植村 由理

こんなことを教えています

– 基礎から学ぶ賢いヨガ – English OK

アイアンガーヨガ認定指導員 (Level 2)の植村由理によるオールレベルを対象としたクラス。ヨガ初心者の方にも、ヨガ歴が10年以上という方にもしっかり響く・学びのあるクラスです。

立ちポーズなどで体をしっかり動かすクラスもあれば、リストラティブとプラーナーヤーマ（調気法・呼吸法）などで心身を休めるクラスを行う日もあります。

体を動かすのはもちろんですが、気持ちを上向きにしたり、神経・心身を緩めることにも重きを置いて教えています。自分のケアをする方法と、その大切さが学べる・ヨガの良さを味わうことの出来るクラスです。

大事なことは、よく観ること。繋げること、続けることです。それはマットの上だけでなく、生活の中にも続いていくものです。

コロナウイルスに関するニュースや外出の自粛で不安・ストレスを抱えている方や、運動不足でお困りの方に届けばと思い、2020年4月からZOOMによるオンラインクラスの同時ライブ配信もしています。

ヨガスタジオもオープンしておりますが、新型コロナウイルスの収束まではまだまだ時間がかかりそうです。
安全を第一に、スタジオもしくはオンラインでのご参加のお好きな方をお選びください。

ヨガが全く初めての方も、アイアンガーヨガが初めての方も大歓迎です！

普段から運動をしていないヨガ初心者の方、ヨガ歴が10年以上という方、また男性やスポーツを本格的にされている方等、幅広く支持して頂いています。

＜アイアンガーヨガって何？＞
ヨガは体の柔軟性や大きさ、年齢に関わらず、全ての方に練習して頂けるものです。
アイアンガーヨガではどなたでも練習が出来るようポーズをいくつかのステージに分け段階的に学び、正しく安全に筋力・体力・柔軟性・バランス感覚・集中力・治癒力を高めていきます。

＜期待できること＞
・身体が健康になり、心も軽くなる
・自分でも知らなかった自分の身体の不調な部分に気づく
・自分を大切に、ケアをすることの大切さを学ぶ
・忍耐力がつく
・弱みに向き合えるようになる
・多角的視野を持つようになり、世界が優しくなる
・呼吸が深く・楽に入るようになる
などなど。良い学びがたくさんあるはずです。
ヨガを始める理由は人それぞれ。また、続ける理由も変わってゆくものです。
You have to walk along with your students. 生徒と共に歩みなさい。
まだヨガを教えるか教えないかという頃に恩師から頂いたこの言葉は
「あなたも教える立場でしっかりやりなさい」というよりは
「ここでは安心して自分自身と向き合いなさい」と言われたようでした。
誰もがご自身と安心してじっくり向き合える。
困難なことにも真っ直ぐに向き合う練習ができる。
そんな場を支える存在でありたいと思っています。
世界中で外出の自粛が求められる状況下で、オンラインクラスによって新しいヨガのコミュニティの形が生まれるという嬉しい事態が世界中で起きています。
私自身、アメリカ、オーストラリアやインドの恩師たちのクラスを東京に居ながらZOOMで受けられるようになり、ヨガの恩恵・ヨガコミュニティの恩恵を受けています。

ヨガで世界が繋がる。

ヨガクラスの新しい形で、みなさんと共に練習出来ることを楽しみにしています！