アシュタンガヨガ （マイソールクラス）

2024.1.1 【新年のご挨拶】
本年もどうぞよろしくお願いします！
ヨガ書き初めチャレンジしたい方はお声がけください〜！！


ーー
○教える内容
●クラス内容のご紹介
アシュタンガヨガの伝統的な練習方法であるマイソールスタイルで行うクラスです。
自主練習をベースとして、決まったシークエンスに基づいてポーズをとっていきます。

運動量が多いアシュタンガヨガは、ご自宅でもできるワークアウトにぴったり。
メンタル&フィジカルのパワーアップ間違いなし！
しっかり動けるよう応援＆サポートさせていただきますので、みなさん楽しく動いていきましょう！

●アシュタンガヨガとは
南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です。

●練習の内容
呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、決められた順番（シークエンス）通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。現在様々なヨガスタジオで行われている"パワーヨガ"の源流とされています。

●メリット
クラス中は胸式呼吸のダイナミックな有酸素運動により大量に発汗します。サウナのような人工的な暑さではなく常温下で発せられる汗ですが、まずこれにびっくりすることでしょう。不必要な脂肪が燃焼され、いうまでもなくその分確実に痩せます。
また、呼吸音に耳を澄ませ集中力を高い練習をしている最中は、肉体/精神的に高揚感をもたらします。また練習後の爽快感・心身の安らぎは何にも代えがたい感覚をもたらすでしょう。
本来ヨガとはスピリチュアルな修行からルーツを発していますが、現代人に生きる私たちにとって、精神や肉体の回復と向上をもたらすものだと私は確信しています。

●マイソールクラスとは
初心者も上級者も関係なく、同じ場所でそれぞれのペースで練習を行うクラスです。生徒はインストラクターが観ている環境下で決まったシークエンスの自主練習をし、適宜インストラクターからアジャストメントや成長を促すためのアドバイスが与えられます。ポーズや順番がわからなくなるのは当たり前のことなので、お気軽にご質問いただきクラスを楽しんでいただければと思います！