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現地スタジオ開催:アシュタンガヨガ マイソールクラス

対面

プライベートクラス感覚でプラクティス! 苦手なポーズも楽しく練習しましょう!

こんなことを学びます

○教える内容
●アシュタンガヨガとは
南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です。

●練習の内容
呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、決められた順番(シークエンス)通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。現在様々なヨガスタジオで行われている"パワーヨガ"の源流とされています。

●メリット
クラス中は胸式呼吸のダイナミックな有酸素運動により大量に発汗します。サウナのような人工的な暑さではなく常温下で発せられる汗ですが、まずこれにびっくりすることでしょう。不必要な脂肪が燃焼され、いうまでもなくその分確実に痩せます。
また、呼吸音に耳を澄ませ集中力を高い練習をしている最中は、肉体/精神的に高揚感をもたらします。また練習後の爽快感・心身の安らぎは何にも代えがたい感覚をもたらすでしょう。
本来ヨガとはスピリチュアルな修行からルーツを発していますが、現代人に生きる私たちにとって、精神や肉体の回復と向上をもたらすものだと私は確信しています。

●マイソールクラスとは
初心者も上級者も関係なく、同じ部屋でとなりあって練習をするクラスです。生徒はインストラクターが観ている環境下で決まったシークエンスの自主練習をし、適宜インストラクターからアジャストメントや成長を促すためのアドバイスが与えられます。ポーズ名や順番がわからなくなるのは当たり前のことなので、気軽に質問をして楽しみながらクラスに参加してみて下さい!
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4月17日(土)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月17日(土) 08:30

参加人数

1/3人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段から2Fにあがってください。3Fは内階段で上がりますが、そこまでは土足でOKです!東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

価格(税込)

¥2,200

★感染予防対策として教室には最大3名様の生徒に限っております。ご了承ください。

4月18日(日)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月18日(日) 08:30

参加人数

0/3人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段から2Fにあがってください。3Fは内階段で上がりますが、そこまでは土足でOKです!東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

価格(税込)

¥2,200

★感染予防対策として教室には最大3名様の生徒に限っております。ご了承ください。

4月24日(土)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月24日(土) 08:30

参加人数

1/3人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段から2Fにあがってください。3Fは内階段で上がりますが、そこまでは土足でOKです!東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

価格(税込)

¥2,200

★感染予防対策として教室には最大3名様の生徒に限っております。ご了承ください。

4月25日(日)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月25日(日) 08:30

参加人数

0/3人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段から2Fにあがってください。3Fは内階段で上がりますが、そこまでは土足でOKです!東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

価格(税込)

¥2,200

★感染予防対策として教室には最大3名様の生徒に限っております。ご了承ください。

5月1日(土)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

5月1日(土) 08:30

参加人数

0/3人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段から2Fにあがってください。3Fは内階段で上がりますが、そこまでは土足でOKです!東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

価格(税込)

¥2,200

★感染予防対策として教室には最大3名様の生徒に限っております。ご了承ください。

5月2日(日)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

5月2日(日) 08:30

参加人数

0/3人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段から2Fにあがってください。3Fは内階段で上がりますが、そこまでは土足でOKです!東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

価格(税込)

¥2,200

★感染予防対策として教室には最大3名様の生徒に限っております。ご了承ください。

5月8日(土)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

5月8日(土) 08:30

参加人数

0/3人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段から2Fにあがってください。3Fは内階段で上がりますが、そこまでは土足でOKです!東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

価格(税込)

¥2,200

★感染予防対策として教室には最大3名様の生徒に限っております。ご了承ください。

5月9日(日)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

5月9日(日) 08:30

参加人数

0/3人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段から2Fにあがってください。3Fは内階段で上がりますが、そこまでは土足でOKです!東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

価格(税込)

¥2,200

★感染予防対策として教室には最大3名様の生徒に限っております。ご了承ください。

5月15日(土)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

5月15日(土) 08:30

参加人数

0/3人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段から2Fにあがってください。3Fは内階段で上がりますが、そこまでは土足でOKです!東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

価格(税込)

¥2,200

★感染予防対策として教室には最大3名様の生徒に限っております。ご了承ください。

5月16日(日)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

5月16日(日) 08:30

参加人数

0/3人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段から2Fにあがってください。3Fは内階段で上がりますが、そこまでは土足でOKです!東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

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¥2,200

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5月22日(土)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

5月22日(土) 08:30

参加人数

0/3人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段から2Fにあがってください。3Fは内階段で上がりますが、そこまでは土足でOKです!東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

価格(税込)

¥2,200

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5月23日(日)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

5月23日(日) 08:30

参加人数

0/3人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段から2Fにあがってください。3Fは内階段で上がりますが、そこまでは土足でOKです!東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

価格(税込)

¥2,200

★感染予防対策として教室には最大3名様の生徒に限っております。ご了承ください。

5月29日(土)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

5月29日(土) 08:30

参加人数

0/3人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段から2Fにあがってください。3Fは内階段で上がりますが、そこまでは土足でOKです!東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

価格(税込)

¥2,200

★感染予防対策として教室には最大3名様の生徒に限っております。ご了承ください。

5月30日(日)

10:30 - 12:00

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

5月30日(日) 08:30

参加人数

0/3人

開催場所

西武新宿線 井荻駅 徒歩17分
3F ワークスペース ※建物右側の外階段から2Fにあがってください。3Fは内階段で上がりますが、そこまでは土足でOKです!東京都杉並区今川1丁目10-16 つながる文化ターミナルooen

価格(税込)

¥2,200

★感染予防対策として教室には最大3名様の生徒に限っております。ご了承ください。
  • 4月17日(土)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月18日(日)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月24日(土)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月25日(日)

    10:30 - 12:00

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  • 5月1日(土)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 5月2日(日)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 5月8日(土)

    10:30 - 12:00

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 5月9日(日)

    10:30 - 12:00

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  • 5月15日(土)

    10:30 - 12:00

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  • 5月16日(日)

    10:30 - 12:00

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  • 5月22日(土)

    10:30 - 12:00

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  • 5月23日(日)

    10:30 - 12:00

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  • 5月29日(土)

    10:30 - 12:00

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  • 5月30日(日)

    10:30 - 12:00

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対面受講日程

4月17日(土)10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数1/3人
場所西武新宿線 井荻駅 徒歩17分

4月18日(日)10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数0/3人
場所西武新宿線 井荻駅 徒歩17分

4月24日(土)10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数1/3人
場所西武新宿線 井荻駅 徒歩17分

4月25日(日)10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数0/3人
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5月1日(土)10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数0/3人
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5月2日(日)10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数0/3人
場所西武新宿線 井荻駅 徒歩17分

5月8日(土)10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数0/3人
場所西武新宿線 井荻駅 徒歩17分

5月9日(日)10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数0/3人
場所西武新宿線 井荻駅 徒歩17分

5月15日(土)10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数0/3人
場所西武新宿線 井荻駅 徒歩17分

5月16日(日)10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数0/3人
場所西武新宿線 井荻駅 徒歩17分

5月22日(土)10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数0/3人
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5月23日(日)10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数0/3人
場所西武新宿線 井荻駅 徒歩17分

5月29日(土)10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数0/3人
場所西武新宿線 井荻駅 徒歩17分

5月30日(日)10:30 - 12:00

¥2,200
参加人数0/3人
場所西武新宿線 井荻駅 徒歩17分

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対面受講料に含まれるもの

・レンタルマットご希望であれば、ご用意いたしますのでお知らせください(別途300円かかります[消費税込])。
・ヨガブロック・ブランケットは無償準備ございます。

この講座の先生

深い呼吸とともに健康的な毎日を送りましょう!

呼吸と連動しながら動くアサナの心地よさに惹かれ、ヨガを始めました。運動はもともと苦手でしたが練習を続けていくにつれ、ヨガは「運動」とは全く別のものと感じるようになりました。そして今ではヨガは一日の習慣となり、人生の一部といえる存在となりました。

「自分は体がカタイから…」と敬遠されている方!決して柔軟性だけがヨガのすべてではありません。しなやかな動きを生み出すには、柔らかさよりも力強い確かなコアの体幹と、また練習の苦労を厭わない気持ちが必要です。みなさんとヨガを一緒に楽しんでいきたいと思います!

【経歴・資格】
・2013年、IYC荻窪マイソールクラスにて早朝練習開始。
・同MOMO先生のマイソールクラスのアシスタントを務める。
・全米ヨガアライアンスRYT­200(BeYogaジャパン イシュタヨガ)取得
・TOKYOYOGAオンライン(水&金7時〜、日9時〜)でも指導中!
 https://tokyo-yoga.com

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★初めてアシュタンガヨガをされる方を想定★
    <所要時間>
    70分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 呼吸法などの解説
    20-30分 スタンディングポーズ
    10-15分 フィニッシングポーズ
    10分 お休み&お着替え
    • こんな方を対象としています

      老若男女、初心者から経験者の方、みなさまご参加いただけます!
      強度の調整、代替ポーズも適宜ご案内します。
      特定テーマに特化したシークエンスも指導いたしますので、まずはお気軽にお問い合わせください。

      ※アシュタンガヨガは、プライマリー~セカンドシリーズまでが指導範囲となります。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・動きやすい格好で、タオルをご持参ください。
      ・ポーズがわからない方、初めてヨガを行う方は開始時刻にお越しください。
      ・練習の三時間前から食事を取らないようにしましょう。
      ・練習前に入浴することをお勧めします。過度な香水、デオドラント製品、オイルなどを使用しないようにしましょう。他の生徒さんのアレルギーを引き起こす原因にもなります。
      ・生理中の方は少なくとも3日間練習をお休みしましょう。また、逆転ポーズの練習は避けましょう。
      ・怪我や病気のある場合、また妊娠中などは予めお伝えください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー16

    • 楽しかった!( 9 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • M2

    男性 30代

    この講座は「アシュタンガヨガ」でした

    すべてアジャスト付きの大サービスありがとうございました!

  • M2

    男性 40代

    この講座は「つかの間、自己のカラダと対話できる貴重な時間」でした

    ヨガは興味あっても、意識高いイメージゆえか、ハードルもまた。そこにきて、稲垣先生の教室はわかりやすく、説明も
    丁寧で穏やかな語り口。代替ポーズや補助器具なども使って初心者でもしっかり「ヨガ」を体験した気になれました。また伺ってみたいです。

    先生からのコメント

    この度はご参加ありがとうございました!また貴重なレビュー・ご意見ありがとうございました。
    ポーズが深まるにつれて、呼吸も深まっていくようになると、さらに身体が思うように動くようになっていきますよ!

    この呼吸の深さが他のエクササイズや運動がヨガと大きく異なる点となります。
    左肩ですが、ゆっくり呼吸と合わせて、いつもと逆回転・また違う向きへ動くよう関節を使っていくと、痛みも取れていくかと思います。

    少し遠いので恐縮ではありますが、イベントの折にまたご参加ください!

  • M3

    その他 50代

    この講座は「学びのある講座」でした

    この日も気づきがありました。
    他所でやっているハタヨガと、同じアーサナでもアライメントに細かな違いがあることを教えていただき勉強になりました。
    それぞれ効く箇所が違い、両方深めると良さそうです。
    また次回もよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    貴重なレビューありがとうございます!
    そうですね、私もちょこちょこ他流派のクラスをうけてみたりしますが、それぞれの教えごとの大切にしたいことがあって、同じアーサナ名でも相当中身は違ったりしますね。学びの深さは無限大ですね。
    また楽しんでいきましょう!よろしくお願いします。

  • M2

    その他 30代

    この講座は「集中してたくさん動いて体の可能性を広げる講座」でした

    リラックス系のヨガは受けたことがあるのですが、アシュタンガヨガの様にたくさんのポーズを行なうの初めてで、その運動量の多さに驚きました!

    今まで動かしたことのない部分も動かすので、続けてやればかなり体の可動域が広がるんじゃないかなぁと思いました。

    また、先生の指導もわかりやすくいろんな動きをサポートしてくれたのでなんとか無理なポーズを行うことができました。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    本日は初めてのご参加ありがとうございました!きっと明日あたり思いもよらぬところが筋肉痛になっているかと思いますが、これも成長や進化の証です!!
    スポーツをなされている方でメンテナンスをかねて通っていらっしゃる方も多いですよ。可動域が広がるとともに、呼吸が深くなっていくとさらに身体や気持ちの変化も感じられるようになってきます。
    いろんな方が参加されるので、きっと交流も楽しいと思います。

    ぜひぜひまたご参加いただければと思います!

  • M3

    その他 50代

    この講座は「ヨガ日和」でした

    その日の体調や天気によって、体の動きに違いが出るのが面白いです。昨日の大雨からの晴天で、この日はけっこう動けました。毎日の体重変更、数百グラムは誤差の範囲ですが、それでも動きに違いが出ます。やはり軽いと体も動けますね。次回までにもう少し痩たいと思います。またよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    そうですね、天候に気分も身体も左右されるのが、わかりやすく感じられますよね。
    前日食べたものや、お通じの状態でさらに朝の状態は左右されます。
    お正月や週末で気が緩んで食べ過ぎちゃうと、まさに"You Are What You Eat"と思い知らされます。。
    また来週もお待ちしております!

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