【ZOOM】朝8時だよ！全員集合 - おうちで朝ヨガ

ZOOMのミーティング機能を使用した、アイアンガーヨガ認定指導員 (Intermediate Jr.1)の植村由理によるオールレベル対象のクラスです。

4月13日から５月８日まで毎週月〜金曜日（祝祭日含む）朝８時から８時半までの30分間のクラスで、初心者の方でも継続して練習することの良さを実感出来るプログラムです。短い時間でしっかり動いて体を伸ばし、１日を快適に過ごしましょう！やる気・仕事効率も大幅にUP！４週間コミットにチャレンジするも良し、まずは１回受けてみるも良しです。

＜アイアンガーヨガって何？＞

ヨガは体の柔軟性や大きさ、年齢に関わらず、全ての方に練習して頂けるものです。

アイアンガーヨガではどなたでも練習が出来るようポーズをいくつかのステージに分け段階的に学び、正しく安全に筋力・体力・柔軟性・バランス感覚・集中力・治癒力を高めていきます。

このクラスでは最初に基本となる立ちポーズを中心に学び、立ちポーズで学んだことを他のグループのポーズへと繋げていきます。


＜期待できること＞

・身体が健康になり、心も軽くなる
・自分でも知らなかった自分の身体の不調な部分に気づく
・自分を大切に、ケアをすることの大切さを学ぶ
・忍耐力がつく
・弱みに向き合えるようになる
・多角的視野を持つようになり、世界が優しくなる
・呼吸が深く・楽に入るようになる

などなど。良い学びがたくさんあるはずです。

ヨガを始める理由は人それぞれ。また、続ける理由も変わってゆくものです。

You have to walk along with your students. 生徒と共に歩みなさい。

まだヨガを教えるか教えないかという頃に恩師から頂いたこの言葉は
「あなたも教える立場でしっかりやりなさい」というよりは
「ここでは安心して自分自身と向き合いなさい」と言われたようでした。

誰もがご自身と安心してじっくり向き合える。
困難なことにも真っ直ぐに向き合う練習ができる。
そんな場を支える存在でありたいと思っています。

外出の自粛が求められる状況下で、多くの方々がヨガクラスに参加出来ないことを残念に思われていることと思います。しかしながら、オンラインクラスによって新しいヨガのコミュニティの形が生まれるという嬉しい事態が世界中で起きています。私自身、アメリカに在住していた頃の恩師たちのクラスを東京に居ながらZOOMで受けられるようになり、ヨガの恩恵・ヨガコミュニティの恩恵を受けています。

ヨガで世界が繋がる。

ヨガが好きな方も、ヨガが初めての方も一緒に！
ヨガクラスの新しい形で、みなさんと共に練習出来ることを楽しみにしています！