/services/233
続きを読む

4月21日(水)

20:40 - 21:10

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 20:10

参加人数

0/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

月謝制サークルからも入るので、ここに数名加わります^^ 1人ということはないのでご安心下さい♩ ★4/18(日) お休みです。

4月25日(日)

16:00 - 16:30

オンライン

予約締切日時

4月25日(日) 15:30

参加人数

0/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

月謝制サークルからも入るので、ここに数名加わります^^ 1人ということはないのでご安心下さい♩ ★4/18(日) お休みです。

4月28日(水)

20:40 - 21:10

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 20:10

参加人数

0/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

月謝制サークルからも入るので、ここに数名加わります^^ 1人ということはないのでご安心下さい♩ ★4/18(日) お休みです。
  • 4月21日(水)

    20:40 - 21:10

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    オンライン

  • 4月28日(水)

    20:40 - 21:10

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オンライン受講日程

4月21日(水)20:40 - 21:10

¥1,000
参加人数0/15人

4月25日(日)16:00 - 16:30

¥1,000
参加人数0/15人

4月28日(水)20:40 - 21:10

¥1,000
参加人数0/15人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

大人のエクササイズ " タンギズム "

はじめまして
一般社団法人 日本アルゼンチンタンゴ連盟
副会長 五十嵐 純子と申します

アルゼンチンタンゴを25年踊り
1万人に及ぶ人々の身体を見て
指導してきました

15年ほど前に座禅を体験したことから
仏教やインド仏教、瞑想も学んでいます

アラフィフな私が同世代の皆さまへ
体と心のバランスを整えることを
お伝えしてゆきたいと思っています


コロナ禍により始めたオンラインレッスンでは
毎週42通りの振りを考案したことから
「たたみ一畳の魔術師」と呼ばれてます(笑)

長い経験から動きを言語化させたら日本一と
言われるほど
説明のわかりやすさには定評ありです!


人間は
自分の体を自分で愛し
自分自身を大切にすることで
宇宙からエネルギーを与えられ
幸福な人生を歩むことが出来ます


美しいタンゴの音楽はあなたの心を癒します


★ 自分の体の声を聞くことこそが
あなたの心の癒しになります ★


たくさんの方がこのタンギズムで

心と体を整え
健康で幸せでいられますように・・
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    Zoom 入室お申し込みお名前チェック

    ご挨拶

    ★ 3曲分のエクササイズです。

    ①まずは 軽〜く 足首をまわしたり腕を伸ばしたりして準備

    ②1曲目で練習する動きを説明します
     ゆっくり見様見真似で動きの順番などを覚え練習します

    ③1曲目を音楽に合わせて実践です!

    ④ 同様に2曲目・3曲目も練習をして音楽に合わすという順で実践します

    ⑤ 軽く体を伸ばし、呼吸を整えて終了です

    エクササイズの動きを説明し
    音楽に合わせてエクササイズを、という流れの3曲です。
    1曲ごとに お水を飲んで休憩しながらゆっくり進めます^^

    TOTALで40分程度です。

    • こんな方を対象としています

      未経験の方
      年齢による衰えの気になる方
      運動不足を感じている方
      体幹の強化・姿勢を整えたい方
      自分の身体とじっくり向き合いたい方
      あまり激しいことはしたくない方

      ★注★ この講座はダイエット目的の方には向いていません。
      すでに様々なダンスフィットネスに慣れている方にも向きません。
      有酸素運動系・滝汗系ではありませんのでご了承ください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★月謝制¥3,999-受け放題のサークル参加者が、ここの人数に加わわります。

      ○ レッスンはZoomを使ったオンラインです。

      ○ おうちの中で 左右前後に1歩ずつ動ける 安全なスペースをとってください。

      ○ 曲の間で ひと息つけるよう、お好きなお飲み物をご用意ください

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー226

    • 楽しかった!( 198 )
    • 勉強になった!( 145 )
    • 行く価値あり!( 187 )
  • W3

    女性

    この講座は「運動が苦手でも楽しく無理なく参加できます あっという間の30分」でした

    オンラインでこのような講座を受けるのは初めてでしたが
    違和感もなく先生の指導もわかりやすく楽しかったです
    また参加させていただきます

    先生からのコメント

    この度はご参加いただき誠にどうもありがとうございました! 初めてのチャレンジで楽しんで頂けたご様子で良かったです♩ アルゼンチンタンゴと合気道というと意外な組み合わせと感じるかと思いますが、リラックスして安定したつま先立ちのポジションをつくり、素敵な音楽で楽しみながら体を整えてゆければと思っております。 毎回色々な曲でやっておりますので、またお時間ありましたらぜひご参加ください^^ どうもありがとうございました!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「お洒落な雰囲気で大分体も温まる講座」でした

    久しぶりの参加でした。
    タンギズムは体の支えに意識を集中させるような比較的ゆったりした動きが多いのですが、最近は体もポカポカするような動きも増えてきました。
    きっとカロリーも消費できるようになるかな、と期待しております。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    タンギズム受け放題月謝制のサークルへお入り頂きどうもありがとうございますヽ( ´¬`)ノ シンプルな動きですが、慣れてこられて、しっかり体幹や軸を使えるようになってきたことから、芯から温まる感じがあるのかもしれませんね^^ そうなると燃焼率も高まると思います! お洒落なタンゴ音楽をこれからたくさん楽しんで下さい。いつもありがとうございます。よろしくお願い致します^^

  • W2

    女性 50代

    この講座は「基本とダンスが両方体験できる講座」でした

    1曲目は基本の上級編?という感じでつま先立ちの高度バージョンでした。片足はバランスが難しいです。2曲目は今回はダンス要素が多く楽しいです。

    先生からのコメント

    リピートでのご参加に感謝します。1曲目の爪先立ちで、姿勢と体幹を整える。2曲目はダンス的にリズムに乗って楽しく。3曲目の一定のテンポで心の安定。 。。 だいたいこんな感じにまとまってきているタンギズムですね^^
    身体を整えながらも楽しく! これからもどうぞよろしくお願い致します^^

  • W2

    女性 50代

    この講座は「日曜の午後にちょうどいい講座」でした

    久々に日曜講座に参加いたしました。
    雨でもあり、寒かったので、とても良い運動でした。
    ハードすぎず、かといってまったりしているわけでもないので
    寒いときにちょうど良い運動量です。
    また日曜日に参加できるように頑張ります!

    先生からのコメント

    ご参加いただき誠にどうもありがとうございました! 寒い雨の日でも、おうちで体を動かして楽しんで頂けてよかったです^^ またぜひお待ちしております! ありがとうございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「タンゴのリズムを楽しみながら心も軽やかになる講座♪」でした

    五十嵐先生のお優しくて親切丁寧なお人柄もとっても素敵でした♪
    タンゴって難しいイメージがありましたが、分かりやすいご説明で
    動きも見やすく、音楽もよく聞こえて楽しめました♪
    気分も明るくなって参加できてよかったです☆
    アットホームな雰囲気で居心地もよかったです♪

    先生からのコメント

    この度はご参加頂きどうもありがとうございました。 このような制限のある時期に新たな出会いと繋がりを頂けたことに心から感謝しています^^ 確かに、タンゴって難しいイメージですよね! わかります。 でもシンプルなステップはどなたでも楽しんで頂け、体幹やバランスを整えるのに良いものばかりです。楽しく踊って頂けたご様子にとても嬉しく思います^^ 音楽もよく聞こえた というお声が嬉しい〜♩タンゴの音楽はノスタルジックな古いものから、斬新な新しいもの、ジャズっぽいもの、かなりバリエーションも広く、素敵なものばかりなので、お伝え出来て良かったです! またぜひお待ちしております。 ありがとうございました^^

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