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体が硬くても運動が苦手でも楽しくできる「椅子ヨガ」

対面

身近にある椅子を使ってポーズと呼吸で心身をリラックスさせ、健康を育んでいきます。免疫力アップも!

こんなことを学びます

ヨガのインストラクターとして長年指導に携わる中、2019年の夏、不慮の事故にあい、膝を負傷してしまいました。それ以降、膝を使うヨガのポーズが思うようにできなくなり、現在に至っています。

そんな私自身が膝を気にすることなく、楽しくできるのが『椅子ヨガ』です。

椅子に座ってヨガをしたり、椅子を使ってヨガをします。

簡単な動きと深い呼吸で心身を、今よりさらに良い状態に育んでいきます。

「体が軽くなった~」とヨガを終えた後は実感していただけると思います!

【当日の流れ】
まず最初に体をほぐします。

体がほぐれた後で、いくつかのポーズを筋肉の動きを感じながらとっていきます。

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開催日程がありません

開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

¥2,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン代、場所代が含まれています。
椅子もご用意しております。

この講座の先生

ヨガインストラクター

ヨガインストラクターの深堀真由美です。

ヨガを教えて35年以上になります。
昨年、不慮の事故にあい、膝を負傷してしまい、
それ以来、膝を使うヨガのポーズが思うようにできなくなりました。
それでも体を使うことは大事なこと!
不自由を感じながらもヨガは続けています。

そんな自分でも膝を気にせずに楽しくできるのが『椅子ヨガ』『指だけヨガ』です。

今の自分の体の状態を受け入れながら、今の自分にとってしっくりいく感覚を大事にしながら体を動かしていきます。

『椅子ヨガ』は身近にある椅子を使って、ヨガのポーズと呼吸で心身のバランスを整え、健康を育みます。

『指だけヨガ』は文字通り、両手の指を使った簡単な動きで脳にもしっかり刺激を入れていきます。

どちらも運動が苦手な方、体力に自信がない方でもマイペースで行えます。

楽しいヨガのじかんを一緒に過ごしてみませんか♪

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    14:45より入場可能です。
    15:00 クラススタート
     まず、ウオーミングアップ
    (手足、肩、首、腰、股関節など無理なく動かして体をほぐします)
         ↓

    いくつかポーズ をとっていきます

    16:00 クラス終了

    16:10までにはご退場をお願いいたします。
    • こんな方を対象としています

      *体を動かしたいけど苦手な方
      *体が硬いけどヨガをしてみたい方
      *リラックスしたい方
      *肩や背中のこわばりが気になる方
      *足腰を今より強化したい方
      *ヨガに興味がある方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装でお越しください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。