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【オンラインで開催】助産師が教える産後ピラティス♪

対面 オンライン

外出を自粛されている産後ママさんを応援❤︎産後の孤独と運動不足を一気に解消しましょう!

こんなことを学びます

産後は妊娠前身体に戻るためのリハビリ期間と考えています。
産後のリカバリーには順番があります。

妊娠・出産により変わってしまった骨格を正しく戻す、落ちてしまった筋肉を取り戻す、育児に必要な体力をつける事を目的としています。体力に自信のない方こそ、お勧めです。

<こんなことを学びます>
産後に必要なインナーマッスルを鍛え、授乳、抱っこで疲れやすい首周り肩周りをほぐし、骨盤周りを中心に身体を整えます。

<こんな風に教えます>
「Zoom」を使用したオンラインでの開催になります。


<定員>
基本 4名
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12月9日(水)

09:10 - 10:10

オンライン

残りわずか

予約締切日時

12月8日(火) 09:10

参加人数

3/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

[オンライン接続に関しまして]10分前より接続をお試しください。接続できない場合でも、他の生徒さんがいらっしゃいますので時間になりましたら申し訳ありませんが講座を開始させていただきます。講座終了... もっとみる

12月16日(水)

09:10 - 10:10

オンライン

予約締切日時

12月15日(火) 09:10

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

[オンライン接続に関しまして]10分前より接続をお試しください。接続できない場合でも、他の生徒さんがいらっしゃいますので時間になりましたら申し訳ありませんが講座を開始させていただきます。講座終了... もっとみる

12月23日(水)

09:10 - 10:10

オンライン

予約締切日時

12月22日(火) 09:10

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

[オンライン接続に関しまして]10分前より接続をお試しください。接続できない場合でも、他の生徒さんがいらっしゃいますので時間になりましたら申し訳ありませんが講座を開始させていただきます。講座終了... もっとみる
  • 12月9日(水)

    09:10 - 10:10

    オンライン

    残りわずか
  • 12月16日(水)

    09:10 - 10:10

    オンライン

  • 12月23日(水)

    09:10 - 10:10

    オンライン

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対面受講日程

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価格(税込) ¥1,000
場所 品川・大井町

オンライン受講日程

12月9日(水) 09:10 - 10:10

¥1,000
参加人数 3/4人

12月16日(水) 09:10 - 10:10

¥1,000
参加人数 1/4人

12月23日(水) 09:10 - 10:10

¥1,000
参加人数 1/4人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

産前産後の家族の幸せのために、今始めましょう!

看護師・助産師と8年経験を積み、結婚してようやく「夢に描いた幸せ」の中にいたつもりでした。
助産師知識もあるし、自分の妊娠がわかった時も、「まぁ、大丈夫だろう」と余裕の中にいたつもりでした。

しかし、実際は
「理想と現実のギャップ」に苦しんだのです。

私自身は、「わかったつもり」でいただけで、
・出産するための身体作り
・夫との産前産後に対する知識の共有
・ライフワークバランス
何も準備ができていませんでした。

「これから出産する方には、私のような後悔を感じないでほしい」と思いで、2012年より品川区で
「ママと赤ちゃんのサロンmama loves baby」
を自身で開業し、産前産後ケア・講座など活動を続け
地域のお母さん達を中心に産前産後を支えてきました。

2015年より静岡県にある、
「依藤産婦人科医院」と提携し同様の産前・産後ケアを行っております。

今回、外出を自粛されている、妊婦さん・産後のお母さん達のためにできる事を考え、オンライン「ZOOM」での講座を開催していく事を決めました!



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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分 体調などのチェック
    50分 産後ピラティス
    5分 体調チェック・質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ・産後体重は戻ったのに体型がなかなかもどらない

      ・リフレッシュしたい

      ・赤ちゃんを預けてまでレッスンに通えない

      ・一人だとなかなか続かない

      ・そろそろ本気で頑張りたい

      ・仕事復帰をする前に産後太りを何とかしたい

      ・腰や肩が凝っている

      ・骨盤底筋を引き締めたい

      方におすすめです。

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◇この講座はオンライン専用ページです。
      ツールは「Zoom」を使用予定です。
      ・パソコン(PC/Mac)
       またはスマートフォン(iPhone/Android)、タブレット(iPadなど)
      ネット環境をご準備ください。

      【準備していただくもの】
       ・動きやすい服装
       ・水分 
       ・畳2畳分くらいのスペース
       ・フェイスタオル
       ・クッションまたは枕

       《お持ちの方はご準備ください》
       ・ヨガマット
       ・ヨガローラー
       ・ゴムバンド(運動用)
       ・ピラティスボール
       ・バランスボール

       ご参加いただくメンバー全員が持っている場合、上記を使用してのレッスンも可能です。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー10

    • 楽しかった!( 10 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 8 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「今まで伸びたことの無い筋肉に効くコース」でした

    腰痛もちで今日も体がバキバキだったのですが、受講中にかなりほぐれました!
    受講後はしなやかに動くようになり、かなり快適です!
    継続して受けたいなと思ってます!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「しっかりストレッチできる講座」でした

    1時間ほぼずっと動き続けるのでしっかりストレッチしたい人におすすめの講座です。

  • M3

    その他 40代

    この講座は「初めてのピラティスでも楽しくできました!」でした

    1時間はちょっと多いかな?ピラティスが初めてだから、大丈夫かな?って思って、不安だったけど、あっという間に時間がすぎて、カラダも気持ち良いし、先生のペースや声も気持ち良くて、産後ママに超オススメ!

    クラス中に、先生が「はい!今、骨盤底筋のしめます!」とかね、こっそり思い出しをくれるのも、超良かったです!

    また、受けたいです!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「赤ちゃんと楽しく学べる講座です」でした

    産後の身体に合わせて無理のない運動量で教えていただけます。日頃は育児に追われて、なかなか自分でエクササイズも集中できないので、この1時間だけは自分のための時間にしようと思って楽しく参加しています。近くに赤ちゃんを寝かしながら参加できるので、外出が難しい今の時期でも安心して運動できました♪

  • W2

    女性 30代

    この講座は「気軽に受けられる講座」でした

    産後の凝りやたるみの為に参加させてもらいました。

    今まで自己流でやっていた運動が産後の女性には逆効果だったことを教えてもらえました。

    育児でずっと家にこもってばかりだったので、先生とお話しできたことも嬉しかったです♪

    産後、身体の不調を感じている方やなかなかお家から出られない方など幅広い方におすすめな講座です^_^

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