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五十嵐 純子

本人確認済み
(63)
  • 138人
  • 16回

大人のエクササイズ " タンギズム "

アルゼンチンタンゴに25年携わってきた、アラフィフ です!

私のダンサー仲間や、生徒さんはどなたも若々しく、実年齢を10歳は若く見えるような方がたくさんいます。

その秘密はアルゼンチンタンゴの動きのなかにあるようです。

人間が最後の時を迎えるまで、健康に自分の足で歩き続けるためには、日頃からほんの少しでも体を動かす習慣を身に付けなければなりません。

この講座の中の1つ「タンギズム」では、ダンスではなく「エクササイズ」としてどなたでも楽しみながら心地よく体を動かせるようにアレンジしてあります。

カラダが変わると心が変わります。
心が変わると人生が変わります。
一人一人のハピネスが世界の平和に繋がることを信じています。

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大人のエクササイズ " タンギズム "

「タンギズム」とは 「タンゴ」と「リズム」そして主義・流儀を意味する「イズム」を合わせた造語です。

アルゼンチンタンゴの哀愁あるレトロな美しい音楽で足を動かす、まったく新しいエクササイズプログラムです。

アルゼンチンタンゴと聞くと「難しそう」「激しくて大変そう」
そんなイメージを持たれる方も多いかもしれませんが、
まったくそんなことはありません。

本来ペアダンスとして男女で踊るタンゴですが、このプログラムでは一人でフィットネスとして取り組めるようにアレンジしてあり、
まったくダンス経験やフィットネスの経験ゼロという方でも楽しめる内容になっており、主に以下のような効果が期待できます。

・脚力UP
・体幹の強化
・きれいな姿勢

さらに、いくつかのパターンを一定のリズムで繰り返し集中して動くことで、集中力UPとマインドフルネス効果もあります。

哀愁あるロマンチックで、ドラマッチクな音楽で心地よく体を動かし、自律神経を整え、日頃のストレスをすっきり解消させて下さい。


ヨガに退屈さを感じた方・・
でもズンバのように激しくノリノリな音楽は苦手・・・

スポーツジムやランニングも続かなかったけど、何かしなきゃヤバイと感じる大人の体にぴったりのエクササイズです。

年齢不問・男性女性LGBT どなたも楽しめるボーダレスエクササイズです。

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  • レビュー63件

女性 50代

この講座は「集中できて癒やされる講座」でした

今回で3回めになります。ちょっと足の幅の加減がわかってきたかなぁという自分なりの進歩を感じられました。コの字に動くステップは意識が身体だけに向くので頭がからっぽになって、何だか癒やされました。ゆったりした動きのタンギズム、しかもオンラインなので、自分に集中できます。時間が少し遅くなって、平日はこのくらいがありがたいです。またよろしくお願いします。

先生からのコメント

スケジュールを変更し不安だったのですが、ちょうどタイミングが合ったようで良かったです!そう、歩幅の感覚は毎回音楽のテンポが少しずつ違うので、やっているうちに テンポに対してのちょうどいい歩幅が 見つけられるようになります♩ そうすると、体に余分な力を入れずに気持ちよく音楽と動きがマッチするので、ますますマインドフルネス状態になれます^^ 「自分に集中する」という感覚をすでにお持ちなのが素晴らしいですね!またぜひよろしくお願いいたします^^

女性 40代

この講座は「ゆったりした動きの中で自分の軸を感じる講座」でした

今日の3曲目の曲とステップすごく好みでした♡
毎回3曲目のコの字に動くステップは重心の移動などが難しくも感じるのですが、私はそんな感じが特に好みのようです(#^^#)
同じステップを繰り返す中での重心の移動が「あ、ちょっと間違えた(^-^;」などがあるのですが、間違えた次に意識して「できた(#^^#)」となったり自分自身とすごく向き合ってる感じがするのでどんどん挑戦したくなります。
ゆったりした動きのタンギズムだからこそ、自分の軸をしっかり意識しながらレッスンが受けられるので、それもまた優雅な感じがして毎回楽しみにしています♪

週に一度のレッスンが楽しみです。
また、よろしくお願いいたします。

先生からのコメント

曲と動きがしっかりリンクして、ペースがつくられると気持ちいいですよね〜。選んでいる曲は「ちょっとランクアップした自分」になれるような曲がいいなー と考えチョイスしています。 自分の中の最高の自分を引き出して、優雅な気分で体を動かしたら、それが反映されてくる・・そんなことを目指したいですね^^ 感覚の良い方だからそのニュアンスを感じとられるんですね♩ 素晴らしいです! こちらこそまたぜひよろしくお願いいたします^^

女性 40代

この講座は「体幹強化!」でした

簡単な動きなのに軸がブレてフラつきました(涙)
ストイックなトレーニングは続かないので好きなタンゴの曲で楽しみながらしっかり鍛えていきたいと思います。
タンギズムアドバンスも楽しみにしています。

先生からのコメント

簡単な動きでは軸のブレに気付けるチャーンスです!複雑なものだと「あーあ」で終わってしまいますが(笑)シンプルな動きであれば 自分でどこに原因があるのか、注意深くなれます。そうすると「あ、左の方が弱いのかも・・」とか、自分の体と対話が出来るんですね。好きな音楽で楽しい気分であれば、ますます身に付きそうで楽しみですね! タンギズムアドバンスへの声援もありがとうございます^^

女性 50代

この講座は「心地よい講座」でした

先生の「いーっかい、にーかい、さーんかい、よーんかい」に何とも言えない癒しを感じております。
又聞きたいです!

先生からのコメント

リピーター様ならではのレビューですね! 「ワン・ツー!」とか「ウン・ドー ス!」とか言えず・・昔っからずっと「いーっかい、にーかい」派です(笑) 癒しを感じていただけるとは、これまた嬉しい! まーっすぐな気持ちでスイーッと上へ伸びる気持ちで きれいな姿勢になりますように♩次回もぜひお願いします^^ いつもありがとうございます。

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