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ヨガアシュタンガヨガ

アシュタンガヨガ（マイソールクラス）

対面オンライン

プライベートクラス感覚でプラクティス！しっかり汗をかいてストレス解消・ダイエット・免疫力アップ！自宅でも練習できるよう指導いたします！

受けた人 819 人

開催回数 565 回

こんなことを学びます

○教える内容
●クラス内容のご紹介
アシュタンガヨガの伝統的な練習方法であるマイソールスタイルで行うクラスです。
自主練習をベースとして、決まったシークエンスに基づいてポーズをとっていきます。

運動量が多いアシュタンガヨガは、ご自宅でもできるワークアウトにぴったり。
メンタル&フィジカルのパワーアップ間違いなし！
しっかり動けるよう応援＆サポートさせていただきますので、みなさん楽しく動いていきましょう！

●アシュタンガヨガとは
南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です。

●練習の内容
呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、決められた順番（シークエンス）通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。現在様々なヨガスタジオで行われている"パワーヨガ"の源流とされています。

●メリット
クラス中は胸式呼吸のダイナミックな有酸素運動により大量に発汗します。サウナのような人工的な暑さではなく常温下で発せられる汗ですが、まずこれにびっくりすることでしょう。不必要な脂肪が燃焼され、いうまでもなくその分確実に痩せます。
また、呼吸音に耳を澄ませ集中力を高い練習をしている最中は、肉体/精神的に高揚感をもたらします。また練習後の爽快感・心身の安らぎは何にも代えがたい感覚をもたらすでしょう。
本来ヨガとはスピリチュアルな修行からルーツを発していますが、現代人に生きる私たちにとって、精神や肉体の回復と向上をもたらすものだと私は確信しています。

●マイソールクラスとは
初心者も上級者も関係なく、同じ場所でそれぞれのペースで練習を行うクラスです。生徒はインストラクターが観ている環境下で決まったシークエンスの自主練習をし、適宜インストラクターからアジャストメントや成長を促すためのアドバイスが与えられます。ポーズや順番がわからなくなるのは当たり前のことなので、お気軽にご質問いただきクラスを楽しんでいただければと思います！

7月23日(木)

7:00 - 8:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

7月22日(水) 21:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

お支払方法

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7月24日(金)

7:00 - 8:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

7月23日(木) 21:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

お支払方法

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7月25日(土)

7:00 - 8:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

7月24日(金) 21:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

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7月25日(土)

9:00 - 10:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

7月24日(金) 23:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

お支払方法

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7月26日(日)

7:00 - 9:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

7月25日(土) 21:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

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7月26日(日)

7:00 - 8:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

7月25日(土) 21:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

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7月27日(月)

7:00 - 9:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

7月26日(日) 21:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

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7月29日(水)

7:00 - 9:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

7月28日(火) 21:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

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7月30日(木)

7:00 - 9:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

7月29日(水) 21:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

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7月31日(金)

7:00 - 9:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

7月30日(木) 21:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

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8月1日(土)

7:00 - 8:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

8月1日(土) 6:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

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8月1日(土)

9:00 - 10:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

8月1日(土) 8:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

お支払方法

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8月2日(日)

7:00 - 8:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

8月2日(日) 6:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

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8月2日(日)

9:00 - 10:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

8月1日(土) 9:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

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8月3日(月)

7:00 - 8:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

8月3日(月) 6:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

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8月5日(水)

7:00 - 8:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

8月5日(水) 6:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

¥2,975早割15%OFF（残り2名）

お支払方法

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8月6日(木)

7:00 - 8:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

8月6日(木) 6:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

¥2,975早割15%OFF（残り2名）

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8月7日(金)

7:00 - 8:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

8月7日(金) 6:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

¥2,975早割15%OFF（残り2名）

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8月8日(土)

7:00 - 8:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

8月8日(土) 6:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

¥2,975早割15%OFF（残り2名）

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8月8日(土)

9:00 - 10:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

8月8日(土) 8:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

¥2,975早割15%OFF（残り2名）

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8月9日(日)

7:00 - 8:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

8月9日(日) 6:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

¥2,975早割15%OFF（残り2名）

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8月9日(日)

9:00 - 10:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

8月8日(土) 9:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

¥2,975早割15%OFF（残り2名）

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8月12日(水)

7:00 - 8:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

8月12日(水) 6:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

¥2,975早割15%OFF（残り2名）

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8月14日(金)

7:00 - 8:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

8月14日(金) 6:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

¥2,975早割15%OFF（残り2名）

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8月15日(土)

7:00 - 8:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

8月15日(土) 6:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

¥2,975早割15%OFF（残り2名）

お支払方法

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8月15日(土)

9:00 - 10:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

8月15日(土) 8:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

¥2,975早割15%OFF（残り2名）

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8月16日(日)

7:00 - 8:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

8月16日(日) 6:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

¥2,975早割15%OFF（残り2名）

お支払方法

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8月16日(日)

9:00 - 10:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

8月15日(土) 9:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

¥2,975早割15%OFF（残り2名）

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8月17日(月)

7:00 - 8:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

8月17日(月) 6:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

¥2,975早割15%OFF（残り2名）

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8月19日(水)

7:00 - 8:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

8月19日(水) 6:00

定員

6人

開催場所

JR中央線西荻窪駅　徒歩8分
〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目６−３エスペランサ尾崎 1階 ToMe Yogaスタジオ

価格(税込)

¥3,500

¥2,975早割15%OFF（残り2名）

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7月23日(木)
7:00 - 8:30
東京 / 高円寺・荻窪
7月24日(金)
7:00 - 8:30
東京 / 高円寺・荻窪
7月25日(土)
7:00 - 8:30
東京 / 高円寺・荻窪
7月25日(土)
9:00 - 10:30
東京 / 高円寺・荻窪
7月26日(日)
7:00 - 9:30
東京 / 高円寺・荻窪
7月26日(日)
7:00 - 8:30
東京 / 高円寺・荻窪
7月27日(月)
7:00 - 9:30
東京 / 高円寺・荻窪
7月29日(水)
7:00 - 9:30
東京 / 高円寺・荻窪
7月30日(木)
7:00 - 9:30
東京 / 高円寺・荻窪
7月31日(金)
7:00 - 9:30
東京 / 高円寺・荻窪
8月1日(土)
7:00 - 8:30
東京 / 高円寺・荻窪
8月1日(土)
9:00 - 10:30
東京 / 高円寺・荻窪
8月2日(日)
7:00 - 8:30
東京 / 高円寺・荻窪
8月2日(日)
9:00 - 10:30
東京 / 高円寺・荻窪
8月3日(月)
7:00 - 8:30
東京 / 高円寺・荻窪
早割15%OFF
8月5日(水)
7:00 - 8:30
東京 / 高円寺・荻窪
早割15%OFF
8月6日(木)
7:00 - 8:30
東京 / 高円寺・荻窪
早割15%OFF
8月7日(金)
7:00 - 8:30
東京 / 高円寺・荻窪
早割15%OFF
8月8日(土)
7:00 - 8:30
東京 / 高円寺・荻窪
早割15%OFF
8月8日(土)
9:00 - 10:30
東京 / 高円寺・荻窪
早割15%OFF
8月9日(日)
7:00 - 8:30
東京 / 高円寺・荻窪
早割15%OFF
8月9日(日)
9:00 - 10:30
東京 / 高円寺・荻窪
早割15%OFF
8月12日(水)
7:00 - 8:30
東京 / 高円寺・荻窪
早割15%OFF
8月14日(金)
7:00 - 8:30
東京 / 高円寺・荻窪
早割15%OFF
8月15日(土)
7:00 - 8:30
東京 / 高円寺・荻窪
早割15%OFF
8月15日(土)
9:00 - 10:30
東京 / 高円寺・荻窪
早割15%OFF
8月16日(日)
7:00 - 8:30
東京 / 高円寺・荻窪
早割15%OFF
8月16日(日)
9:00 - 10:30
東京 / 高円寺・荻窪
早割15%OFF
8月17日(月)
7:00 - 8:30
東京 / 高円寺・荻窪
早割15%OFF
8月19日(水)
7:00 - 8:30
東京 / 高円寺・荻窪
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150人が受けたい登録しています

対面受講日程

7月23日(木)7:00 - 8:30

¥3,500

定員6人

場所JR中央線西荻窪駅　徒歩8分

予約へ

7月24日(金)7:00 - 8:30

¥3,500

定員6人

場所JR中央線西荻窪駅　徒歩8分

予約へ

7月25日(土)7:00 - 8:30

¥3,500

定員6人

場所JR中央線西荻窪駅　徒歩8分

予約へ

対面受講料に含まれるもの

・レッスン代
・ヨガマット、ヨガブロック・ベルトはスタジオに無償準備ございます
※ご希望あれば復習用の自作シークエンス表PDF、ポーズ動画（Youtube）URLのご案内

オンライン受講日程

価格(税込)¥1,500

オンライン受講料に含まれるもの

・レッスン代
・ご希望あれば復習用の自作シークエンス表PDF、ポーズ動画（Youtube）URLのご案内
・Zoomを用いてのオンラインクラスとなります。足元がみえるようにカメラ配置していただけると助かります！
・現地クラスと同時開催＆中継の場合もございます。

この講座の先生

稲垣智彦

本人確認済み

1,546人
997回

先生ページを見る先生に質問する

アシュタンガヨガで人生を輝かせましょう！

アシュタンガヨガと出会い、呼吸と連動しながら動く心地よさに惹かれ、すぐにその練習に夢中になりました。運動はもともと苦手で好きでもありませんでしたが、その独自の練習法を続けていくうちに「運動」とは全く別の何かを感じるようになりました。それが今では毎日の習慣となり、人生の一部といえる存在となりました。
決して柔軟性の追求だけがヨガなのではなく、何事にも動じない強いマインドを磨くのが本当のヨガだということを伝えていきたいと日頃思っております。人生を輝かせることができる、この最高のツールを、生徒のみなさんと一緒に楽しんでいきたいと思っております。

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当日の流れとタイムスケジュール

★初めてアシュタンガヨガをされる方を想定★
＜所要時間＞
70分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
10分呼吸法などの解説
20-30分スタンディングポーズ
10-15分フィニッシングポーズ
10分お休み＆お着替え

こんな方を対象としています

老若男女、初心者から経験者の方、みなさまご参加いただけます！
強度の調整、代替ポーズも適宜ご案内します。
特定テーマに特化したシークエンスも指導いたしますので、まずはお気軽にお問い合わせください。

受講する際は以下をお読み下さい

・動きやすい格好で、タオルをご持参ください。
・ポーズがわからない方、初めてヨガを行う方は開始時刻にお越しください。
・練習の三時間前から食事を取らないようにしましょう。
・練習前に入浴することをお勧めします。過度な香水、デオドラント製品、オイルなどを使用しないようにしましょう。他の生徒さんのアレルギーを引き起こす原因にもなります。
・生理中の方は少なくとも３日間練習をお休みしましょう。また、逆転ポーズの練習は避けましょう。
・怪我や病気のある場合、また妊娠中などは予めお伝えください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー428件

楽しかった( 387 )
勉強になった( 385 )
受ける価値あり( 381 )

この講座は「対面マイソールならではの講座」でした

女性

自主練習では到達できないその先を先生の神業アジャストで心地よく味わうことができる神講座でした

先生からのコメント

いつもありがとうございます！この練習、歳をとってもいくらでも先に進めるという感覚がたまらないですよね。
成長は止まらない！頑張っていきましょう！

2026年3月受講

この講座は「内臓脂肪が減る講座」でした

女性

2週間ブランクの間に増えた分の内臓脂肪が受講した日に減って帳消しになりました。ミラクルがあたりまえの講座です

先生からのコメント

春の食欲に負けてついつい食べ過ぎちゃいますよね！宴会も多い時期なので、しっかり脂肪燃焼していきましょう〜

2026年3月受講

この講座は「アットホームな雰囲気」でした

女性 40代

智彦先生はいつも生徒さんたちのアジャストや指導にくるくると回っていて、今日みたいな少人数の日はアジャストしてもらう機会が多くなるので贅沢マイソール練習だなと感じます。もし厳しい先生で少人数だったら緊張するけど、先生の親しみやすいキャラクターのおかげでいつも楽しくて居心地良いです。

先生からのコメント

いつもご参加いただきありがとうございます！少人数だとラッキーと思う面ありますよねー。
怖い先生とマンツーマンというのは確かに痺れますね〜。楽しく練習していきましょ！

2026年3月受講

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アシュタンガヨガ（マイソールクラス）

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