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【オンラインで開催】助産師が教えるマタニティピラティス♪

対面 オンライン

外出を自粛されているマタニティさんを応援❤︎オンラインで身体を動かしましょう!

こんなことを学びます

外出自粛の中、身体が凝り固まっていませんか?
先の見えない不安に心まで疲弊してしまっている方もいらっしゃるかもしれません。

一番大切なことは、順調に妊娠が経過し、出産、育児とつなげていくことです。
2月から外出を控えている妊婦さんが、次々と出産を迎えています。
現場の助産師達の話だと、体力の低下からお産時間が延びる方が増えている方が増えている声も聞きます。

自粛生活の中でも、お腹の赤ちゃんはすくすくと育ち、元気にご家族にお会いすることを楽しみにしていると思います。

このクラスでは、妊娠中に崩れがちな姿勢を正しながら出産に必要な体力や筋力をつけたり、安産のためのストレッチを多く取り入れて行います。

また出産で特に重要となる骨盤低筋群を鍛えたり緩めたりします。

定期的に適度な運動を行うことでマイナートラブルを起こしにくく、快適な妊娠生活を送ることができます。
今から少しづつ身体作りをしていきましょう!

出産のために必要な知識や、お産の時のちょっとしたコツを織り交ぜてお話ししたりご質問にもお答えしていきます。

産後の体型を戻しやすくするためにも妊娠中から始めませんか?

助産師資格を持つインストラクターが、楽しく快適なマタニティライフが過ごせるよう、お手伝いさせて頂きます。


<定員>
2名様受講希望者多いので、3名様に増員させていただきます。

ゆっくりとみなさんと対話しながら丁寧にレッスンするために少人数制とさせていただきます。
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開催日程がありません

開催予定エリア

品川・大井町

価格(税込)

¥1,500

受けたい
26人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥1,500
場所品川・大井町

オンライン受講日程

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価格(税込)¥1,500

この講座の先生

産前産後の家族の幸せのために、今始めましょう!

看護師・助産師と8年経験を積み、結婚してようやく「夢に描いた幸せ」の中にいたつもりでした。
助産師知識もあるし、自分の妊娠がわかった時も、「まぁ、大丈夫だろう」と余裕の中にいたつもりでした。

しかし、実際は
「理想と現実のギャップ」に苦しんだのです。

私自身は、「わかったつもり」でいただけで、
・出産するための身体作り
・夫との産前産後に対する知識の共有
・ライフワークバランス
何も準備ができていませんでした。

「これから出産する方には、私のような後悔を感じないでほしい」と思いで、2012年より品川区で
「ママと赤ちゃんのサロンmama loves baby」
を自身で開業し、産前産後ケア・講座など活動を続け
地域のお母さん達を中心に産前産後を支えてきました。

2015年より静岡県にある、
「依藤産婦人科医院」と提携し同様の産前・産後ケアを行っております。

今回、外出を自粛されている、妊婦さん・産後のお母さん達のためにできる事を考え、オンライン「ZOOM」での講座を開催していく事を決めました!



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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分 体調などのチェック
    50分 マタニティピラティス
    5分 体調チェック・質疑応答

    • こんな方を対象としています

      ・医師から口頭でエクササイズの許可を受けてから出産直前までのマタニティママ

      ※医師からのマタニティエクササイズの許可を口頭で構いませんので事前の確認をお願い致します。

      ・妊娠して気がつくと腰を反ってしまう
      ・猫背になってしまう
      ・ペンギンさんのような歩き方になってしまっている
      ・体重管理がしたい
      ・産後すぐから行えるエクササイズが知りたい
      ・外に出れずに筋力の低下を感じる。
      ・身体をほぐしたい
      ・足が浮腫む
      ・お産や妊娠経過についてアドバイスを受けたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◇この講座はオンライン専用ページです。
      ツールは「Zoom」を使用予定です。
      ・パソコン(PC/Mac)
       またはスマートフォン(iPhone/Android)、タブレット(iPadなど)
      ネット環境をご準備ください。

      【準備していただくもの】
       ・動きやすい服装
       ・水分 
       ・畳2畳分くらいのスペース
       ・フェイスタオル
       ・クッションまたは枕

       《お持ちの方はご準備ください》
       ・ヨガマット
       ・ヨガローラー
       ・ゴムバンド(運動用)
       ・ピラティスボール
       ・バランスボール

       ご参加いただくメンバー全員が持っている場合、上記を使用してのレッスンも可能です。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー38

    • 楽しかった!( 20 )
    • 勉強になった!( 19 )
    • 行く価値あり!( 20 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「気持ちよく体を動かせる講座」でした

    意識する場所を指示して頂きながらだったので、より効果的に体が動かせたと思います。最後にお産のコツも教えて頂けたのでためになりました!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「初心者でも安心して受けられる講座」でした

    初めての参加でしたが、こまめに体調を確認してくれるので安心して受けられました。
    かちかちになってしまった体がほぐれて、終わった後は本当にスッキリしました。
    またお願いしたいと思います。

  • W3

    女性

    この講座は「身体がスッキリ元気になる講座」でした

    今回で2度目の受講でしたが、1度目同様身体がスッキリしてあたたかくなり気持ちよかったです。普段の生活では中々動かさない体側を伸ばしたり、凝り固まりがちな首や腰を動かしてお腹の赤ちゃんも喜んでいると思います。また宜しくお願いします。

  • W3

    女性

    この講座は「オンラインでもとてもわかり易く、身体が喜ぶ講座」でした

    寒さと妊娠による身体の変化により凝り固まっていたパーツがじわじわと温かくほぐれていきとても気持ち良かったです。あっという間の時間でした。
    進めるはやさの確認や水分補給なども都度入れてくださり無理なく動けましたし、オンラインでも色々と見てくださっていることがよく伝わりました。
    また、助産師さんならではの様々なアドバイスや悩みにも答えてくださり大変有難く思いました。またお願いします。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「ムリなく続けられる講座」でした

    いつもあっという間に時間が経過します。

    じんわりと身体が温まり
    適度に身体が動かせていると
    実感しています。

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