身体が硬い人のための「痛くない!」ストレッチ

硬い方・初心者限定。(Nスタ放送講座)

learn

こんなことを学びます

柔らかい体は、美容・健康、スポーツのパフォーマンスアップの為にも
みなさん憧れだと思います。

開脚などの難しいストレッチは、
体の複数の個所を同時にストレッチするため
そのポーズを真似しているだけでは、なかなか柔らかくなりません。

将来的に、開脚などのポーズも出来るようになるために
ストレッチされる個所を分解してストレッチすることにより
ポーズに徐々に近づけていくレッスンです。

人間は、生活様式などにより、一人ひとり硬い個所が異なります。
他人と比較することなく、自分の体を良くしていくクラスです。

こんな方にお勧めしています。
・ヨガをやりたいがポーズをとるのが難しい方
・運動を始めたい方
・運動不足・健康診断が気になる方
・ランニング・筋トレなどの初心者
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受付中

8/25 (土) 3:30PM - 4:30PM

予約の締切り日

8/21(火) 10:00AM まで

参加人数

1/3人

開催場所

日比谷線 人形町駅 徒歩6分
中央区日本橋小舟町11-3 大村ビル 2F

価格

¥3,500

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この講座の先生

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 3年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】魔法のストレッチ講座主宰
早稲田大学政治経済学部卒
メディアでも活躍する他、ららぽーとや京急百貨店等で特別講師を務める。
バレエ歴15年以上。

【Yosico】
魔法のストレッチ認定
西新宿カルチャープラザ
池袋西武 コミュニティ・カレッジ
リビングカルチャー倶楽部 シティリビング掲載

保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ (産前産後・シニア対応可能)
 BASIピラティス・骨盤底筋トレーニング・
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操

チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞

出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー

strech3212 アットマーク gmail.com + 続きを読む

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講座詳細

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物】動きやすい服装・靴下・汗を拭くタオル
    ※上履とヨガマットは、不要
    ※更衣室はございませんので、10分前から開場しますので
    譲り合ってお着替えお願いします

    【会場】
    ・googlemap でお越しの方は、東横イン三越前に誘導されますが
    建物はその裏手となります。
    ・nico バインミーさんの2F、隣は、舟すしさん

    【最寄り駅】
    銀座線・半蔵門線 「三越前駅」 [A4]出口 徒歩6分
     →A4出口を出たら右へ 次の角を右へ 
      しばらく直進して信号を渡る小倉ビルの次を右へ曲がる
    日比谷線・都営浅草線「人形町駅」 [A5]出口 徒歩6分
     →A5出口を出たら右へみずほ銀行手前を右に曲がる
    日比谷線「小伝馬町駅」 [3]出口 徒歩6分
    JR総武快速線「新日本橋駅」 「5」出口右手 徒歩6分
    JR中央線・山手線「神田駅」2番 東or南口 
    東西線「日本橋駅」 [D2]
    都営新宿線「馬喰横山駅」[A3]
    都営浅草線「東日本橋」[A3]

    ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
    ※レジメの配布はございません。
    ※遅刻しても入場は可能です。
    ※電話は、出られない場合もございます。

review

レビュー

  • 120

  • 楽しかった!( 61 )

  • 勉強になった!( 78 )

  • 行く価値あり!( 85 )

  • 女性 30代

    この講座は「楽しく効果が実感できる講座」でした

    少人数で(今回は私含め2名でした)和やかな雰囲気の中、運動が苦手な私でも楽しく学べました。
    講座名通り、身体が硬くても痛くなかったです。
    教えて頂いたストレッチを思い出しながら毎日続けてキープできたらいいなぁと思います。

    1時間での効果
    ・前屈で床上約10cm→指が床に着くように
    ・後屈で天井しか見えない→後ろの窓が半分見える
    ・左右ひねりで横が見える→斜め後ろの方が見える
    ・身体が軽くて動かしやすい
    などなど

  • 女性 20代

    この講座は「初心者も楽しく学べる講座」でした

    とても体がかたく、ずっと悩んでいたため思い切って受講しました。
    受講者の人数は私を入れて2人でした。とても和やかな雰囲気でリラックスして取り組むことができました。
    先生の説明もわかりやすく、またその時々でアドバイスをくださったので、ストレッチのコツが少し分かった気がします。

    レッスン前と後に前屈をしたのですが、開始前は床に全く届かなかったのに、レッスン後には床に指がつき、とても感動しました。
    先生に教わったことを少しでも家で実践できたらなと思います。

  • 男性

    この講座は「初めてでも大丈夫」でした

    まったく硬いので不安でしたが、
    覚えきれない位教わり、最後にはびっくりしました。

    違う講座も受けたいです。

  • 女性 40代

    この講座は「体がスッキリとする感じがする講座」でした

    手に入る身近な道具を使ったり、楽しく体験できる講座でした。
    受講当日夜には筋肉痛になり、じわじわ効いている感じがしました。
    自分でも続けられるメニューが多かったのでよいと思います。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「魔法のストレッチと比較すると、「広く浅く」の印象」でした

    『魔法のストレッチ1』を受講した後、こちらのレッスンを受けました。
    以下、『魔法のストレッチ1』との比較です。

    1.魔法のストレッチではレジュメがありましたが、こちらのレッスンではありません。

    2.魔法のストレッチは、ストレッチする箇所が決まっていますが、こちらはそうではありません。その時の参加者の希望などで、毎回ストレッチの内容が変わるようです。

    3.魔法のストレッチでは、体の硬い方と柔らかい方が半々くらいでしたが、こちらは「体が硬い人のため」というだけあって、私を含めほとんどの方が体硬めのようでした。

    私個人は、レジュメがあって、決まった箇所をストレッチする『魔法のストレッチ』の方が好きでした。レジュメの有無は、好みが分かれるところですね。

    でもこちらは、自分と同じように体が硬い方ばかりの参加なので、「体が柔らかい方と一緒にレッスンを受けるのは抵抗がある」という方には、良いと思います。
    (『魔法のストレッチ』にも、体の硬い方は沢山参加されていましたが(笑)。)
    また、一度のレッスンでより多くの箇所の柔軟性を高めたい、色々なストレッチのポーズを知りたいという方も、こちらのレッスンの方が良いかもしれません。

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