身近にある椅子を使ってポーズと呼吸で心身をリラックスさせ、健康を育んでいきます。免疫力アップも！
ヨガインストラクターの深堀真由美です。
ヨガを教えて35年以上になります。
昨年、不慮の事故にあい、膝を負傷してしまい、
それ以来、膝を使うヨガのポーズが思うようにできなくなりました。
それでも体を使うことは大事なこと！
不自由を感じながらもヨガは続けています。
そんな自分でも膝を気にせずに楽しくできるのが『椅子ヨガ』『指だけヨガ』です。
今の自分の体の状態を受け入れながら、今の自分にとってしっくりいく感覚を大事にしながら体を動かしていきます。
『椅子ヨガ』は身近にある椅子を使って、ヨガのポーズと呼吸で心身のバランスを整え、健康を育みます。
『指だけヨガ』は文字通り、両手の指を使った簡単な動きで脳にもしっかり刺激を入れていきます。
どちらも運動が苦手な方、体力に自信がない方でもマイペースで行えます。
楽しいヨガのじかんを一緒に過ごしてみませんか♪
