カラダの使い方を見直して体幹トレーニング＆ストレッチ

はじめまして。
100歳までやりたいことができる身体づくりを！を掲げ、中高年の健康維持のための体幹力アップや、しっかり立ってしっかり歩くための身体づくりのお手伝いをしています。

これまで5,000人以上の健康体操に携わってきて、気付いたことがあります。
姿勢が良い方、体幹力がある方は年齢に関わらず、きちんと動けるということです。しっかり立って、しっかり歩く　当たり前かもしれませんが、これってとても大切なことだと思います。

100歳までやりたいことをして、輝き続けるためには、ご自身の体を知って、負担をかけない姿勢や動きをしることが必要です。

そのためには
・ご自身のカラダのクセを知ること
・カラダに負担のかかる動作や姿勢を知ること
・普段から気を付けた方が良いポイントを押さえて意識すること

これらを気を付けていくことで、姿勢と呼吸が変わり、体幹力がアップしやすくなります。

この講座は、
カラダの歪みを少しずつ無くし、体幹力をつけ、転びにくい体をつくっていきます。

一生付き合う自分自身なのですから、遅すぎることはありません。
まずはご自身の身体を知ることから始めませんか？

ひとりではなかなか続けれれないかもしれませんが、仲間がいれば継続しやすくなります！
是非ご参加下さい。