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オンラインで肩こり解消【魔法のボディケア★ダンス】簡単で効果覿面!

オンライン

単純な動きだけど音楽に合わせ楽しく♪肩こりは改善しないと思ってる?前屈は得意?諦めてない?終わってからびっくり楽ちん!魔法のセルフケア!

こんなことを学びます

ダンスという名の姿勢改善、コリとりケア!
簡単な動きの中を続けてあの頃のように

【肩こり解消】
【腕が上げやすくなる】
【前屈が楽になる】

になったら?

短時間集中して踊ることにより効果アップ!
たった20分でびっくりするくらい体で変化感じてもらえます。

レッスンは20分。内、前後に体チェック!
スマートフォンからでもOKです。
こちらはSkype、Zoom使えます。

氣の先生であるなかざわ先生のバランスストレッチを元に志保★が考案した氣楽☆ダンス!
高齢者施設でも「体が楽になるし楽しい!」と好評をいただきました。
ラジオ体操よりも簡単で、誰でも出来て、覚えられるのに、体が本当に楽になります。

この機会にマスターしてみてくださいね!
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この講座の先生

高田 志保★施術家&インストラクターのプロフィール写真

高田 志保★施術家&インストラクター

本人確認済み
  • 1156人
  • 445回
教室ページをみる 先生に質問する

歩くパワースポット★施術もする元気インストラクター

【どんな人?】
⇒現フィットネスインストラクター
⇒ロート製薬プロポスポーツビューティーマイスター
⇒施術者(整体・耳つぼジュエリー)
⇒心理カウンセラー・トラウマ除去カフェキネシ
⇒舞台役者・バンドボーカリスト
⇒英語・ロシア語の中学校・高校教員免許
⇒日本語教師の資格もあり
⇒ロシア留学中23キロ太ってた→ダイエット成功!
⇒元競泳選手

【主な活動場所】
⇒札幌市内体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・札幌市健康づくりサポーター
⇒滝川市内スポーツクラブ・滝川市生涯学習振興会・サークル
⇒新十津川町スポーツクラブ
⇒岩見沢市
⇒オンライン

【メイン指導種目】
ZUMBA®
太極舞
キッズダンス
アクアビクス(MIZUNO)

【その他】
ZUMBA®GOLD
ZUMBA®Kids&Kids Jr.
STRONG Nation
Disco World
さとう式リンパケアアドバイザー→小顔作りも得意


★お客様主催イベント《志保祭★》
2年連続50人満員→増席
★ZUMBA®の単発講座はすぐ満席→必ず増席 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスン5分~10分前に通信テスト
    お互いOKでしたら早めに始めて20分間のレッスン

    ①ボディチェック
    ②踊りの説明
    ③ご一緒に
    ④ボディチェック
    ⑤質疑応答
    • こんな方を対象としています

      肩こり解消したい方
      簡単なことで運動不足解消したい方
      前屈が少し楽に出来るようになりたい方
      姿勢改善したい方
      誰でもできる簡単なダンスを知りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【この内容は知的財産です】
      録画・撮影禁止です。

      レッスン等で使いたい場合は一度ご相談ください☆彡
      ボランティア利用は基本的にはOKします!
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー16

    • 楽しかった!( 14 )
    • 勉強になった!( 14 )
    • 行く価値あり!( 14 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しく効果てきめんな講座」でした

    久しぶりに志保先生とダンス♪♪
    めっちゃ楽しかった♪♪
    左側がギシギシする感じにあったのに途中から身体が動きやすくなってるのがわかりました!
    終わった時には左肩にはつまってる感じもなくなってて・・・ホント魔法みたい!!
    気持ちも身体も軽くなりました!
    ありがとうございました♪♪
    また受けたいです♪♪

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    久しぶりに踊る系でしたね!楽しんでる様子がとっても嬉しかったですよ★
    左肩がのつまりが取れて良かったです(^^♪やはり楽な体を取り戻すと気持ちも楽になりますよね!
    また是非お待ちしております★

  • W2

    女性 60代

    この講座は「朝からカラダが楽になる講座」でした

    久しぶりのケアダンスです やはり朝イチのケアダンスは良いですね〜 ガチガチのカラダも楽〜に緩んで気持ちの良い一日が過ごせます🥰 時々取り入れないとカラダのケアも大切と思いました 自分だけだと5分位で終わらせてしまいがちなので 志保先生と音楽に合わせてケアダンス私には必要不可欠ですね😘

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    朝一のケアダンス心地良いですよね?一気に軽くなりますよね!
    その後がまた心地良く動けるので私も気に入っています。
    肩こり解消しに他の方も受けてくれればいいのに―!って思います(●´ω`●)
    ご自身でも5分続けてくださってるのは嬉しい限り!
    それが塵も積もれば山となるので短時間でもやっておいてくださいね!
    たまにまた一緒にやりましょう♪

  • W1

    女性 60代

    この講座は「朝一番にピッタリな即、効果が実感出来る講座」でした

    このケアダンス、朝一にピッタリなレッスンです。
    いきなりパートなダンスだと、気持ちだけで身体がついていかない感じがあるのは、私だけでしょうか?
    そんな私には、このレッスンで身体が呼び覚まされて、次のレッスンに繋がる大事なケアダンスです。
    20分間で、その効果を実感出来ます。さすが❣️志保先生のレッスン❣️と、いつもながら実感しています。
    じんわりと汗ばんで、身体がほぐれて軽くなり身体を動かしやすくなるので、次のレッスンでも思いっきり踊る事が出来ます。今日の次のレッスンは、太極舞なので、しなやかに、美しくですね❣️

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    ケアダンス、気に入ってくださってて嬉しいです!
    これをやる日は本当に体が違いますね。私自身もそう感じています。
    効果てきめんですからね。もっといろんな方に受けてもらえると嬉しいのですが…
    太極舞の伸びが更に気持ちよくなりますよね!
    これからもどうぞよろしくお願いします★

  • W1

    女性 60代

    この講座は「次のレッスンに繋がる大切な講座」でした

    時間も短く、難しい動きはありませんが、朝一番に受けると効果的面❣️身体が目覚めて蘇る感じがします。
    いつもながら、左肩関節がギシギシと鳴っていたのが
    、終了時は無くなっています。今日の身体の調子も確認出来ます。ダンスビクスの様にハードではありませんが、朝一番のレッスンには最適でお勧めで講座です。身体が蘇る感覚が味わえる素敵なレッスン❤️
    次のレッスンへのモチベーションも上がり、楽しみ倍増です。

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    このレッスンすると身体の動きやすさが全然違いますよね!
    私も「目覚めて蘇る」感じがします!てか、いつも素敵なお言葉をありがとうございます!
    ギシギシ音が消えるってすごいことですよね( *´艸`)
    その後のレッスンが受けやすくなるのがまた嬉しいですよね★

  • W1

    女性 60代

    この講座は「関節スッキリ朝からやる気満々になる講座」でした

    朝1でこのレッスンを受けると、この後のレッスンがとても楽に身体を動かせる気がします。ギシギシ鳴っていた肩関節も腰も、油をさした機械の様にスムーズに動かせるようになります。時間的には短いレッスンですが、その効果は明らかです。さぁ、今日も楽しく踊って身体に良いことしよう❣️って気持ちになりモチベーションが上がります。

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    朝一にぴったりなレッスンだと私も思っていて、その良さをご実感いただけてとても嬉しいです★
    終わった後の確認の際「気持ちいいなー」ってお顔をしていただけるので私もご満悦です!
    短い時間ですが、ふわっと汗もかけますよね。
    このプログラムは機能的に体が使えるように、体液の循環も改善していくシステムを使っています。
    その後も動きやすそうにレッスン受けてくださってて私も嬉しかったです!いつもありがとうございます!

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