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【ZOOM開催】書き出しワーク×眠りの瞑想ヨガニドラー

対面 オンライン

寝たままで聞くだけのヨガニドラー。『20分で4時間分の睡眠と同じ位のリラックス効果』とも言われる心地よさを感じてみませんか?

こんなことを学びます

<ヨガニドラーとは>
ニドラーとは「眠り」の意味。
ヨガニドラーは、寝たままで受けられるヨガのレッスンです。
ガイドを聞きながら、感情に振り回されない自分を作る
練習をしていきます。
約30分程のレッスンで、頭も身体もリラックスさせていきます。


<こんな方にオススメ>
ほとんど動かずに寝たままで受けられるので
身体を動かすのが苦手な方にもご参加頂けます。
また、寝つきが悪い方、睡眠不足の方にも
「よく眠れる」と好評です。


<こんな風に教えます>
ZOOMにて開催します。


<このレッスンで得られるもの>
書き出しワークでご自分の今の感情、状況を書き出し視覚化した後、20分で4時間分の睡眠と同じくらいのリラックス効果のあるヨガニドラーで頭もからだもリラックスさせていきます。


※ゆったりと横になれる場所を準備してお待ちください※
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この講座の先生

脳疲労をクリアに。頭と感情の整理をお手伝いします。

『頭の整理をして、脳の疲労をクリアにする』
ヨガニドラーインストラクター。書き出しワークを取り入れながら、20分で4時間分の睡眠と同じリラックス効果があるとされるヨガニドラーのレッスンを福岡・福津・宗像・海老名を中心に開催。
「yoga-to」として福岡ママさん交流会やヨガイベントも主催しています。

  • こんな方を対象としています

    ・頭の整理がしたい方
    ・自分の中になにかわからないモヤモヤがある方
    ・睡眠不足な方
    ・寝つきが悪い方
    ・リラックスしたい方
    ・忙しくて疲れがとれない方
    ・ただゆっくりしたい方
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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